永遠のヨギー★パラマハンサ・ヨガナンダって誰だ?

  • 2016.09.04 Sunday
  • 10:43

 

ネタバレ注意(#^^#)

 

涼しくなってきましたね!芸術の秋!

 

ヨガ映画を見に行ってきました

 

「永遠のヨギー〜ヨガをめぐる奇跡の旅」

公式サイト: http://yogi-movie.com

1920年代にヨガと瞑想の奥義を西洋に伝えたヒンズー教スワミ(導師)の人生を描いた異色の伝記映画

『永遠のヨギー〜ヨガをめぐる奇跡の旅』(原題『AWAKE:The Life of Yogananda』)

スティーブ・ジョブズ氏のiPadに唯一ダウンロードされていた本として知られ、ジョブズ氏の追悼式では800冊分が参列に訪れた重要人物らに配布された。

Paramahansa Yogananda

パラマハンサ・ヨガナンダ 1893−1952

永遠のヨギー 〜ヨガをめぐる奇跡の旅〜

1920年代のアメリカにヨガと瞑想を広め、「西洋のヨガの父」として知られるヨガの伝道師。

世界中で数百万部を販売し、世界中の求職者、哲学者、ヨガの愛好家に愛され続けている精神思想の古典書とも言える「あるヨギの自叙伝」を執筆。本名はムクンダ・ラル・ゴーシュ。また自己実現フェローシップ(Self-Realization Fellowship, 1920)とヨゴダ・サットサンガ(Yogoda Satsanga Society of India, 1917)の創設者でもある。

*パラマハンサとはサンスクリット語で「至高の白鳥」を意味し、白鳥が水とミルクを飲み分けることから、世間のただ中にあって真理を実現した覚者のことを呼ぶのに古くからインドで使われてきた言葉。

 

 

クリシュナ似のヨガナンダは目力がものすごく

https://i.ytimg.com/vi/thVJZ4teI4M/hqdefault.jpg

見るだけで、相手の意識に働きかける超能力的なパワーがあったそうです。

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/5f/05/d8/5f05d8f514ffc123b3661cb034625e8f.jpg

 

「美しく生きる」というテーマとは異なり、

映画の中で際立っていたのは師匠「スリ・ユクテスワ」への愛でした。

「パラマハンサ・ヨガナンダ スリ・ユクテスワ」の画像検索結果

 

1911年18歳、大学生のムクンダ。

聖なるバラナシの地で、「振り返れ」と頭の中で声がした。

初めて会った瞬間、すでに夢の中で何度もあったことがあると感じ

穴があくほど彼を見つめ

「このお方こそ、私を神に導いてくれる永遠の師だと」直観した。

 

「尊い先生!」

 キリストのようなその人のその足元にひれ伏すると

「おお!わが子よ!ついに来たか!長い年月お前が来るのを待っていた。」

 先生の眼は計り知れない優しさをたたえていた

「私は無条件でお前を愛そう」

 

前世からの絆のようなミラクルで

ユクテスワに弟子入りしました。

本格的にクリヤーヨガを学びます。

 

1914年、21歳の時、大学を卒業。

ムクンダからヨガナンダへ改名。

 

そして1920年、27歳の時にアメリカにインドのスピリチャル大使としてヨガナンダが選ばれ

永遠のヨギー 〜ヨガをめぐる奇跡の旅〜

そこから西洋におけるヨガの普及を使命とし、世界中で講演活動を続けるようになり、

師匠とは離れ離れになります。

 

途中、独身生活を推奨する教団でありながらも

「既婚女性をたぶらかしている」とマスコミからいわれのない迫害を受けたり

留守中に教団を任せていた親友から裏切られ、独立され、

自分は信徒と結婚した挙句に、なぜか利益をよこせと裁判を起こされ

絶望の淵から、情熱を燃やして、あの有名な「あるヨギの自叙伝」が生まれてゆきます。

 

そして、1935年42歳の時、師匠が私を呼んでいる!と

スリ・ユクテスワの死を直観し、インドへ。

真実を知る者を意味する「パラマハンサ」の名前をもらいます。

 

翌年、最愛の師匠が没した後、落ち込みますが

復活した師匠の魂と再会し教えを請います。

 

そこから17年間最後までヨガの普及につとめ

1952年59歳で「私は今日あと数時間で旅立つ」と自分の死を予言し

2016010802LastSmile.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この微笑みの1時間後に、亡くなったそうです。

その体は20日間腐らなかったのだとか。

 


このように、彼の説く、クリヤーヨガの教えに深く突っ込むことはなく、

パラマハンサ・ヨガナンダの人生に関する、ドキュメンタリー要素の高い映画でした。

なぜ、彼の教えがアメリカと調和することができたのか?そこにも注目してみてほしい映画です。

 

 

続きを読む >>

梅雨時期おすすめ☆ココナッツオイルクレンジング!

  • 2016.06.24 Friday
  • 21:47

 

梅雨まっさかり かたつむり カエル かたつむり

 

アーユルヴェーダでは「ヴァータ(風)」や「カパ(土・水)」が乱れやすい時期。

 

体が重たい、むくみやすい カエルアセアセ

 

それ以上に、気を付けてほしいのが「カビ」です 雨

 

「普通の生活をしていても、人は1日に1万個以上のカビを吸いこんでいる」

梅雨に注意!身近なカビが引き起こす怖〜い病気

 

梅雨時は、女性がなりやすいアレルギーにも注意!

 

 

そう花粉症と同じように、カビアレルギーにかかりやすい時期なのです がちゃぴん

 

この時期にお勧めなのが「ヴァージンココナッツオイル」手

 *以下ココナッツオイルと略

 

ココナッツオイルは、「痩せるオイル」と注目を浴びています わらう

 

ミランダカーも「ココナッツオイルなしでは、生きて行けない」 と大絶賛 ハート

 

ダイエット効果ばかりに目を奪われますが、実は様々な効果があるのです にじ

  • ダイエット
  • コレステロールを下げる
  • 糖尿病の予防・改善
  • 便秘の解消
  • 免疫力の向上
  • 認知症・アルツハイマーの予防改善
  • アトピーの改善

 

注目すべきは、ココナッツオイルの成分の半分を占める「ラウリン酸」ミルク

 

これは母乳にも含まれている成分でアトピーだけでなくインフルエンザや感染症にも有効な免疫強化成分なのです。

 

ココナッツオイルが持つ抗真菌作用によって、体内に増えすぎたカビ菌をやっつけてくれますバナナ

 

http://beauty-and-healthy-life.com/kokonatuoiru-koukakounou-fukusayou-6


 

ぜひお試しください ミルク

 

ただし、あうあわないは個人差があります STOPクッキーモンスター STOP

 

 

梅雨時期は、中医学でも「湿邪」と呼ばれる、トラブルがおきやすいとされています 雨

 

雨が降り続き、湿度の高い梅雨は、気分もなんとなくどんよりするものですが、実は私たちの体のなかも、余分な水分が溜まってしまい、体が重だるくなり やすい時期なのです。中医学でいう梅雨の邪気は、「湿邪(しつじゃ)」と言い、体のだるさ以外にも、むくみ、下痢のほか、お肌の面では分泌物の出る皮膚炎 などのトラブルも起こりやすくなります。また、梅雨の湿気は胃腸消化器系に負担をかけ、胃のもたれ、食欲不振などの症状も招きます。胃腸の機能を高める食 材や、香りで湿気を飛ばす食材などを取り入れながら、水はけのいい体づくりを目指しましょう。

「水はけのいい体を作る 梅雨の薬膳ご飯」nesno.net/iroha/food/02/

 

ネットで検索すると、この時期は「しょうが」や「ターメリック」が一押しですが、

 

やはり大切なのは自分の体に合うかどうか STOP汗

 

大好きだったしょうがが下痢とじんましんの原因のケースもあり 0口0汗

45年続いた下痢の原因が遅延型食物アレルギーだったお医者さん

 

「ターメリック(ウコン)」は腎臓病や妊娠中のヒトは避けた方が無難です ・・・

ウコンの効用と副作用: 健康食品・サプリメントの成分・効用

 

その他さまざまな健康食品がとりあげられますが バナナ

 

ネットやテレビの情報をうのみにせず テレビうさぎ

 

ヨガの心であるがままを観察し、上手に取り入れましょう うさぎDocomo80

 

また「ココナッツオイル」と「ヴァージンココナッツオイル」は異なるので

 

そこも間違えないように、摂取するときは、注意してくださいね 孫悟空手のひら

 

 

JUGEMテーマ:美人でいるためにどんなことしてましか?

 

続きを読む >>

類人猿型骨盤ってなんだ?ヨガで骨盤と向き合おう(*'ω'*)

  • 2016.04.08 Friday
  • 22:24


いつもこのブログを見てくださってありがとうございます tsuna0605さんの絵文字

今日は骨盤について tsuna0605さんの絵文字 tsuna0605さんの絵文字 tsuna0605さんの絵文字

骨盤マイブームは2012年のころ

ペリネってなんだ?ヨガとペリネとムーラバンダ

骨盤は小さくすればよいわけではない

産後の女性だけの問題ではない、バンダって大切ということを知り

その教えをヨガクラスに活かそうとしはじめました。

そして、今回新たに学んだことをご紹介します tsuna0605さんの絵文字
骨盤3種類

現代女性の47%が「細長型」の骨盤!

「この50年間で、日本の女性の骨盤の形が変ってきている」
http://blog.ap.teacup.com/majyosanba/425.html


2013年に浜松医大の

鳴本敬一郎 特任助教が、発表したデータなのだそうです

細長型は「類人猿型骨盤」とも呼ばれ

四つんばいのおサルさんや、人間も子どもはみんなこの骨盤タイプ

初潮のある、思春期、身体活動量などの影響で

骨盤の形が、横に広がり、「丸型骨盤」「扁平型骨盤」に変化するそうです tsuna0605さんの絵文字
(男性は骨盤構造がミッキーの耳のような「ミッキー型」へ)

赤ちゃんの頭の構造や、生まれてくるメカニズムとして

「類人猿型骨盤」では、帝王切開や難産リスクが大きいとも考えられているそうです

昔の日本人女性は足腰が強く、こんなこともできたそうですが tsuna0605さんの絵文字
世界が見た ひたむきな日本人女性
世界が見た ひたむきな日本人

今はすっかりイス社会

和式便器が廃れる日も近い?かもしれない時代に??(笑) tsuna0605さんの絵文字

和式便器の生産終了 318年の歴史に幕 - 虚構新聞


農作業などの重労働もなく 、車の普及で歩くことも減って

特に女性は男性と比べ、どうしても足腰が弱り、骨盤周りの筋肉が足りずに tsuna0605さんの絵文字

「扁平型骨盤」への進化が、難しいのかもしれません  tsuna0605さんの絵文字

骨盤底筋が緩くなっているせいか、生まれた赤ちゃんの顔立ちが

お産の時に圧迫されないから、猿顔ではなく tsuna0605さんの絵文字

昔よりはっきりしている??という説もあるそうです tsuna0605さんの絵文字


また、知っておいてほしいのが

「どっしり大きなお尻」は安産型と区別されます poohliaさんの絵文字 poohliaさんの絵文字

先ほどの3種の骨盤は、上から見た骨盤の内腔で区別するのに対し、

「どっしり大きなお尻」は「ずん胴型骨盤」とも言われ

出産あるいは、妊娠する前から骨盤が緩みすぎて、骨盤の内腔が広がったお尻のことです。

横から見たときにわかりやすい。3種の骨盤すべてがこうなる可能性がありますネ poohliaさんの絵文字 poohliaさんの絵文字 poohliaさんの絵文字


放置しておくと、内臓が下がりお腹ポッコリ、胃下垂  poohliaさんの絵文字 poohliaさんの絵文字

更には、尿漏れ、 痔、など骨盤底の問題 (ペリネトラブル) も深刻です poohliaさんの絵文字 poohliaさんの絵文字

妊婦さんでも、お尻が大きくなるのを野放し状態しておくと

赤ちゃんが生まれるときも、早くから骨盤内に落ち込むので、

早産になったり、生まれやすい姿勢になれず難産になるそうです poohliaさんの絵文字

http://tocochan.jp/contents/mother/early.php?PRID=ME001



また、体系をもとに戻したい!と

間違った知識で、ウエストを絞めてしまうとますます大きな 「ずん胴型骨盤」へ poohliaさんの絵文字 poohliaさんの絵文字




このように、現代女性は

々盤の形の変化 poohliaさんの絵文字
骨盤を支える筋肉の弱化 poohliaさんの絵文字
7亳核かな知恵を持つ人からの知恵の継承がない poohliaさんの絵文字

3重苦に苦しんでいるといえるでしょう poohliaさんの絵文字 poohliaさんの絵文字 poohliaさんの絵文字

ではどうすればよいのか? poohliaさんの絵文字

そのためにヨガがあるわけです。

今私が担当してる、骨盤調整ヨガクラスでは、下記の手順で進めてゆきます poohliaさんの絵文字


〆の骨盤の特徴を感じる
骨盤をほぐし、呼吸でリラックス
9盤を持ち上げ、 内臓を正しい位置に戻す
す格を整える、支えるのに必要な筋肉をつける


毎週ライブで、参加者に合わせて内容を変えています smile by eighter-hana.

気楽に遊びに来てくださいね 歩く by rutile86. き by machibana.

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
広島 ヨガ教室 ブルートライアングル103

海と空に囲まれた☆ リゾート空間に天然温泉を併せ持つ
グランドプリンスホテル広島のヨガ教室
海
初心者年配者の方もおきがるにどうぞ(=^エ^=)
http://buletriangle.studio-103.com/

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆




JUGEMテーマ:広島 ヨガ
続きを読む >>

デトックスセミナーで内側からキレイに♪

  • 2014.09.29 Monday
  • 17:29


食欲の秋 

この季節になると、内側からキレイへの意識も高まります

お白湯のヒ・ミ・ツ☆デトックスパワー ぶり?

今日はためになるヨガ的な酵素生活のススメ


先日、開運☆デトックスセミナーにて、森知子先生に


ファスティングについて学びました
日本で認可されている食品添加物は

他の先進国と比べ10倍以上なのだそうです!

 日本 約1600種
 米国 約150種
 英国 約10種 
 欧州 ゼロ

1年間で摂取している、食品添加物は10キロにもなるのだとか

それ以外にも、農薬や重金属、放射能など 

避けては通れない、身体に悪いものをデトックスするためにも

ファスティングの重要性をとかれていました

何故ファスティングをするのか?

人体最大のデトックス機能をご存知でしょうか?

体内の毒素は 

75%:便
20%:尿
5%:汗、皮脂、呼気、皮膚、毛髪

から排泄される 仕組みになっています。

森先生のおすすめする酵素ファスティングとは

ただ食べないだけの断食ではなく、必要な酵素や栄養素を補いながらも

固形物を食べずに内臓を休める方法なのだそうです


朝ご飯はもりもり食べた方が良いと

幼少のころから叩き込まれてきましたが、

夜型で、汚染環境にさらされた現代人にとっては

逆に抜いて胃腸を休めた方が良いのだそうです


まったく食べないということではなく、

消化に負担がかからない、酵素ドリンクを取る事が大切です


水だけの断食は、逆に有害物質が急激に血液にあふれるので

解毒・排泄器官に負担がかかりすぎるのでNG


ファスティングの理想期間は3日間〜ですが、

具合が悪い時に、半日とか1日だけの

「だらだらファスティング」でも

腸が休まり毒素が抜け、免疫力が高まるのだそうですよ


食べ物は体の健康だけではなく、心にも大きな影響を与えます。

いらないものを捨てるとよいものが入ってくる宇宙の法則

ヨガと合わせて、是非毎日に取り入れましょう


★広島市南区のヨガ教室 プリンスホテル広島「ブルートライアングル103」
空と海に囲まれた絶景スタジオでヨガ
その後は優雅な温泉タイムでごくつろぎください

http://www.studio-103.com/btstudio103/index.html

続きを読む >>

ホルモンとヨガとのカ・ン・ケ・イ(∩*▼エ▼*∩´)後編

  • 2014.07.20 Sunday
  • 00:23


こんばんは。7月は3連休に突入

宇品花火大会が来る前にっ

続きを更新しないとっ


というわけで

続きです


女性ホルモンの代名詞「エストロゲン」

エストロゲンの主な働きは

精神の安定〜

肌や髪がつやっつやっ

骨密度の維持で鉄骨に

血液凝固防止さらっさらっ


などなど


なので更年期になると、分泌が減少するために

イライラしたり、肝斑ができたり、骨がもろくなったり

男性並みに脳こうそくの率が増えるのだそうです
http://www.fukui-kenko.net/jyosei/menopause.html


ホルモンって面白いですね 

更年期の逆に成長期も異常が起きる時があります

男性は、男性ホルモンのテストテロンを

酵素で変換して女性ホルモンをつくっているのですが

一気にテストテロンが増える成長期や

あるいはお酒の飲みすぎ?でエストロゲンを分解する、肝臓の働きが悪くなったときは、

男性でも胸が大きくなる可能性が。。。


まあ、自立機能の異常が生じれば、女性もひげが生えたりするわけですし

背が伸びないどころではない 未成年はお酒を飲んではいけませんね





そして、更年期ではない時は、女性に比べ

男性はホルモンが安定しているので

気分も安定し、体温も安定しているのだそうです
青線が男性 赤線が女性です 
閉経後にテストテロンが増え、オバタリアン化けに注意?

http://www.tokumen.co.jp/column/kanzo3/09.html



更年期障害とは

例えるならば

家事全般を任せていた奥さんが

ある日突然、先立たれた、古いタイプの旦那さんみたいな状態で

体中がパニックになる状態



でもこれを

日頃から少しずつでも、家事を分担していれば

奥さんのように完璧にはいかなくても

自分なりのやり方で混乱を減らせるっ

その役割を果たすのが

運動なのだそうです


運動することで、交感神経と副交感神経が絶え間なく働いて

全身的な調整が行われます。

でも急に運動し始めると、猛烈な筋肉痛に襲われたり

腰やひざを痛めたり、若いころのようにはいきませんよね

やはりここで、ヨガの重要性にフォーカスがあてられるべきなのでしょう


筋トレでは、筋肉を意識すれば育つのと同様に

ヨガで自律神経のバランスを意識することで

自律神経が鍛えられます

前屈は副交感神経   後屈は交感神経を刺激し

ねじる動きは、腹部の太陽神経叢および背骨の緊張をほぐすことで

自律神経の調整に役立ちます



続きを読む >>

ホルモンとヨガとのカ・ン・ケ・イ(∩*▼エ▼*∩´)前編

  • 2014.07.07 Monday
  • 22:20




7月7日、今日は 七夕 


そして「エンゲージメントデイ」なのだそうです


ご存知でしたか?

「一年に一度、大切な人との結びつきを思い出し、あらためて伝え、願い、それを重ねていく日」

恋人だけではなく、親子や友達など大切な人とのつながり

未来に向けた人と人とのつながりを大切にする日なのだそうです



今月1つ目の投稿


インストラクター研修会に行ってきました
研修会☆風景

テーマは「女性ホルモン・自律神経」です


ホルモンは私たちのいのちの仕組みを調整してくれるもの

ストレスがたまると、ホルモン分泌がうまくいかなくなったりして

生理が止まるとか、胃潰瘍になったりするとか

だからヨガでリラックスしようっ

というようなおぼろげな印象はあって


ヨガに直接かかわる研修会ではなかったのですが
研修会☆風景

いってよかった。大変興味深い話が聞けました


ホルモンの語源はギリシャ語で 「刺激する」「興奮させる」 

私たちの血液や体液には目に見えない、色々な物質が溶けていて

酸素を運ぶ赤血球にとどまらず、情報を運ぶ代表が「ホルモン」

細胞の活動、細胞の成長、免疫、消化にかかわるもの

子供を作るため、子供を育てるため、精神的なありようにまでも

さまざま影響を及ぼしています


ストレスにかかわらず、更年期になると

ホルモンが少なくなって弊害が出てくるのですが


.曠襯皀鵑諒泌が悪い

血流が悪いので、ホルモンが流れてゆかない

ホルモンの指令を受け取る器官そのものの働きが悪い


原因は上記の3種に分かれるそうで



△両豺腓蓮▲曠襯皀麥屠,箸しなくても



体を温めると治るそうです



びっくり!


それを考えるとホットヨガっていいんですね



また外から温める以外にも


自力で24時間温め続けるためには


代謝をアップさせることが大切


でも、女性は


男性ホルモン「テストテロン」をおもに作る精巣がないので


「デヒドロエピアンドロステロン(DHEA)」という

テストテロンの1/5しか効力がないホルモンを

IPS細胞みたいに代謝変換して生産しているのですが

効率が悪いので、女性の中の男性ホルモンは 1/20の量で

男性の7倍以上鍛えないと、筋肉はつかないんだそうです



後編に続く 



JUGEMテーマ:広島 ヨガ


併せて読もう

「ヨガでアンチエイジング」

続きを読む >>

筋膜をほぐすには〜目指せ姿勢美人(∩*▼エ▼*∩´)

  • 2014.02.22 Saturday
  • 23:01

 

今日は猫の日

ギリシャのねこ 
http://www.1101.com/cat/greek_cats2/

猫の筋膜は滞ることがないんだろうな、と思ってしまいます

筋膜ってなんだろう 〜 姿勢とのカ・ン・ケ・イ(∩*▼エ▼*∩´)

さあ、続きを書きます

筋膜の滞りや引っ掛かりをそのままにしておくことは

弾力のないねじれへばりついたタイツを着用しているような状態
スパイダーマン
(ねじれたスーツのせいで立ちあがれない、ブラックパイダーマンのイメージ)

血流が阻害され、神経も圧迫され

肩こり腰痛など多くの不定愁訴につながります

二つの課題が設定されます

,匹Δ笋辰燭蕁△佑犬譴悗个蠅弔い振數譴ら解放されるのか?

弾力のない煮こごりのような筋膜を元に戻すことができるのか?



,匹Δ笋辰燭蕁△佑犬譴悗个蠅弔い振數譴ら解放されるのか?

これがWSでも、加藤先生に垣間見せていただいた

「筋膜リリース」

指圧やマッサージとの違いはこの図に集約されるでしょう

(指圧イメージ)
筋肉のコリを外部から無理矢理ほぐす。
充実感があるが血管やリンパの損傷がおこり”もみかえし”が起こりやすい



(筋膜リリースイメージ)
http://8motion.net/add15.html
ソフトなタッチで徐々に圧を加え、縮んだ筋膜をもとに戻すことで、本来の血やリンパのめぐりを回復させて、筋肉のコリをほぐす



JUGEMテーマ:美人でいるためにどんなことしてましか?


続きを読む >>

筋膜ってなんだろう 〜 姿勢とのカ・ン・ケ・イ(∩*▼エ▼*∩´)

  • 2014.02.21 Friday
  • 01:42


親愛なるヨガ好きの皆様

こんばんは。このブログを見てくださってありがとうございます。

ソチオリンピックも盛り上がってきました

浅田真央ちゃんの出番を待ちながら  ブログをアップします


先日、スタジオ103で

癒されて!キレイになる♪解剖学ワークショップ を開催しました



講師は今年で開業15周年となる

加藤カイロプラクティック整体院 院長の加藤貴昭さん

癒しのママヨガブログ でも聖子IRが書かれてますが

男前でまだ若いのに 

礼儀正しく、知識・経験豊かな先生で

目からうろこの4時間ワークショップとなりました


午前中は骨盤の仙腸関節のひっかかりを取ることで

(モデルは京子IRです。ウエストの細さに目を奪われている美月でした)


脚がとてもあがりやすくなり、驚愕 

スタジオ103解剖学WSの様子
(PSISを示している加藤先生)

仙腸関節はわずか3mmしか動かない関節で

出産後の女性は「仙腸関節障害」に悩む人も多いと聞いています

一度ひっかかってしまうと、アサナでケアしていくのはなかなか難しい領域なのですが

スタジオ103解剖学WSの様子
(PSISのひっかかりをチェック中)


触診とリリースのやり方を教わることで、たちどころに消失 

的確にケアすることができるカイロプラクティックの奥の深さを知りました


また、午後は「筋膜リリース」に動揺しました

まずは写真をご覧ください

最初はここまでの後屈が

(後屈チェック☆ビフォー)

加藤先生が、小腸をつなぎとめる膜を3分ゆるめるだけで

(小腸腸間膜リリース☆)

こんなに変わったのです

(後屈チェック☆アフター)


腸膜は筋膜の1種です

それでは 筋膜とはなんなのでしょうか

いい機会なのでまとめてみました

続きを読む >>

ヨガに活かす!フェルデンクライス・メソッドに挑戦!!

  • 2013.12.16 Monday
  • 22:51

こんばんは、久しぶりの更新です 

昨日は、今年最後の JAY ヨガ研修の集まり

フィットネスプロジェクトA の 天方さゆみ先生をお招きして

かねてより気になっていた「フェルデン クライス メソッド」を初体験しました

フェルデンクライス
フェルデンクライスメソッドとは?
フェルデンクライス氏の開発した、心と体を統合するエクササイズです
物理学博士でもあり、ヨーロッパで初めて柔道の黒帯を取得したひとりですが、
膝を痛めてしまいました。完治の見通しもなく、ベットの上で
ヨガや生理学などを広範囲に研究して、自分自身を考察し
独自の身体訓練法(フェルデンクライス・メソッド)で歩けるようになったそうです。

「人間は常に学習する能力によって変容する可能性を秘めている

これまでにない気づきを得ることで、子供のように自然な動きを取り戻してゆく

内観的な点で、ヨガとの相性がとてもよさそうでした




そしてこれまでにない感覚を得るための刺激というのが、曲者。

「細かい力の変化をつかむためには、力そのものがまず小さくなくてはならない。動きのコントロールを改善して、より繊細なものにすることは、感受性を強め、差異を感じとる能力を高めることによってしか実現できない」

これは物理学者たるフェルデンクライス氏ならではの
「ウェーバー=フェヒナーの法則」 精神物理学の法則を応用した考えなのです。

S = a × log R + b
S:感覚量、R:刺激量(物理量)、a、b:定数(感覚ごとに異なる値)
この数式を平たく言うと次のような表現になるでしょう。
「鉄の棒を持ち上げているときには、ハエがその棒にとまっていても飛び去っても、そのちがいは感じとれないだろう。ところが一枚の羽を手にしているときには、ハエがとまっているかいないかのちがいは、はっきり感じとれる」
自分の動きを追求していくと、最後は自分の感覚だけが頼りです。
そして、人間の感覚には「ウェーバー=フェヒナーの法則」が働いています。
力が強くなればなるほど、感覚は鈍くなります。
自分が感じていることの違いを識別するには、刺激は小さいほどいいのです。
http://www4.ocn.ne.jp/~kameidob/essay/11/WebersLaw01.html




なので、一般人がいきなり痩せるためにというような理由でフェルデンクライスをやると

やった気がしない、ストレッチしてはいけないのか?という雰囲気になるそうですが

フィットネスにも詳しい、天方先生だからできることなのですが

この日は親しみやすいレッスン形式で進めてもらいました

本当にかすかな、地味な動きなのですが

繰り返すことで、とても心地よく眠くなる


本格的なフェルデンクライスのクラスでは、生徒の主体性を大切にするため

先生があえて動きを見せないことで、心の探索をおこなわせる手法や

実際に触れて、新たな動きの道筋を提案する手法をとっているのだそうです


大変、勉強になりました。天方先生ありがとうございました 



自分を深く知ることなしに、道は開かない

どの道を行くか選択の自由のない人生は、面白くない


2013年もあとわずか、素敵な選択肢を増やせるように

自分を見つめる時間を投資する

そんな時間を皆さんと一緒に過ごしたいです


         
グランドプリンスホテル広島ヨガ教室
青い空と海に囲まれた BLUE TRIANGLE 103  


http://www.studio-103.com/btstudio103/
3か月に1回のプログラム更新!
12月〜2月までの新メニューをお楽しみください。



JUGEMテーマ:美人でいるためにどんなことしてましか?

THE SOUND OF CHANGE 〜ヨガに通じるマドンナのメッセージ

  • 2013.06.06 Thursday
  • 01:11



いつもこのブログを見てくださり、ありがとうござます  

皆さんは、GUCCHI(グッチ)に よって設立された

世界中の少女と女性のエンパワーメントを支援する

グローバルキャンペーン 『CHIME FOR CHANGE』  を知っていますか?
chimeforchange
ビヨンセ、マドンナ、サルマと豪華キャスト

今年は6月1日にロンドンで開催されました

そして!マドンナのメッセージが熱い!!


世界で学校に通えない子どもたちの  
60%が女の子、非識字者の2/3が女性です。

これでいいわけがありません!

この状況は皆で変えなければ、いえ、変えてきましょう!


学びはぜいたく品ではない。権利なのです


動画ではパキスタンの女性教師が
読み書きする機会さえ与えられない子供たちへの
教育の必要性を促す様子が紹介されています



日本では幸い、女性への理解が進み

大学への進学率も男性と変わらないぐらいになってきましたが

ほんの30年くらい前は
どうせ嫁に行くのに女性が大学に行くなんて
という考えが大きかったのではないでしょうか?

女性は出世するもんじゃない、寿退社が一番の幸せ
家庭を顧みず、自分の趣味に走るなんて、
趣味に明け暮れて、子供も産まないなんて女の幸せではない


身近にまだまだいくらでもごろごろ転がっていて
なかったことにしているような気がします  

中にはヨガ教室に通って自分を見つめる時間を持つことさえも

暇があるならパートに出て、子供の教育費を稼いだらいいのに

と否定されがちなのが、現状といえるのかもしれません 



自分を見つめる時間を持つことは

読み書きが出来るようになって、世界が広がるのと同じように大切なことで 

人が生きている限り

自由を希求する権利は誰にでもあるものです 
死という終わりが、男も女も人種も身分も関係なく 

すべての生物にとって、分け隔てなく平等でありながら 

この限りある命という不自由の中で

どのように生きるかということは

神様がお与えになった  唯一無二の自由であり 

人間が人間らしくあるための可能性なのです 



可能性を希求するということ 
ヨガをする時間はぜいたく品では決してなく 

私達が私達らしくあるためのかけがえのない権利 

「ヨガに行ってきます」 

誰もが家庭で職場で、

気後れせずに、ためらわず

声を大にして言える時代になれるよう

いちヨガインストラクターとして

そしていち女性として

頑張ってゆきたいなと思いました 




★広島市南区のヨガ教室 プリンスホテル広島「ブルートライアングル103」
http://www.studio-103.com/btstudio103/

空と海に囲まれた絶景スタジオでヨガ。 
その後は優雅な温泉タイムでごくつろぎを
ヨガ受講者は、ホテルランチが1800円で優待となります




続きを読む >>

PR

calendar

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< August 2020 >>

お勧め本

103 Instagram (*^-^*)

Hear and Now 今ここを見つめよう

selected entries

categories

archives

recent comment

recent trackback

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM