フジッコヨーグルトフォーラムに行ってきました(*^-^*)その

  • 2016.11.22 Tuesday
  • 14:39

前回の続き

フジッコヨーグルトフォーラムに行ってきました(*^-^*)その

 

冒険病理学者・家森幸男(やもりゆきお)先生からの学びを今日は紹介します。

家森先生が、世界中の長寿民族の研究をされてわかった事

 

それを一言にまとめると

 

長寿食=和食+乳製品

 

なのだそうです。

 

長寿民族の特徴

 

マサイ族:主食はヨーグルトドリンク。1日に1〜2リットル摂取。1日1食。

塩を極力とらないそうです。(1日2.5g。日本人は10g)

 

ジョージア:世界で最も長寿建国「ジョージア」センテナリアンと呼ばれる100歳以上のお年寄りが多く暮らしています。

ジョージア人の長寿のヒミツは、世界最古のジョージアワインによるポリフェノール、たっぷりの野菜と果物、脂を落とした肉料理、カスピ海ヨーグルトを初めとする豊富な乳製品をふんだんに食べるからだといわれています

ジョージア地図

http://www.georgianavi.com/cuisine.html

 

沖縄人:中国広州の食文化の影響を受けバランスがよい。食塩をあまりとらない。沖縄は最近食生活の欧米化が進み長野県に抜かれましたが、かっては日本随一の長寿県でした。

 

沖縄の大宜味村と、秋田県のN村との食生活比較研究

http://www.health-station.com/topic-95.html

 

 

 

というわけで、灯台下暗し。

 

バランスよくミネラルや大豆、たんぱく質を摂取できる

 

「和食こそ世界に誇る長寿食」だと分かってきました。

和食はユネスコの世界無形文化遺産となりましたが、世界60を超える地域で栄養と健康の関係を調べて、「和食こそ世界に誇る長寿食」だとわかってきました。

日本人の世界一の平均寿命は心臓死が世界の先進国の中で一番少ないからですが、それは、お米を主食とし、コレステロールが低めで、しかも、大豆や魚を常食としているからです。

大豆の蛋白質やイソフラボン、魚のDHAやタウリンは、心臓死を防ぐ力があるのです。

 

 

また日本人は平均寿命は世界一ですが、健康寿命は10歳短い。

「平均寿命 健康寿命」の画像検索結果


 

これは、10年間寝たきりで過ごしているということです。

 

日本人の寝たきり3大要因

 

  1. 脳卒中(高血圧)
  2. 骨折(骨粗鬆症)
  3. インフルエンザ

 

’沼潅

 ⇒減塩することが大切、塩分が血圧を上げる作用を持つ。ヨーグルトを味噌に置き換え減塩レシピを

骨折:

 ⇒カルシウムをはじめとするミネラルをしっかりとること。やはりヨーグルトが大切。

インフルエンザ:

 ⇒週3回以上ヨーグルトを食べる事が効果的。

  カスピ海ヨーグルトも非常に効果的なエビデンスあり

http://www.caspia.jp/caspikai/wellness/immunity.html

 

 

長〜くなりましたが、日本人の健康寿命を延ばすには

 

長寿食=和食+乳製品(ヨーグルト)


 

www.bee-lab.jp/health/201301/index.html

 

まごはやさしいヨ

 

と覚えるとよいそうです。

ま(豆)類全般は、タンパク質、カルシウムや、食物繊維が豊富。大豆イソフラボンなどの抗酸化成分を持つ豆も。
ご(ごま)は、カルシウムやビタミンE、抗酸化成分のセサミンなどが豊富。
こ(米)は、腹持ちのよい炭水化物で、日本人の肥満の割合を減らしてくれています。
は(わかめなどの海藻)は、カルシウムなどミネラルの宝庫で食物繊維もたっぷり。
や(野菜)はビタミンCやカロテン、
さ(魚)はタンパク質、カルシウム、タウリン、DHA、EPAなど、
し(しいたけなどのきのこ)は食物繊維が豊富で、免疫力をアップするといわれるβ ¯グルカンを含むものもあります。
い(いも類)のビタミンCは、でんぷんに包まれているので加熱しても壊れにくいのが特長。
よ(ヨーグルト)は、カルシウムや乳酸菌をたっぷり摂れます。

ぜひ実践してみてくださいね。

 

JUGEMテーマ:美人でいるためにどんなことしてましか?

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クリシュナマチャリアって誰だ?★映画「聖なる呼吸」から

  • 2016.11.04 Friday
  • 19:16

ヨガを始めたばかりのドイツ人映画監督「ヤン・シュミット=ガレ」はその由来が気になり南インドへ赴く。

彼は近代ヨガの父こと「ティルマライ・クリシュナマチャリア」の愛弟子「K・パタビジョイス」から太陽礼拝を教わる。アイアンガーヨガの第一人者「B・K・S・アイアンガー」にポーズの教示を受け、クリシュナマチャリアの子供たちを訪ねる。

 

9月に見に行った映画の予告で気になって、見に行ってきました。

永遠のヨギー★パラマハンサ・ヨガナンダって誰だ?

 

クリシュナマチャリアは近代ヨガの父といわれる人です。

Tirumalai Krishnamacharya(1888年〜1989年 没101歳)

呼吸はヨガにおいて中心にあるものです。呼吸は私たちのライフを支え、ヨガはライフに関わるものだからです。

101歳!まで生きました。すごい!

日本の暦では明治21年に生まれ、平成元年で亡くなられたという事です。

交流があったかはわかりませんが、永遠のヨギー「ヨガナンダ」よりも先に生まれ、長生きしたのですね。

ヨガを教えるだけではなく、哲学、論理、神性、言語学、音楽の学位を取得し、アーユルヴェーダ医学の医師でもあったようです。

そしてヨガこそが、インド最大の発明であると信じて普及に努めていたようです。

 

ヨガの歴史を学んだ際に丸暗記していた

1931年 クリチュナマチャルヤがインドで初めてヨガの学校を設立!

歴史の中のもう会えないグルに、映像で会えるのがすごいです。

 

現代ヨガの父といわれるだけあって、お弟子さんたちもすごい!

 

アイアンガーヨガの創始者

「B.K.S.アイアンガー 1918〜2014 没95歳」

ヨガは心の智慧を使うのと同じくらい、頭の知性も使わなければならない。

全体(ホーリー)を意識することがあなたを神聖(ホーリー)にする。

http://www.iyengar-yoga.net/yogatoha.html

 

アシュタンガ(ヴィンヤーサ)ヨガの創始者

「S.K.パタビジョイス」(1915〜2009 没93歳)

プラクティス、プラクティス、ワンデーカミング

ヨガとは99%の実践と、1%の理論である。

http://www.yoga-univa.jp/ashtangayoga/

 

現代ヨガの母

「インドラ・デヴィ」(1899〜2002 没102歳)

ヨガは科学です。次の世紀でも人類を助ける事ができます。ヨガは、身体、感情、そして霊的な深い部分に働きかけるものだからです。

http://www.yoga-univa.jp/ashtangayoga/indra-devi/

 

 

この映画の監督が、今は亡き超有名な巨匠達からヨガを学ぶシーンも貴重でしたが、

クリシュナマチャリア師の人間性が巨匠達や親族により語られ、結構びっくりでした。

 

\里皀茱に偏見があった?!

90年初頭は、ヨガをやっていると精神を病んだ人とか、家出した人と思われたそうです。

そんな中でクリシュナマチャリア師は、当時の南インドマイソールの王様から絶大なる信頼を受け、ヨーガの学校を王の宮殿内に設立し、ヨーガを国家単位で広めました。

日本では〇〇〇真理教によってヨガのイメージがダウンしたことがありましたが、インドでもそのような苦労があったんですね。

 

⊆磴い海蹐魯リスマ的?怖い人だった?!

同じミスをしても兄弟子パタビジョイス師は怒られなかったのに、娘婿の立場だったアイアンガー師は特に厳しくひどく怒られたそうです。アイアンガー師は4年ほど、クリシュナマチャリア師にマイソールで師事しましたが、ちゃんとヨガを教えてくれたのは数日しかなかったとのこと。

ある日「足を180度開け」と指示され「パンツの縫い目がいたくてできない」と答えると「ハサミを持ってこい!」とアイアンガー師のパンツを切り裂いて、その時の無理なハヌマンアサナで2年半も痛みに苦しんだそうです。

その後「プーナに行け」と激励し、アイアンガー師は「解き放たれた虎のように、自分は自分の道を見いだすことになった」と語っていました。次女アラメールさんも感情が激しい人だったといっており、カリスマ性が強かったのかもしれません。

一方でヴィシュヌ神を信仰していたようなのですが、それを人に無理強いすることはなかったといっていました。

 

E狙發僚顱屮茱・クルンタ」?!

ヤシの葉に書かれていたそうです。ヒマラヤのカイラス山で7年半修業した時に、クリシュナマチャリア師はヨガスートラと合わせて、丸暗記していたみたいです。その書が虫に食われてしまっても問題なく、そらんじられたとのこと。

何が書いてあったのかは不明ですが、個々に合わせる重要性が説かれていたのだと予想されます。

例えば、彼の弟子であるパタビ・ジョイス師に教えたアシュタンガヴィンヤーサヨガは、当時若かったパタビー・ジョイスを含めてマイソールの若い男子宮殿兵士たちの訓練に使われたそうです。身体能力を高める手法としてのヨガがこうして確立されてゆきました。

また晩年になると、当時怪我のリハビリに専念していたアイアンガー師に対して、どのようにしてヨガのポーズをとったらいいのか?からアライメント重視のヨガを教えるようになったそうです。(アイアンガー師のやり方を取り入れたのか、彼に合わせたのかは謎です)

そしてマドラスへ拠点を移し「ヴィニヨガ」というセラピー要素の高いプライベートヨガを伝えて、息子のT.K. B.デシカチャール師によって引き継がれました。

 

ぅ▲ロヨガを発明していた?!

ニューヨークで流行のアクロヨガみたいな感じで、子供にやさしくヨガをする姿の動画です。

別の先生が子供に指導していますが、同じような感じ?とってもほほえましかったです。

この映画のサブタイトルも、なぜかこのシーンからとられていました。

「When you Step onto your mat , you enter a world within the world」

マットに上がればそこは小宇宙だった

 

 

さてさて「聖なる呼吸=The Bless Of GOD」

このタイトルの由来を考えてみましたが、きっと呼吸を重視したクリシュナマチャリア師の教えから生まれたものです。呼吸が中心の映画ではありませんでしたが、ところどころその教えがちりばめられていました。

 

「ヨガは呼吸と合わせないと、ただのスポーツになる」

 

3女シュパさんによる「シータリー呼吸法」が紹介されていましたよ。

 

映画のPR動画は、日米で全然違います。

 

 

DVD化されるとよいですね。

機会があったら皆さんもぜひ見てみてください。


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目指せ!骨盤美人!初めての骨盤底筋トレーニングに挑戦☆彡

  • 2016.08.03 Wednesday
  • 17:40

103初開催!女性の要・『骨盤底筋』について学びを深めました ♪

 

目指せ骨盤美人〜はじめての骨盤底筋トレーニング

 

『骨盤底筋』とは、女性の基盤ともいえるもっとも重要な筋肉です。

『骨盤底筋』は、骨盤の底にある筋肉で尿道の周囲にある尿道括約筋と肛門を締める肛門括約筋と八の字につながったひし形をした筋肉の集まりで重たい臓器を下から支えている胴体部分の底になります。自転車に座ったときサドルに当たる部分です。

骨盤底筋の役割って?

  • 内臓を支えています。(胴体の底だから)
  • 骨盤内の臓器も支えています。(子宮・膀胱)
  • 排尿 
  • 排便
  • 生理の経血の排泄

直立歩行の人間は四足歩行の動物と違い臓器を受け止める骨盤底筋や靭帯の負担は大きく、そのため骨盤底障害という病気が起こるようになりました。

骨盤底筋を鍛えて女性ホルモンを分泌する卵巣や現代女性にトラブルの多い子宮を守るため臓器をしっかり支え血液循環をよくすることがとても大切となります。

 

特に女性の骨盤は、男性よりも広くさらに尿道が短いため、膀胱下垂が起きやすい。

妊娠・出産で骨盤底筋肉群や人体にかなりの負担がかかると、排泄障害のリスクが高くなります。

 

その人の症状を見定めて、その人にあった対処法を紹介するのが、骨盤底障害予防改善トレーナーの仕事。

排泄障害の例として、尿失禁の場合

くしゃみで尿漏れがおきる、腹圧性尿失禁は、骨盤底筋トレーニングが有効ですが、

膀胱に尿がたまっていなくても、何度もトイレに行きたくなる、ストレス心因性の切迫性尿失禁はスペシャルなケアが必要です。

 

成人の正しい排尿とは(抜粋)

・1回 200〜400ml(コップ1、2杯)

・1日 3〜5回

・腹圧不要

・途切れない

・残尿感がない、後はスッキリ

・漏れない

・排尿後に尿意なし、夜間に起きることはない

・尿意を感じてもある程度は我慢できる

 

雑誌やインターネットで得た知識をうのみにして、間違ったトレーニングをすると、悪化してしまいます。

 

× おしっこを我慢する感覚を練習⇒ 残尿リスクを増大

× 弛緩が不十分な状態でのトレーニング⇒ 痛みを引き起こすリスク

 

 

本当にあまり普段意識しない大切な場所なので、最初に体をほぐしリラックスする重要性を感じました。


美肌効果・自律神経の安定・便秘・冷え性にも効果あり!

 

この日は女性ばかりでしたが、骨盤底筋トレーニングは男性にも大変有効なのだそうです。

 

60歳の男性の2人に1人は前立腺肥大が認められており、

 

男性の皆さまにとっては避けられない問題でもあります。

 

OPENに夫婦で取り組めたらよいですね。

 

ずっと笑って暮らすために、未然に鍛えて防ぎましょう!

 

石硯登貴子先生、本当にありがとうございました。

 

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ビーチヨガで深まるキズナ(^^)/

  • 2016.07.22 Friday
  • 19:13

103初開催!空と海、のびのびと気持ちのよい空間。

 

広島観音マリーナにてヨガイベントを開催しました。

 

久々の親子で参加できるイベント。

 

子供の笑顔は青空に負けないくらいまぶしかったです。

 

紫外線を気にしていなかったあのころに戻りたい

 

ハートのトンネルで盛り上がりました

@yellowcrystalgirlが投稿した動画 -

 

あたらしい技も!誕生!

@yellowcrystalgirlが投稿した動画 -

 

 

いつまでもお昼寝していたい

 

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続☆アンチエイジングセミナー☆女性ホルモンのお・か・げ ↑

  • 2016.05.16 Monday
  • 22:11

いつもこのブログを見てくださってありがとうございます

4月に参加した、TOMATO主催 桜 by karurururu. 桜 by karurururu. 桜 by karurururu.
「女性のカラダと未来を作るエイジングケアセミナー」

アンチエイジングセミナーとねこ診断 (=^・^=)



女性クリニックラポールの中原院長のレクチャータイトルがユニークですネ

「おんなは女性ホルモンのお・か・げ↑で成り立っている」

学び + 調べたことを、今日はUPします

まず、更年期とは?

更年期は思春期と同じ自然なからだの変化です

卵巣のはたらきは、30歳ぐらいをピークに、ゆるやかに衰え始めます。
「更年期」とは、閉経前後の数年間の「卵巣機能が終わっていく過程」女性のからだにとっては、ごく自然な変化です。
妊娠・出産といった生殖機能は失われますが、見方を変えれば、その負担から解放される時期が来たということになります。更年期は、からだが新しいバランスを取りながら、さらに数十年の人生を生きていくための、準備期間ともいえるのです。

更年期症状の原因はホルモンバランスが乱れること

卵巣のはたらきが衰えると、卵巣から出る卵胞ホルモン(エストロゲン)の分泌が徐々に少なくなります。
はたらきの悪くなった卵巣をなんとかはたらかせようと、脳の下垂体から、性腺刺激ホルモンが大量に分泌されるようになります。こうして脳が興奮状態になると、自律神経をも刺激して失調をきたすのです。
このようなホルモンのいちじるしい変動にともなって、さまざまなからだの変化「更年期症状」があらわれます。この症状が、日常生活に支障をきたすほど強い場合を、とくに「更年期障害」といいます。
また、卵巣は老化すると、小さくかたくなっていきます。すると、中にまだ卵子が残っていても、排卵が起りにくくなります。月経が乱れ始めるのは、このためです。

http://www.kao.co.jp/laurier/health/005/


このように
〕饒禝’修凌蠅┐ら女性ホルモン(エストロゲン)が減少 {name} by {username}

そして、
△發箸發箸遼椰佑寮格 {name} by {username}
F常の環境の変化 マクドナルド

さまざまな要因が作用し合い、人によっては症状が強く出る場合があるそうです akari-haruさんの絵文字

https://takeda-kenko.jp/yakuhou/backnumber/pdf/vol468_05.pdf


自分が、更年期かどうかを調べるには
簡略更年期指数(Simplified Menopausal Index: SMI)が便利。

51点以上で要注意、66点以上で要治療 akari-haruさんの絵文字 akari-haruさんの絵文字
SMI

同じ点数でも、人によっては何がトリガーになるのか異なるそうです。
  • エストロゲンと一番関係「血管運動神経系症状」( 銑ぁ
  • 日本人に多い「精神・神経系症状」(ァ銑─
  • その他「運動・神経系症状」(〜)

中原先生は、特に´△両評(のぼせやほてり発汗)で
エストロゲン低下による更年期症状を判断するとのことでした。

また、エストロゲンは子宮や卵巣などの生殖器だけに受容されるのではなく
脳や、体中に受容される大切なホルモン。
閉経してもゼロになることはなく、男性にも存在します さんの絵文字 さんの絵文字

大豆には、大豆イソフラボンというポリフェノールが含まれ
エストロゲンに良く似た働きをします。
この図は中国語ですが、イソフラボンを上手に摂取すること 菜真 デコメ絵文字 

http://www.spc.jst.go.jp/hottopics/1103animal_science/r1103_liu.html

抗腫瘍、心血管防護、骨粗鬆予防、神経保護及び神経退行性疾患予防作用
腎臓保護、女性の更年期障害予防、抗菌消炎


などなど!幅広い効果を発揮する事を表しています 手

そんなわけで

おんなもおとこも

女性ホルモンのおかげで成り立っているのですね(笑)

女性ホルモンは、世界を救う! {name} by {username}

ヨガで自律神経を整える、必要性を改めて感じました きゃvネコkirakira2

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
広島 ヨガ教室 ブルートライアングル103

海と空に囲まれた☆ リゾート空間に天然温泉を併せ持つ
グランドプリンスホテル広島のヨガ教室
海
初心者年配者の方もおきがるにどうぞ(=^エ^=)
http://buletriangle.studio-103.com/

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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THE ESSENSE OF PLESURE☆ヨガ解剖学を深める☆前編

  • 2016.05.13 Friday
  • 15:05

新緑の季節

洗練された講師から、インスピレーションを受けながら学びの時間

中村尚人先生を招いて、解剖学WSを行いました

医学の知見から、詳しく人体の不思議を紐解いてもらいました。

忘れないうちに、印象に残ったことをまとめたいと思います。

studio103_naotows1

studio103_naotows2

前編:個性を知って骨盤を使いこなそう
骨盤ってそもそも何なのか?
大辞林で調べるだけでもこんなに深い!

ゆがむってどういうこと?

「骨盤は歪むVS骨盤は歪まない」論争は用語の解釈違いが原因

◎医学的な考えとしては骨盤は歪みはしないけど、角度は変わるよ!!

関節の位置がズレることを、世の中ではゆがむと表現しているのかもしれません。

すなわち骨盤のズレは、姿勢か使い方によって生まれる。

右利き左利きがあるように、そもそも偏りがない人なんていない。

利き手は、進化の証!? 右利き、左利きがあるのは、 確率を上げ


その偏り(ズレ)を許容範囲に収めることが大切。

骨盤の3つの関節。

靭帯だらけの仙腸関節と異なり、

腰仙関節、股関節は自由がきくので、いくらでも変えられるとのことでした。




しかしながら、生まれつきや成長期の姿勢などで

骨そのものが捻じれて、関節の可動域に制限がかかっている人もいるため

見極めが必要とのこと

子どもの頃の座り姿勢が運動機能に与える影響 [運動と健康] All Abo

大腿骨の頚体角と前捻角とは? | 股関節の痛みの原因を治療する

股関節の生体力学 - So-net

難しい解剖学を、楽しくやさしく説明してくださり

人柄良く、とても素敵な先生です


学ぶって楽しい  

ナマステ

続く



 

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ヨガマットを使ったヨガde 親子ヨガを楽しみました

  • 2016.03.04 Friday
  • 13:51

おやこで楽しめる、ヨガイベント!

2016年初開催しましたこども デコメ絵文字炎 デコメ絵文字


今日の103は、元気いっぱい!おやこヨガ󾔗󾆞‍󾆞‍󾆛‍󾆛 こどもたちの笑顔とママの愛情で満たされたサンクチュアリのようでした󾆯󾔏 おみやげは"おやこdeごはん"󾔐しっかり動いた後はごはんも美味しい。またヨガマスターを目指しましょう󾟭ナマステ󾓑󾠣

Posted by 広島ヨガ スタジオ103 〜 Jay 日本ヨガ連盟 on 2016年2月28日

今回はスパイスUPにヨガマットを使ってバランス強化!きゃvネコ




動画は2分25秒からお楽しみいただけます YouTube 手
https://www.youtube.com/watch?v=dYpUkGyt_Iw&feature=youtu.be&t=2m25s


逆さまになるって気持ちいい 苺 らき&ららかちゃんの姉妹タッグ キキララキキララ



未来のヨガマスターたち リラックマVer.2 ぴのこ:)
はると&かんたろう君、男の子たちは元気です moe

今回は協賛で「おやこdeごはん」のお土産付き お土産お土産
和光堂さんナマステ 感謝

ここなちゃん、なるちゃん、みひろちゃんも本当にありがとう 星

いま、ここ、かがやく、みんなのきらきらに、美月も感動を受けています。

次回は5月くらいに企画します こいのぼり ァンパンマン

おたのしみに ぴのこ:)

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おやこのキズナ☆元気いっぱいファミリーヨガ☆彡

  • 2015.12.10 Thursday
  • 17:08




おやこで楽しめる、ヨガイベント第3弾!

開催しましたこども デコメ絵文字炎 デコメ絵文字

studio103_kidsyoga2015
 

家族団らん日曜日、おうちから飛び出し、ヨガに挑戦 しまじろう こどもちゃれんじ デコメ絵文字


ヨガマットの上は、自分の空間
みえない自分の居場所を視覚化することでなんだか落ち着きます

そしてその空間を飛び出して!お猿さんレース


親子の絆 💛 定番ハートのポーズ リラックマ 握手 デコメ絵文字
お母さんのハートはなかなか崩れません

子供は風の子(*^-^*) 竜巻のポーズで盛り上がりました
今度は竜巻の中へ飛び込んでみたいです pokexpokeさんの絵文字 bishopbishopさんの絵文字 bishopbishopさんの絵文字 pokexpokeさんの絵文字

先日のおやこヨガ動画をまとめました☺️󾬏「直心是道場(じきしんこれどうじょう)」子供たちのあるがままの心、これこそが道場であり、学びの場です。お母さん大好き󾁏たくさんの笑顔にはっとさせられとても勉強になりました。2015年のおやこヨガも無事めでたく千秋楽です。また来年お会いしましょう󾔒󾌵

Posted by 広島ヨガ スタジオ103 〜 Jay 日本ヨガ連盟 on 2015年12月6日


本当にご参加いただき、LOVEな空間をありがとうございました s-gel-nailさんの絵文字

来年度は1月31日(日)を予定しています
いつもは見えないけど、確かにある親子の絆をヨガで形にしてみませんか?
輝く笑顔いっぱいの時間を過ごしましょう pokexpokeさんの絵文字


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おやこのキズナ☆楽しくヨガ体験!

  • 2015.10.04 Sunday
  • 07:41


おやこで楽しめる、ヨガイベント第2弾!

開催しましたこども デコメ絵文字炎 デコメ絵文字

 

お子様と一緒にできる はじめてのホットヨガ体験

 

この秋!ホットヨガであったか時間一番乗り!おやこでヨガ第2弾を開催しました♡身体和らぎ、心がはずむ、素敵な時間をありがとうございました(*^-^*)来月はフィットネスフェスタがあるので次回は、11月後半を予定しています。お楽しみに♪

Posted by 広島ヨガ スタジオ103 〜 Jay 日本ヨガ連盟 on 2015年9月26日


おやこのキズナ☆楽しくヨガ体験!第1弾!

に引き続き、とても笑顔でラブな時間をありがとうございます リラックマVer.2 はーと

ホットヨガのため、レッスン中のお写真はあまりとれませんでしたが 汗

こどもたちが純粋な気持ちでヨガを頑張ってくれ、私のほうもすごく癒されて ゆう★

ふとしたしぐさで、お母さんのこととても好きなんだというのも moe

とても癒されました 某うさぎ

天使のようなお子様たちを連れてきてくださって

お母様方には本当に感謝です ハートお願い

次回は11月を予定しています 矢印

わくわくどきどきヨガ 晴れ にじ

とくべつな時間を是非ご一緒に キャラメル・バニラアイス君@ぴよたま
 
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おやこのキズナ☆楽しくヨガ体験!

  • 2015.08.24 Monday
  • 22:22


もうすぐ、夏休みも終わり  

いちどしかない、この夏のおわりに、かけがえのない思い出づくりを

アルパーク(広島)キッズアルパくらぶ会員さま対象

親子ヨガイベントを開催しました  
RIMG0731.jpg

Rico & 美月 の初タッグです
RIMG0713.jpg

大人のヨガと、おやこヨガの違い



子供たちはすごく元気!
動くことこそがリラックス!!
RIMG0715.jpg

ヨガなんてつまんないといわせない

本日は朝から、キッズたちが103に大集結 (^ ^)アルパーク広島のキッズアルパくらぶ会員限定おやこヨガイベントを開催しました。みなさんの笑顔が、私たちの活力につながります。ご参加ありがとうございました。ナマステ♡http://studio-103.com/?p=2292

Posted by 広島ヨガ スタジオ103 〜 Jay 日本ヨガ連盟 on 2015年8月22日

 
めいいっぱい!動いてもらいました 

IMG_9620.jpg

静と動のコントラスト

おやこの絆もぐっと深まりましたね
IMG_9622.jpg


というわけで、第2弾を来月開催します 



今度はホットヨガで お待ちしております♪

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