プリンスホテルヨガ教室NEWS♪2015年5月号

  • 2015.05.27 Wednesday
  • 16:40

プリンスホテル広島ウィークエンドヨガ会員の皆様 (*^_^*)

GWの幕開け!

103 NEWS 2015年5月号 をお届けします。
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☆.。:・★5月スケジュール☆.。:・★
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火 20時〜 骨盤リフレッシュ・ヨガ 美月
土 13時〜 からだリフレッシュ・ヨガ 明美
日 15時〜 アロマヨガ〜体質改善
http://www.studio-103.com/btstudio103/
※ 5/5(火)休講
※ 5/3・24(日)美月→ 荘二  となります
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.。:・★皆様へのメッセージ☆.。:・★
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★〜 聴く力・答える力〜明美

皆さん、こんにちは。
大型連休にいよいよ突入しましたね。

私も年に数回程まとまった連休が取れるのですが、
その時に2冊程時間をかけて読み返す本があります。

ご存知の方もいらっしゃるとは思いますが、 バガヴァット・ギ−ターとヨーガスートラです。

内ギ−ターは世界三大叙事詩の1つであるマハーバーラタの一部で、
普遍的な宇宙の原理原則を説いた叡智あふれる哲学的な内容の本です。

例えば、心の修行とは・・・

足る事を知って常に心穏やかに
正直、率直、沈着であり
自己抑制をして身心の浄化に
つとめること

本を読みながら内省し、自分と対話する事で、自分が今何を思っていて、
それに自分がどういう答を返したいのか・・・返しているのか。

自分が正しいと思っている事や自分がやりたい事、伝えたい事、進みたい事にブレがないのか等

理解を深めると、明日の自分に期待できる
自分でいられるパワーをもらうことが出来ます。
自分と対話することで身につく聴く力と、それに対して返せる答える力は、
きっとこの先の人生の中で大きな判断基準になる・・・と思っています。

ヨガは、呼吸と身体と心を合わせてヨガと言います。
今日は身体を動かさず、心のヨガをしてみよう!って
一度手に取って読まれては如何でしょう\(^o^)/


★〜エッジをこえる体験を!!〜 美月

先月号でもご紹介させていただいた

『ヨガピース2015 金井富枝先生クラス』

今年も、おかげさまで岩惣の百畳間は満員御礼となりました。

「360度の目で自分を見つめる」がタイトルでしたが、
同じくらい印象に残ったのが「エッジをこえる」というキーワード。

心地よい場所にとどまるのではなく、様々な角度から自分を眺めて、エッジをこえてみる。
それを体で繰り返すことで、自分の体以外にも、人生にもあてはめられるようになる。

「経験は師」。エッジをこえる積み重ねが、のちに迷った時の自分をも、助ける糧になる。

「ハレとケ」という言葉をご存知でしょうか?

もともと「ハレ」の語源は「晴れ」であり、
「晴れ舞台」(=生涯に一度ほどの大事な場面)
「晴れ着」(=儀式に着用する衣服)に代表されるように
ターニングポイントをさします。

そして「ケ」とは日常。日常を過ごすことで「ケガレ」(=エネルギーの枯渇)となり
「ケジメ」をつけて、「ハレ」の日を迎える。
そうした物事の繰り返しで、人生に彩りが生まれる。

そういった面でも、4月26日は忘れられない、1日となりました(^−^)

皆さん、是非1年に1回位は、いつもと異なる場所でヨガを行い、
エネルギーをチャージしませんか?
おかげさまでスタジオ103は、5月13日に34周年を迎えます。
記念イベントも開催しますので、是非ご一緒に(^人^)

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.。:・★5月24日(日)『祝34周年☆新しい自分を発見する!ヨガと心理学のスペシャルコラボイベント』
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 10時 
  「自分の得意な感覚を知ろう☆人生がときめくコミュニケーションの魔法」90分

◆11時40分 「自分の身体を研ぎ澄まそう☆みんなで楽しく逆さまヨガ」60分

 13時30分 「自分の脳力を高めよう☆判断力を鍛えるシナプソロジー」90分

各3000円    ALL 5800円
http://studio-103.com/?p=2181
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グランドプリンスホテル広島 3階
ウェルネスゾーン ブルートライアングルスタジオヨガ教室
Tel:082-295-6433(スタジオ103) http://www.studio-103.com/btstudio103/

一部メールマガジンのバンクナンバーが読めるようになりました!!
お役立ちヨガ情報ブログ: http://hiroshimayoga.jugem.jp/?cid=16
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☆皆様に贈る、「ムルテュンジャヤ・マントラ」
Om tryambakam yajaamahe sugandhim pushthivardhanam;Urvaarukamiva
bandhanaanMrityormuksheeya maamritaat.
https://www.youtube.com/watch?v=SV1cVDhKZ6g
シヴァ神のマントラ。病からの回復、健康長寿などの祈願で唱えられるものです。
ムルテュ(mrtyu)は「死」、ジャヤ(jaya)は「克服、勝利」を意味します。
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JUGEMテーマ:広島 ヨガ

プリンスホテルヨガ教室NEWS♪2015年4月号

  • 2015.04.27 Monday
  • 22:09
いつもお世話になっております!

103 NEWS 2015年4月号 をお届けします。
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☆.。:・★4月スケジュール☆.。:・★
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火 20時〜 骨盤リフレッシュ・ヨガ 美月
土 13時〜 からだリフレッシュ・ヨガ 明美
日 15時〜 アロマヨガ〜体質改善
http://www.studio-103.com/btstudio103/
※ 4/5(日)美月→ やすこ
※ 4/26(日)美月→ 荘二  となります
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.。:・★皆様へのメッセージ☆.。:・★
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★〜 ヨガで生まれる余裕って 〜 明美

先日のヨガのレッスンの時に、6年以上通ってらっしゃる生徒さんが
「最近春先で仕事が忙しく、どうもお腹が固くなっていて居心地が悪かったので、そうだ!!腹式呼吸をしよう・・・と思って呼吸法を行ったら、スーッと楽になりました」
とお話して下さいました。

ヨガを行うと、その自己観察で今の自分に気づき、その時の自分の体や心をどのようにしたら上手く使いこなす事が出来るのか、見つけることが出来る様になって来ます。

イライラする時はアクティブに動いた方が気分がスッキリして気持ち良かったり、疲れている時には前屈のポーズでリラックスして落ち着いた方が心地好かったり・・・と。

今回生徒さんは、あえてヨガのポーズをしないで『呼吸法』をチョイスされましたが、勿論それもアリです(^-^)

週に一度でもヨガを続けて行い、ポーズが自然に取れるぐらいになってくると、

ポーズを取っている自分とそれを冷静に客観的見守っている自分の存在を感じられるようになります。

客観視出来ると言うことは、今の自分の体や心の表情を意識する余裕が生まれてきたサイン。
(やってて楽しい♪)

その心の余裕は、自分を生かし、自分自身に対して舵が取れる事へと繋がって行くので、


ヨガの自己観察から得られる恩恵で、今の自分に無理することなく、
楽しく頑張って日々過ごせるようになるのです。

あらためて今回をきっかけに、ヨガの素晴らしさを感じた明美でした\(^-^) /

★〜ぎっくり頸椎?初体験〜 美月

先日は急な代行ですみませんでした<m(__)m>

何と!「ぎっくり頸椎」になってしまったのです。

前回のメルマガでも書きましたが、人生2回目の交通事故にあって以来、

朝起きた時に首に違和感を感じるようになりました。

例えるならば3日たってもいっこうに治らない寝違え。

動いて血流をよくすれば楽になるので、あまり深刻に考えていなかったのですが

その日は、前ぶれもなく、突然ものすごい痛みとしびれに襲われて、

ぎっくり腰にはなったことがないのですが、
恐らくきっとこれがそうであろうと思える経験でした(笑)

でもここで冷静になれたのはヨガのお蔭です。

動かすと痛いのですが、痛みが最小限になる首と腕の角度を必死に模索して、深呼吸。リラックス。

(首を思い切り左に倒し、右手を背中に回して、舌を突き出す・・・笑
 舌を突き出したのは、呼吸がしづらかったためです。)

すると痛みは減りましたが、どんどん腕が冷たくなって、舌先も紫色になってきたので、病院に行きました。

注射を2本打たれて楽になり、痛み止めを飲んでくださいとの指示を受け、動けるうちにいろいろ考え、今はだいぶ好調です。

完治には、まだまだ時間がかかりそうですが、肩甲骨の使い方や、舌の使い方まで、日々模索の毎日。

これらの経験が、これからの糧になる。 出会いは一瞬、出会えば一生。

なんだか今の私にぴったりなフレーズで (笑)

また皆さんにそれらを還元できるよう、頑張ってゆきますね(^−^) 
今月もどうぞよろしくお願いします。

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.。:・★4月26日(日)『ヨガピース2015 金井富枝先生のクラスに参加しよう』
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毎年大好評、スタジオ103代表の金井先生のスペシャルクラス!
「ヨガの探求」〜エッジを超えるヨガの目90分 」
今年は宮島の岩惣が会場です(^−^)めったにない経験を♪
参加費3,500円
http://studio-103.com/?p=1973
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グランドプリンスホテル広島 3階
ウェルネスゾーン ブルートライアングルスタジオヨガ教室
Tel:082-295-6433(スタジオ103) http://www.studio-103.com/btstudio103/

一部メールマガジンのバンクナンバーが読めるようになりました!!
お役立ちヨガ情報ブログ: http://hiroshimayoga.jugem.jp/?cid=16
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☆皆様に贈る、「ムルテュンジャヤ・マントラ」
Om tryambakam yajaamahe sugandhim pushthivardhanam;Urvaarukamiva
bandhanaanMrityormuksheeya maamritaat.
https://www.youtube.com/watch?v=SV1cVDhKZ6g
シヴァ神のマントラ。病からの回復、健康長寿などの祈願で唱えられるものです。
ムルテュ(mrtyu)は「死」、ジャヤ(jaya)は「克服、勝利」を意味します。
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プリンスホテルヨガ教室NEWS♪2015年3月号

  • 2015.03.26 Thursday
  • 16:46
 
3月もお世話になっております。

103 NEWS 2015年3月号 をお届けします。
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☆.。:・★3月スケジュール☆.。:・★
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火 20時〜 骨盤リフレッシュ・ヨガ 美月
土 13時〜からだリフレッシュ・ヨガ 明美
日 15時〜アロマヨガ〜体質改善
http://www.studio-103.com/btstudio103/
※ 3/15(日)美月→ 金井富枝 担当 となります
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.。:・★皆様へのメッセージ☆.。:・★
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★〜 春先のゆとりある時間 〜 明美

春は新しい出会いも多くなる季節。

ヨガで整えた美しい姿勢で、普段のなにげない仕草や身のこなしに磨きをかけ、
春色メイクや新作ファッション等で身を包み、印象力をアップさせて、
フレッシュな気分でこの春を過ごしましょうね。

土曜日クラスの新メニューも、そんな春にピッタリな内容で
『からだリフレッシュ・ヨガ』になります!!
今よりもっと綺麗になれる春先レッスンですよ。
お楽しみに\(^-^)/

また春先は気分も上向き。
朝日も早く入って来るので、なぜかいつもより早く目覚めて
朝の時間が、ゆったり取れたりします。

朝ごはんをのんびり食べたり、丁寧に顔を洗ったり、
バスに乗るまでの道端に咲く草花に目をほころばせてみたり・・・。

春先の自分をゆったりとさせる時間は、ことのほか自分に余裕を産んでくれる様です。


そしてゆとりが出来る事で、何だか色々な事が出来そうな気持ちにもなります。

私は毎日、昨日とは1つでも違う事にチャレンジする様にしています。

昨日とは違った自分を発見為にする工夫や発見が、自分や暮らしを豊かにしてくれる様で、結構楽しいんですよ。

皆さんの『春』も楽しみですね(^-^)♪♪



★〜当たり月?!〜 美月

人生2回目の交通事故にあった美月です。
 
また事故直後に浮かんだ言葉は・・・
「今日から新メニュークラスを担当なのに」
でしたよ(笑)

幸い運転手の方も良い方で、警察の事情聴衆をマッハで追えて、
何とかレッスンにもぎりぎり到着。

受付の方経由で遅延の可能性をお知らせしたものの、
皆様にご心配をおかけしました<m(__)m>

無になるにはまだ早い、そんな思いで始めたNEWメニュー!!

『アロマヨガ〜体質改善』
テレビ派の企画で紹介した「花粉症に効く!アロマホットヨガ」をベースに
http://hiroshimayoga.jugem.jp/?eid=946
花粉症にとどまらない、免疫力UPさせ体質改善を楽しみながら行ってゆきます。

『骨盤リフレッシュ・ヨガ 』
人気の高い、骨盤シリーズ。
最近は歪みや足長差の改善から一歩ふみこんだ、骨盤底筋群に力を入れています。
ぽっこりお腹はひょっとしたら、骨盤底筋群の緩みから来ているのかもしれません。
放っておくと、トイレが近くなったり、水分や繊維質をしっかり取っているのに
?? な便秘という悪循環を招きます。
2年前にセミナーで学んで、ようやく自分の中で腑に落ちてきました。
http://hiroshimayoga.jugem.jp/?eid=266

以上、気合を入れて、お届けしてゆきます(*^_^*)

また3月は私の誕生月です。
当たりとはぶつかること以外にも、
成功すること、物事がうまくいくこと。

そのような月を目指して、きらきら努力してゆく意気込みです☆

今月もどうぞよろしくお願いします。

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.。:・★4月26日(日)『ヨガピース2015 金井富枝先生のクラスに参加しよう』
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毎年大好評、スタジオ103代表の金井先生のスペシャルクラス!
「ヨガの探求」〜エッジを超えるヨガの目90分 」
今年は宮島の岩惣が会場です(^−^)
参加費3,500円 が、スタジオ103特別割引 2,800円(税込)
3月末まで。ご予約はお早めに!
http://studio-103.com/?p=1973
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グランドプリンスホテル広島 3階
ウェルネスゾーン ブルートライアングルスタジオヨガ教室
Tel:082-295-6433(スタジオ103) http://www.studio-103.com/btstudio103/

一部メールマガジンのバンクナンバーが読めるようになりました!!
お役立ちヨガ情報ブログ: http://hiroshimayoga.jugem.jp/?cid=16
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☆皆様に贈る、「ムルテュンジャヤ・マントラ」
Om tryambakam yajaamahe sugandhim pushthivardhanam;Urvaarukamiva
bandhanaanMrityormuksheeya maamritaat.
https://www.youtube.com/watch?v=SV1cVDhKZ6g
シヴァ神のマントラ。病からの回復、健康長寿などの祈願で唱えられるものです。
ムルテュ(mrtyu)は「死」、ジャヤ(jaya)は「克服、勝利」を意味します。
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JUGEMテーマ:広島 ヨガ

プリンスホテルヨガ教室NEWS♪2015年2月号

  • 2015.02.27 Friday
  • 20:49
 プリンスホテル広島ウィークエンドヨガ会員の皆様 (*^_^*)

いつもお世話になっております!

103 NEWS 2015年2月号 をお届けします。
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☆.。:・★2月スケジュール☆.。:・★
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火 20時〜 肩こり解消ヨガ 美月
土 13時〜くびれボディになるヨガ明美
日 15時〜 柔らかくなるアロマヨガ美月
http://www.studio-103.com/btstudio103/
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.。:・★皆様へのメッセージ☆.。:・★
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★〜 心地よさ 〜 明美

ヨガをすると、なんでこんなに心地いいのだろう・・・とごく当たり前な感情を抱いたりしませんか?

ヨガの心地よさは、ポーズを取りながら呼吸を通して内側から自分を観る事で、鏡を使わずに内面的な感覚で体勢が整えられていく、身体から感じ取る心地良さと、心で自分と向き合い問いかける事で生まれる、自分への自己肯定感などの、心の心地よさが同調されているからかもしれません。

昨年雑誌に載っていた話

毎年、エアコンや空気清浄機等を対象にしてグッドデザイン賞が送られているそうです。

審査のキーワードなのですが、以前はその機械の形のデザインを評価してたらしいのですが、最近は形ではなく、そこから出る空気の質の善し悪しや、心地いいかどうかが問われるようになってきたらしいのです。
物の形で心地よさを感じるのでなく・その質を視覚からではなくて、体感(五感)で感じとる事が、本当に心地いいという事を、私達買う側が求めているという事なのでしょうか(^-^)

ヨガも習い始めたときは、ポーズ(形)ばかりに心地よさを感じていましたが、きちんと呼吸しエネルギーを身体に通し自分が活性化される感じや、片足立ちで揺れないようにバランスを取りながら自分の中で芯を見つける感じ、意識的な呼吸から無意識の呼吸でリラックスするシャバアーサナ等などの、心の心地よさが沢山加わって、いつまでも頑張ってヨガを楽しめている感じです。

★〜腹巻パンツデビュー〜 美月

先週お会いした方には、散々おしゃべりしたのですが、
生まれて初めて、腹巻パンツデビューしました(^−^)

今年は丈が短いコートが流行しているせいか、いざという時の貼るカイロがまったく効力なく、お腹が冷えてどうしよう、年のせいかしら(笑)と思っていたところ、腹巻パンツがいいよって聞いて、物は試し、本通りで大安売りしていたので、購入してみたのです。
着用してみてびっくり!!保温機能のみならず、湯船につかって持ち上げられているような新感覚がすごーくツボでした。

ヨガをしているから基礎代謝も高いはず、自家発電、自己免疫と、変にかたくなになっていた所があったかもしれません。心のカラを1つ破った気分です(^_^;)

腹巻パンツは妊活されている人や妊婦さんが着用したりしています。
そうでなくても、骨盤は子宮や卵巣といった女性ホルモンの受容器がある大切な場所なので、そこを温め血流をよくすれば、美容液よりも美肌効果があるかもと、狙ってみます。
また効果のほどは1か月くらいは検証してお伝えしたいと思います(*^^*)

ちなみに私が購入したデザインはここからご覧になれますよ。
http://www.tutuanna.jp/shop/c/c503030/
店舗のセールは、こちらよりも、すごく安かったです。是非足を運んでみてください♪

 

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.。:・★2月8日(日)『本当のリラックスを手に入れる〜ストレスケアセミナー』
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ATLAS hypno & Bodywork 代表の安宮仁美さんをお招きして、
瞑想体験&ストレスケアセミナーを行います ♪♪♪
ヨガは動く瞑想と呼ばれますが、そもそも本格的な瞑想をちゃんと学んでみたいという方にお勧めです。
10時〜瞑想セミナー 13時〜ストレスケアセミナー  各回3000円 2本で5000円
http://studio-103.com/?p=1887
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.。:・★2月2日(月)START!! 『いちごブッフェ』
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春を先取り!今年も大人気のバイキングがスタートしました。
平日限定ですが、「いちごのジャンボプリン」や「ロングバウムクーヘン」、
「いちごピザ」や「いちごのクリームチーズグラタン」、「ピンクのカルボナーラ」
などのサプライズメニューも充実して、お勧めです☆
月〜金 12時〜16時 おとな1名 2800円
http://www.princehotels.co.jp/chain/files/top_release_150127_02.pdf
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グランドプリンスホテル広島 3階
ウェルネスゾーン ブルートライアングルスタジオヨガ教室
Tel:082-295-6433(スタジオ103) http://www.studio-103.com/btstudio103/

一部メールマガジンのバンクナンバーが読めるようになりました!!
お役立ちヨガ情報ブログ: http://hiroshimayoga.jugem.jp/?cid=16
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☆皆様に贈る、「ムルテュンジャヤ・マントラ」
Om tryambakam yajaamahe sugandhim pushthivardhanam;Urvaarukamiva
bandhanaanMrityormuksheeya maamritaat.
https://www.youtube.com/watch?v=SV1cVDhKZ6g
シヴァ神のマントラ。病からの回復、健康長寿などの祈願で唱えられるものです。
ムルテュ(mrtyu)は「死」、ジャヤ(jaya)は「克服、勝利」を意味します。
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JUGEMテーマ:広島 ヨガ 

プリンスホテルヨガ教室NEWS♪2015年1月号

  • 2015.01.28 Wednesday
  • 07:27
 
プリンスホテル広島ウィークエンドヨガ会員の皆様 (*^_^*)

明けましておめでとうございます!!

103 NEWS 2015年1月号 をお届けします。
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☆.。:・★1月4日〜スケジュール☆.。:・★
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火 20時〜 肩こり解消ヨガ 美月
土 13時〜くびれボディになるヨガ明美
日 15時〜 柔らかくなるアロマヨガ美月
http://www.studio-103.com/btstudio103/
※ 1/6(火)は施設点検日のためお休みです
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.。:・★皆様へのメッセージ☆.。:・★
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★〜 新年もヨガで繋がろう 〜 明美

明けましておめでとうございます。
今年も昨年同様、宜しくお願い致します\(^-^)/
ヨガは、呼吸と体と心を融合する(結ぶ)という意味があります。
自分の事なのだから、自分の体や心の状態をバランスよく保つなんて、
なんだか当たり前よって言われそうですが

この、あたりまえ・・・
日々の暮らし方や食事などに色々関心を持ち続けたり、
自分の中の古いあたりまえになった考えを、
新しい考え方へと変えて行かなければいけないので、なかなか大変です。
それでもヨガを始めると、自分自身と繋がりをもち、対話をする時間が増える為

自分の思いばかりが先行し、頭が一杯になって、体に力が入りまくってしまう時にも、
ふっと力を抜く事が出来る様になったり・・・
大人になって、周りから質問される側になることで、
減りがちになる自分への「何でだろう?」の自問力も増える事で、
色々な見えていなかった自分に気づいてあげることが出来たり
新しい事にチャレンジ出来たり・・・もするので
なんだか自然に勇気が湧いてくるのです(^-^) ♪

ヨガを始めて12年。
この先も、常に自分自身の『中庸』1番いいところ・ちょうどいいところで、
ヨガを感じられる"あたりまえの幸せ"に感謝しています。

ヨガで、自分と対話し繋がって行くと、ざわざわした心がスーッと静まって、
心穏やかな心の余白ができるため
きっと、さっきとは違う"新しい自分"を見つける事が出来ますよ。

さぁ 今年もヨガで 繋がろう!! レッスン、お待ちしていますね\(^-^)/

★〜想うは招く!〜 美月

明けましておめでとうございます。
お正月番組もそろそろ飽きてきた頃??
新年にピッタリのおすすめ動画を紹介します(^−^)
https://www.youtube.com/watch?v=gBumdOWWMhY
(植松電気の植松社長からの熱いメッセージ20分)

以下ネタバレ注意(是非動画を先にご覧ください)

「お金は値打ちが変わってしまうもの。お金があったら本を変え。それを頭に入れれば、誰にも取られないし、新しいものも生まれてくる」

子供のころの植松社長は、おばあちゃんのお蔭で本好きになって、アポロの月着陸の影響から、宇宙開発に携わりたいと夢見ていたそうです。

でも、周りの大人から「そんな夢みたいなことを言ってないで、本ばかり読んでないで、勉強しろ」と散々否定されてしまいました。

夢って何だろう?できることを夢見るのが夢?
できそうにないことを追いかけるのが夢じゃないのか?
勉強して、安定して楽な会社に入るのがすべてと大人は言う。
せっかく勉強して能力を付けたのに、その能力が活かされない会社に入る?

人間は最初から「出来ない」を知らなかったはずなのに
どうして無理という言葉をおぼえたのだろう?

人は一回しかない人生をぶっつけ本番で生きているのだから、失敗しても当たり前。
失敗を恐れない人、あきらめない人、チャレンジする人になろう。
生まれた時からあきらめ方を知っている人間なんて、この世に一人もいない。
私たちはあきらめ方を知らないで、輝いて生まれてきた。
やったことがない人が、やっていない言い訳に惑わされてはいけない!
やったことがないことにこそ挑もう!

人が迷っていたら『それむりだわー』ではなく
『だったらこうしてみたら夢はかなうよ』と応援しよう!!

そして今の植松社長は、北海道で世界の3本の指に入る
宇宙開発をおこなうまでに成長しました☆

美月はインストラクターになって今年で10年目となります。
そして、ヨガで皆様が、笑顔になる奇跡をたくさん見てきました。

出会いには意味があり、私も皆様の笑顔によって、
この10年を人生で一番豊かに過ごせてきた気がします。
新しい1年、たくさんの夢を応援できるよう、精一杯頑張ってまいります<m(__)m>

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.。:・★1月3日(土)10時〜朝ヨガ無料!★
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何とあの!1階水盤上ロビーで!朝ヨガ30分を、年始イベントで担当します☆
「身体が目覚める朝YOGA」 担当 美月
立ったまま普段着でできます(^−^)お時間が合えばぜひお越しください☆
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.。:・★1月4日(日)まで!年末年始ランチフェア!
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お雑煮や、新春を彩るメニューが盛り込まれたランチフェア
http://www.princehotels.co.jp/hiroshima/restaurant/2014-2015newyear_lunch/
1/2 迄なら世界の伝統料理「パフォーマンスブッフェ」もあるそうですよ♪
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グランドプリンスホテル広島 3階
ウェルネスゾーン ブルートライアングルスタジオヨガ教室
Tel:082-295-6433(スタジオ103) http://www.studio-103.com/btstudio103/

一部メールマガジンのバンクナンバーが読めるようになりました!!
お役立ちヨガ情報ブログ: http://hiroshimayoga.jugem.jp/?cid=16
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☆皆様に贈る、「ムルテュンジャヤ・マントラ」
Om tryambakam yajaamahe sugandhim pushthivardhanam;Urvaarukamiva
bandhanaanMrityormuksheeya maamritaat.
https://www.youtube.com/watch?v=SV1cVDhKZ6g
シヴァ神のマントラ。病からの回復、健康長寿などの祈願で唱えられるものです。
ムルテュ(mrtyu)は「死」、ジャヤ(jaya)は「克服、勝利」を意味します。
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プリンスホテルヨガ教室NEWS♪2014年12月号

  • 2014.12.28 Sunday
  • 19:05


103 NEWS 2014年12月号 をお届けします☺
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☆.。:・★12月 NEW スケジュール☆.。:・★
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火 20時〜 肩こり解消ヨガ 美月
土 13時〜くびれボディになるヨガ明美
日 15時〜 柔らかくなるアロマヨガ美月
http://www.studio-103.com/btstudio103/
※ 代行 12/14 ・21 ⇒ ハタヨガ 荘二
年内の営業: 12月27(土)まで
年始の営業: 1月4日(日)から 宜しくお願いします♪
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.。:・★今月のひとこと ☆.。:・★
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★〜あっ・・という間に12月!! 〜 明美

1年の締めくくりとなる12月になりました。
いつにも増して忙しくなるこの月は、疲れやストレスもしらぬまに溜まりがちになります。
乾燥や寒暖の差で体調を崩してしまわない様に、
気をつけて年末を乗り切りましょうね(^-^)

それにしても1年経つスピードが、年々早く感じます。

(年のせいかしら?・・)

今日送った宅急便が、明日の午前中には、遠く離れた人の所まで届いてしまうような・・・
新幹線に乗れば、たった1時間半で広島から大阪まで行けるような・・・
そ〜んな、ビックリする様なスピードで、"あーっ"・・という間に1月から12月になり、
今年も終わって行きそうです(笑)。

皆さんのこの一年は、有意義なものになりましたでしょうか・・(^-^)

あっという間に流れていく1日1日ですが、
ヨガを通して、体や心のバランスの自己観察を行う事で、まわりの景色を見失う事もなく
自分に丁度いいペースで、自分に限界をつくらず過ごせ、
色々冒険が出来た事に、今年も感謝したいと思います。

明日の自分に期待する事を忘れずに・・(ナマステ)。

さて、そんな12月。
土曜日クラスもメニューがリニューアルしています!!
ブログ最初にもありましたが、『くびれボディになるヨガ』です。

私も皆さんと一緒にくびれ目指して、年納めで頑張りたいと思います☆☆☆

たくさんのご参加、お待ちしています\(^-^)/


★〜アナ雪に学ぶヨガの心〜 美月

いよいよ!今年もあと1か月!皆さんはどんな2014年でしたか?
先日、ようやく「アナと雪の女王」を観ました。
下手ベタですがオラフの「真実の愛とは、自分より相手の事を想う事だよ」
というメッセージに心を打たれ(*^_^*) 
いささかストーリーが急展開過ぎましたが、さすがディズニー♪
としばらくポカポカしていました。

ヨガは動く瞑想とも呼ばれます。
古い文献の直訳では「ヨガとは心の働きをなくすことである」とか、
訳によって翻弄されてしまいますが、
大切なのは発想力。
「ヨガとは心のブレを(迷い)をなくすことである」と捉えると
共通したものがあるのではないのでしょうか?

103のマンスリーコラムでも紹介したのですが
http://ow.ly/Fctrk
ヨガを深く学んでいくと、私たちの5感(視覚・聴覚・触覚・嗅覚・味覚)の上位に、
第6感、第7感と、さらには第8感という概念にあたります。

平たく言うと、

第6感= 気づいていない自分、潜在意識、直感、虫の知らせ

第7感= 真我、世界の中心、立ち位置、アートマン

第8感= 集合無意識、世界のすべて、ブラフマン


もっと掘り下げて言うと、ヨガを行うことで、
5感を磨いて、快・不快から超越した自分を知る

第6感:自分の潜在能力を含む、あるがままの自分信じる

第7感:自分以外の人を思いやり、その人の考え方・行動から、学びを得る。 あるいは自分を大きな役割の中でとらえ、そこから感情を超越した、学びを得る

第8感:想念の対象を世界のありとあらゆるものへと広げることで、無限の空間と時間の広がりから、莫大な学びを得る

オリンピック選手は「自分を信じる事」が大切だよといいます。
実業家は「感謝の心を持つこと」
ミュージシャンは「愛こそがすべてだ」

どれも、なるほど、一理ある。様々な気付き。
大切なのは、「出来合いの答え」を知ることではなく、
いかに、自分の実感と納得を積みながら、順序立ててたどり着くこと
そしてその第一歩が、自分に関心を持つはじまり、ヨガだと思っています。


長くなりましたが、今月からの新しいメニューを楽しみながら、ヨガの魅力を奥深いところで感じていただけたら嬉しいです。

そして、私も皆さんとのキラキラした豊かな時間を積み上げて、成長してゆきたいと思っています。

それでは、12月もよろしくお願いいたします m(_ _)m

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.。:・★2014年ありがとう感謝企画★
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12月にヨガクラスを利用された先着30名様に、
高機能脂肪燃焼ドリンク「SUPERVAAM」をプレゼント☆
お楽しみに(*^_^*)
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.。:・★レストランで毎日がレディースデー!★
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12月〜リニューアルしたランチタイム限定の女性特典「レディースデー」!曜日替わりで女性に嬉しい特典があるそうです。
http://www.princehotels.co.jp/hiroshima/restaurant/contents/ladysday/

セレブ派の方は!!「女子会ランチ」!!
http://www.princehotels.co.jp/hiroshima/restaurant/contents/2014joshikai/

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グランドプリンスホテル広島 3階
ウェルネスゾーン ブルートライアングルスタジオヨガ教室
Tel:082-295-6433(スタジオ103) http://www.studio-103.com/btstudio103/

一部メールマガジンのバンクナンバーが読めるようになりました!!
お役立ちヨガ情報ブログ: http://hiroshimayoga.jugem.jp/?cid=16
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☆皆様に贈る、マントラ「パールヴァティマントラ」
Om Subhagayai Ch Vidmahe Kamamalayai Dhimahi Tanno Gouri Prachodayat
パールヴァティー女神はシヴァ神を夫にするために厳しい修行に耐え、神格を磨き、苦行してシヴァ神と結ばれたといわれています。
シヴァ神から最も愛され、家族愛を象徴する存在です。
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プリンスホテルヨガ教室NEWS♪2014年11月号

  • 2014.11.26 Wednesday
  • 15:54


いつもお世話になっております。

暦的にはフライングですが

103 NEWS 2014年11月号 をお届けします。
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☆.。:・★11月スケジュール☆.。:・★
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火 20時〜 アロマ骨盤ヨガ 美月
土 13時〜ゆがみ解消ヨガ 明美
日 15時〜 アンチエイジングヨガ美月
http://www.studio-103.com/btstudio103/
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.。:・★今月のひとこと ☆.。:・★
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★〜 毎日みる穏やかな光景 〜 明美

毎日、必ず目にする光景は、とびきり素敵でワクワクする必要はありませんが、心穏やかに和むものであるべきだと、思っています。

そして自分自身は、相手にとって、毎日目にする光景。

さぁ。今日、皆さんは、どのような顔をされていますか(^-^)

こんにちは。インストラクターの明美です。

私は、よくよく笑います。なので、今日も笑いをふくんだ顔・・・"笑顔"です。

にっこり微笑むとか、顔の筋肉をふっ・・と緩めた大人の笑い方ではなくて、顔の面、いっぱいを使って笑う感じです。
(しかも、声も大きい)


笑顔は、何かトラブルがあって、相手に上手く気持ちが伝わらず、気づけ困った時にでも、全てを丸く包みこんでくれる、力を持っています。

自分が笑顔になることは、自分自身に対して、素直であること。

自分がやりたい、やり続ける事に、ブレそうになった時に、自分自身にブレない様にも勇気を持たせてくれます。

自分が自分に素直である事で湧き出るパワーは、ヨガの練習を行い、呼吸・体・そして心の自己観察を、いろいろな体勢のアーサナで自分の中心軸を探し、そこに流れる、自分の中心にある本心に従う事の大切さに気づき生まれるパワーと・・・どこか似ていますね。

笑顔だけでなく、日々相手の人を見守る慈悲深い愛情や、人に迷惑をかけた時に、すぐに「ごめんなさい」と言える素直さ。結果を気にせず新しい事に勇敢にチャレンジする姿勢。
テーブルにコップをゆっくり静かに置く仕草も、相手にとって、毎日目にする光景・・・。

今日もそんな光景が、自分にも相手にも、心・穏やかなものであります様に・・・ナマステ。


★〜実りの秋♪100年前のスローライフの贈り物〜 美月

実りの秋が到来しました(*^_^*)

朝一番に滋養豊かなおいしいものをいただくと、その日ほっこり笑顔で過ごせそうな気がします。

朝食にはこだわる派の美月です♪

スタジオ103のご近所に、今年の6月「やさかの森」という

完全無農薬有機栽培のお野菜を売るお店ができたのですが

OPEN当初は、品数が少なくて、葉野菜ラバーの美月としては、疎遠気味でした。

ところが最近、通りかかったら、ものすごく品数が増えていて、

ジュースに使うには勿体ないくらい、色、歯触り、甘さが抜群の小松菜に感動(V)o¥o(V)

またお店の代表の方が、野菜のおいしさを知ってもらいたいからと、プレゼントしてくれた

京野菜(万願寺とうがらしとピーマン)が、これがまた!!至高の極み!!

トースターであぶるだけで、種までおいしく頂けて、とても幸せになりました。

学生時代は京都に住んでいたことがあるのですが、こんなおいしい京野菜に巡り合えたことはなかったです。

やさかの森のお野菜たちは、毎朝、大竹にある『フォレストファーム弥栄』から届けられるそうです。

100年前の里山文化をお手本に、化学肥料や農薬を一切使わず、種から無農薬というこだわり。

北海道や長野からわざわざ取り寄せなくても、こんな身近においしい野菜が、広島にあったんだと本当に感激したんですよ。

お近くにいらした際は、毎日の食卓をプロデュースする大チャンス!ぜひ行ってみてください。

やさかの森 : 定休:日曜日
http://www.forest-farm.co.jp/store.html

それでは、11月もよろしくお願いいたします m(_ _)m

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.。:・★2014年12月7日(土)デトックスセミナー供
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先日大好評だった、ファスティングを学ぶデトックスセミナー、その第2弾が、決まりました♪
10名の少人数制で、60分のヨガレッスンとオーラ診断までつきます!

12月7日(日)11時〜13時
10名限定!心も体もデトックス!2015年開運セミナー
・ 正しいファスティングのやり方講座
・ デトックスヨガ 60分& オーラ診断&2015年に向けた運気向上チャネリング !
・ 癒しのスムージー座談会

講師: 森 知子
  酵素ファスティングインストラクター
  ローフードマイスター2級
  レイキ、チャネリング
ラジヨガ インストラクター

会場:スタジオ103 @広島市中区十日市

参加費:6000円(税込)

第1弾に出ていない方でもご参加いただけます。
興味のある方は、ご予約をお早めに♪
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.。:・★祝開業20周年!20品目おせちご予約受付中★
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新年の始まりに、プリンスホテルの
まごはやさしいおせち料理はいかがでしょうか?
1段重 13000円〜 11月末までに申し込むと早期予約割引が効くようです♪
http://www.princehotels.co.jp/hiroshima/newyear/20th_osechi/

セレブ派の方は!!
なだ万コラボの50セット限定スペシャルおせち 43,200円もお勧めです(^−^)

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グランドプリンスホテル広島 3階
ウェルネスゾーン ブルートライアングルスタジオヨガ教室
Tel:082-295-6433(スタジオ103) http://www.studio-103.com/btstudio103/

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☆皆様に贈る、マントラ「パールヴァティマントラ」
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シヴァ神から最も愛され、家族愛を象徴する存在です。
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プリンスホテルヨガ教室NEWS♪2014年10月号

  • 2014.10.27 Monday
  • 06:15


こんにちは (*^_^*)

紅葉はいずこ?少しずつ秋の味覚が追い付いてきた秋の始まりです


103 NEWS 2014年10月号 をお届けします。
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☆.。:・★10月スケジュール☆.。:・★
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火 20時〜 アロマ骨盤ヨガ 美月
土 13時〜ゆがみ解消ヨガ 明美
日 15時〜 アンチエイジングヨガ美月
http://www.studio-103.com/btstudio103/

10/12・26(日) 代行 美月 → 荘二
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.。:・★今月のひとこと ☆.。:・★
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★〜体と心に効く秋のヨガ〜明美

「食欲の秋」・「芸術の秋」そして「ヨガの秋」?!・・・と言われる様に、秋は体が目覚めて活動的になる季節ですね。


朝晩の寒さを日に日に肌で感じながら、身体は次の季節への準備を始めています。


夏の間に緩んでいた骨盤が、冬に向けて徐々に閉じていく様に、そのサイクルのちょうど半ばにあたるこの秋こそ、しっかりと自分の体に向き合い、丁寧なメンテナンスをしておく事が大切になります


夏場より代謝が上がって行く秋から冬にかけてオススメのヨガのポーズは、骨盤まわりを整えながら下半身(脚の力)を調整し筋力をアップさせてくれる

戦士のポーズ・椅子のポーズ・鳩のポーズ・牛の顔のポーズなど。

(少しきついけど頑張ろう)

また内側から身体を整えてくれる食べ物は、旬の栄養価の高い食材に、甘・酸・塩・苦・渋・辛の6つ味を組み合わせた料理をいただくと、一気に体が冷えやすくなるこの時期(ヴァータ)、身体も喜びますよ(^-^)。


また、自然の旬の食材は、本質的にバランスがとれている為、それを摂取する人の心身のバランスも整えてくれるパワーがあります。

あとは笑顔で頂く態度が整えば、なんでもない季節の料理もごちそうに・・・。


さあ、この秋もヨガをして、身体にいいものをいただいて、体も心も満たしながら、日々楽しく過ごして行きましょう(^-^)



★〜学びの秋?ファスティングとは〜 美月

先日、スタジオ103にて初めての

「デトックスセミナー」を開催しました。

ファスティングは断食をすれば良いというわけではなく

上手に胃腸を休めて、体の中をデトックスしてゆこうという事を学びました(^−^)




ブログでも紹介しましたが
http://hiroshimayoga.jugem.jp/?eid=928

現代人は、食添、農薬、重金属、放射能などにさらされていて

びっくりしたのは広島も放射能がけっこう高いのだそうです。

【10/1の放射能情報】
広島 0.093vSv/h (平常値:0.069の1.3倍)
大阪 0.079、 東京 0.045、 福島 20.251
http://new.atmc.jp/

また悪いものは油に溶けやすく、毒素の影響は脂の多い、脳や目に症状が現れやすい。




ファスティングを行うと、頭がすっきりして視力もアップするそうです。

毒素を避けることができない、ストレスフルな環境の中で

いかに上手に免疫力を高めてゆくか、ヨガの見せ所だと思います。

ヨガは自律神経の働きを改善するだけでなく、

週に1回でもヨガを行えば、気持ちが落ち着いて

大きな自信につながります。他でもない自分自身をどうやったら喜ばすことができるか




心と身体の解放区を目指して、今月もよろしくお願いいたします(^−^)


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.。:・★2014年10月12日(日) 柳生直子先生がやってきます★
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お陰様でスタジオ103は33周年。
今年もヨガの巨匠!柳生直子先生をお招きします☆
現在日本人で唯一の最上級指導員資 Senior intermediate 掘廚寮擬飴餝覆鮖つ。
身体のゆがみに最も効くヨガ「アイアンガーヨガ」の第一人者(^−^)
毎年大好評!詳細がきまりました。まだHPにはアップしていないのですがタイトルだけでもご紹介します。
10時〜12時30分
「じっくり味わう!アイアンガーヨガ」
13時30分〜16時
「身体能力を高めるプロップスとの付き合い方」
4500円 (税込) 5500円 ⇒ 2本で申し込みで 9500円
当日の持参物: ヨガマット・ヨガベルト・ブロック・ブランケット (バスタオル等でも可)
会場: スタジオ103

ご予約はお早めにどうぞ♪
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.。:・★祝開業20周年!SPA & YOGA  コラボ商品★
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ブルートライアングルヨガ教室がスタートして、初めてSPA THE BULUE とのコラボ商品が生まれました(*^_^*)

「SPA&セラピストに学ぶセルフマッサージ&YOGA&温泉」
週末限定 参加費 13000円
http://www.princehotels.co.jp/hiroshima/spa/20th_anniversary/

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グランドプリンスホテル広島 3階
ウェルネスゾーン ブルートライアングルスタジオヨガ教室
Tel:082-295-6433(スタジオ103) http://www.studio-103.com/btstudio103/

一部メールマガジンのバンクナンバーが読めるようになりました!
お役立ちヨガ情報ブログ: http://hiroshimayoga.jugem.jp/?cid=16
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☆皆様に贈る、マントラ「パールヴァティマントラ」
Om Subhagayai Ch Vidmahe Kamamalayai Dhimahi Tanno Gouri Prachodayat
パールヴァティー女神はシヴァ神を夫にするために厳しい修行に耐え、神格を磨き、苦行してシヴァ神と結ばれたといわれています。
シヴァ神から最も愛され、家族愛を象徴する存在です。
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JUGEMテーマ:広島 ヨガ
 

プリンスホテルヨガ教室NEWS♪2014年9月号

  • 2014.09.27 Saturday
  • 23:15
 プリンスホテル広島ウィークエンドヨガ会員の皆様

こんばんは(*^_^*)

今日から9月。お稽古の秋の季節です。

3か月ごとのクラス更新月。新しいクラスをお楽しみください。

103 NEWS 2014年9月号 をお届けします。
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☆.。:・★9月スケジュール☆.。:・★
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火 20時〜 アロマ骨盤ヨガ 美月
土 13時〜ゆがみ解消ヨガ 明美
日 15時〜 アンチエイジングヨガ美月
http://www.studio-103.com/btstudio103/

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.。:・★今月のひとこと ☆.。:・★
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★〜体いたわる・秋のヨガ〜

「体の歪みを直したいんです。」
「骨盤が歪んでいるんです。」

ヨガを始めようと、思われたキッカケに「歪んでいるので」と言うお話をよくお聞きします。

歪み・・・って、そもそもどうして起きるのでしょうね。

本来いい姿勢とは、背骨のS字カーブ(ナチュラル・カーブ)が正しく描かれているのが、"姿勢がいい人""と言われ、S字カーブが崩れていると"姿勢が悪い"と言われます。

どんな人でも、仕事や家事等の日常生活を通じて、何らかの動作を続けているので、その動作に応じた骨格がつくられ、歪みが生じてきてしまいます。

それで、骨格に歪みが出ても、支障がないといいのですが

日常、意識的に体を動かさなければ、生活の中での活動量が落ちてきて、筋肉量が減ってきてしまい

少ない筋肉で骨格を支えなければならなくなると、筋肉が常に緊張状態をしいられ、疲れや痛みをも、おこしてしまったりしてしまうのです。

歪みから痛みと悪循環。

そこで(^O^)
土曜日のクラスは9月より「ゆがみ解消ヨガ」に、リニューアルします。

ヨガの呼吸で呼吸筋である腹横筋で、体幹の天然コルセットをつくり

ヨガのポーズで、体を安定させるために働く関節や、体を動かすための関節を同時に動かして、今抱えている歪みを整えて行きます。

ヨガは自分で出来る「整体」とよく言われますが、肩まわり・背骨・骨盤と、各週部位を分けながらレッスンして行きますので、楽しみにして来て下さいね。

秋のヨガ・体いたわる・気持ちよさ

(オソマツ♪)


★〜8月の終わりにヨガ三昧。プリンスホテル20周年イベント〜 美月

HPのTOPにも紹介しておりますが (^^)
http://www.studio-103.com/btstudio103/

8月31日にプリンスで挙式された家族向けのヨガイベントを担当しました。

この日は300組のご家族が来会されたそうで、

チャペルコンサートや、もう一度ブライダルドレスを着ての撮影会などなどイベント盛りだくさん。

その一環でファミリーヨガと、ママのための美しくなるヨガを担当しました。

ファミリーヨガでは、0歳から14歳までのお子様と、お父さんお母さん一緒になって楽しむヨガ。

ママヨガでは、育児の疲れをいやすような骨盤ケアを中心に行ってゆきました。

お子さんも含めて、ヨガが初めてな方も、わくわくはつらつ、私までエネルギーをおすそ分けいただきました。

幸せいっぱいの思い出があるから、帰ってきても笑顔になれる。プリンスホテルがそんな特別な場所なんだなと感じられました。

私も、皆さんとヨガを通じて、心の底から笑顔になれる、そんな空間を提供してゆけるよう精一杯頑張ってまいります。

そんな中で、今月からの新しいクラスにも気合を入れて考えてみました。

また新しい、3か月どうぞよろしくお願いいたします。

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今年もヨガの巨匠!柳生直子先生をお招きします☆
現在日本人で唯一の最上級指導員資 Senior intermediate 掘廚寮擬飴餝覆鮖つ。
身体のゆがみに最も効くヨガ「アイアンガーヨガ」の第一人者(^−^)
毎年大好評!詳細がきまりました。まだHPにはアップしていないのですがタイトルだけでもご紹介します。
10時〜12時30分
「じっくり味わう!アイアンガーヨガ」
13時30分〜16時
「身体能力を高めるプロップスとの付き合い方」
4500円 (税込) 5500円 ⇒ 2本で申し込みで 9500円
当日の持参物: ヨガマット・ヨガベルト・ブロック・ブランケット (バスタオル等でも可)
会場: スタジオ103

ご予約はお早めにどうぞ♪
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「SPA&セラピストに学ぶセルフマッサージ&YOGA&温泉」
週末限定 参加費 13000円
http://www.princehotels.co.jp/hiroshima/spa/20th_anniversary/

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ウェルネスゾーン ブルートライアングルスタジオヨガ教室
Tel:082-295-6433(スタジオ103) http://www.studio-103.com/btstudio103/

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シヴァ神から最も愛され、家族愛を象徴する存在です。
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JUGEMテーマ:広島 ヨガ

プリンスホテルヨガ教室NEWS♪2014年8月号

  • 2014.08.24 Sunday
  • 20:50
プリンスホテル広島ウィークエンドヨガ会員の皆様

こんにちは(*^_^*)


103 NEWS 2014年8月号 をお届けします。
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☆.。:・★8月スケジュール☆.。:・★
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火 20時〜 基本のヨガ 美月
土 13時〜体を柔軟にするヨガ 明美
日 15時〜 むくみスッキリヨガ 美月
http://www.studio-103.com/btstudio103/

※代講情報 8/17(日)15時〜むくみスッキリヨガ 美月→荘二
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.。:・★今月のひとこと ☆.。:・★
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★〜夏こそ呼吸を整えて〜


夏を元気に過ごす為には、まず栄養のあるものをしっかりと食べ、睡眠をきちんと取って身体の疲れをリセットし、暑さに負けない体作りをするのが大切です。

そして・・・呼吸も大事です。

頭ではわかっていても、つい冷たいものをとり過ぎて胃腸の動きを悪くしてしまい、夏バテをおこしてしまう・・・と同じ様に

暑いと、つい口を開けたまま呼吸をしてしまい、浅い呼吸で身体にストレスをかけてしまいます。

(外を歩いている時に、暑さに口を開けたまま歩いていませんか?)


口を開けた呼吸は労力を使う割には、呼吸が速くて浅い呼吸。

ヨガの時等に行う鼻呼吸だと横隔膜を使い、お腹が膨らんだりへこんだりする腹式呼吸だから、しっかりと酸素が取り込める身体に優しい深い呼吸です。


肺は1回の呼吸でペットボトル1本分(約500ml)の空気を吸い込み、同量を吐き出しています。

が肺自体はゴム風船の様な存在で自分で伸縮出来ない為に、横隔膜や肋間筋が胸郭を広げて空気を入れ、閉じて肺から空気を出し呼吸をしています。


なので、夏場暑くて家の中に閉じこもったりして、体を動かす事が少なくなると、呼吸の量や質(心肺機能)もダウンしがちに。

臓器や筋肉の動きをコントロールしている自律神経のバランスも崩れ気味になりやすくなります。

ヨガを空いた時間等にまめに行い、集中して呼吸をたくさん取り入れたり、涼しい時間帯に鼻呼吸でお散歩をしたりして♪
この夏、意識的に呼吸を取り入れてみましょう(^-^)


呼吸は体調や心の在り様を映す鏡だけれど、それと同時に"不調を整えてくれる治療法"でもあるから・・・。


鼻呼吸の時、舌は上アゴにあたりますが、口呼吸の時は舌は上アゴに付きませんよね。



「べーっ」と舌を出してみて下さい。

舌がピンク色だと、鼻呼吸で舌が上アゴに触れるので摩擦され、綺麗な証拠。

口呼吸だと舌が上アゴに着かず摩擦されにくいので、苔が生えて白くなったり、血行が悪くなると紫色だったりするそうですよ。


★〜宇品花火大会イベントレポート〜 美月

お陰様で5回目の花火イベントです(^−^)

ご参加頂いた方、有難うございました。

ご近所花火とは比べ物にならないくらい、豪華絢爛。

しかも毎年パワーアップしていて、匠の技にうならされました。

ヨガイベントも、今年は後半担当だったので、しっかり動いてすっきりするような流れでくんでみました。

その時の動画を作成したので、是非ご覧ください♪

http://youtu.be/2peiRkH6XCQ

まだ参加されたことない人、ぜひ来年はご一緒しましょう♪♪♪

ヨガ後のみんなで見る花火は格別です♪

また知る人ぞ知るお役立ちヨガ情報ブログでもレポートを書いてゆきます(*^_^*)

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.。:・★2014年10月12日(日) 柳生直子先生がやってきます★
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お陰様でスタジオ103は33周年。
今年もヨガの巨匠!柳生直子先生をお招きします☆
現在日本人で唯一の最上級指導員資 Senior intermediate 掘廚寮擬飴餝覆鮖つ。
身体のゆがみに最も効くヨガ「アイアンガーヨガ」の第一人者(^−^)
毎年大好評!詳細は後日発表します♪
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.。:・★祝開業20周年!SPA & YOGA  コラボ商品★
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ブルートライアングルヨガ教室がスタートして、初めてSPA THE BULUE とのコラボ商品が生まれました(*^_^*)

「SPA&セラピストに学ぶセルフマッサージ&YOGA&温泉」
週末限定 参加費 13000円
http://www.princehotels.co.jp/hiroshima/spa/20th_anniversary/

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グランドプリンスホテル広島 3階
ウェルネスゾーン ブルートライアングルスタジオヨガ教室
Tel:082-295-6433(スタジオ103) http://www.studio-103.com/btstudio103/

一部メールマガジンのバンクナンバーが読めるようになりました!!
お役立ちヨガ情報ブログ: http://hiroshimayoga.jugem.jp/?cid=16
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☆皆様に贈る、マントラ「パールヴァティマントラ」
Om Subhagayai Ch Vidmahe Kamamalayai Dhimahi Tanno Gouri Prachodayat
パールヴァティー女神はシヴァ神を夫にするために厳しい修行に耐え、神格を磨き、苦行してシヴァ神と結ばれたといわれています。
シヴァ神から最も愛され、家族愛を象徴する存在です。
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