10years (*^< *) 後編

  • 2015.01.24 Saturday
  • 23:52


 
いつもこのブログを見てくださってありがとうございますミッキー

2015年も早4週間たちましたお茶

赤ちゃんのお肌のターンオーバも4週間だそうですが 赤ちゃん

7歳 の美月です

ガリガリ?! 骸骨 


ハロウィンの日のスペシャルレッスンで

LADYGAGAをオマージュ 月礼拝をしました月


水性絵の具は溶けて 泣 目に入って死にそうでしたどくろ汗
 
前編に引き続き!今年10歳になる美月を
 
お写真で振り返ってみたいと思います

巻き戻って
 
3歳

クリスマスイベント「ルーシーダットン」

パーティーでは明美先生とエスニックなコスプレイヤーに変身しました
 
4歳

アイアンガーヨガの 上級指導員Peter Tomson 先生のバリヨガリトリートへ
先生もさることながら、シンガポールからはるばるサポートに来た 飛行機
お弟子さんも素晴らしい方々で、ものすごく気が利いて
温かいまなざしで、家族のように接してくれました仲良しありがとう。
そして毎朝自主的に、誰よりも真剣にプラクティスをしている姿は
とっても印象的で、感覚を積み重ねる大切さ、師から学んだ事を
毎日歯磨きをするように、自分の感覚に落とし込もうとする姿に影響を受けました

6歳

スタジオ103で開講しているインストラクター養成講座がキラキラ
全米ヨガアライアンス認定、国際標準資格 RYT200の資格取得講座となった年ですグッド
養成講師 E-RYT200として、養成講座運営に本格的に携わるようになりましたわらう
名に恥じぬよう、一生懸命勉強しました鉛筆 かく
レッスン担当とは異なる難しさ、我が子を育てる母の気分でした
いま思えば、肩に力が入りすぎていたかも 笑
皆さん良い子で、本当に助けられました 感謝


7歳

そして7歳に戻ってきました

103創業祭、創業者たる金井富枝先生の節目パーティーでした

広島における、ヨガの発展に人生を尽くされ
(もちろんまだまだ現役ですが)走る
その背中を近くで見続けて来られ、本当に感謝しています感謝



ああ 泣



これは!



後編なのに、終わりそうにないですね




日付が変わりそうなので、続きますsorrysorryお願い



海でヨガってサイコーですね 海
母なるふところにココロがあらわれます  

★広島市南区のヨガ教室 プリンスホテル広島「ブルートライアングル103」
http://www.studio-103.com/btstudio103/
空と海に囲まれた絶景スタジオでヨガ。
その後は優雅な温泉タイムでごくつろぎください
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10years (*^-^*) 前編

  • 2015.01.12 Monday
  • 00:47

世の中は成人式ですね

シンセイジンを迎えた皆様、おめでとうございます(人'▽`)

ところで、2015年は美月がインストラクターになって10周年なのです
mizuki10

ブルートライアングル103 初仕事が素敵に切れてうれしいです
mizuki10


機会がある人にはお話ししてきましたが

実は!美月はインストラクター名です 

美月がこの世に生まれて

10年目となる今年

自分の子供が10歳になったような錯覚が

何だか気合が入って、上のようなお写真を撮りました

よい機会ですので、美月の歴史を写真で振り返ってみたいと思います

0歳
mizuki1
北インドに行って本場のヨガに触れました
インドは2回目でしたが、ヨガに関心がないと
知らなかったであろう、また別のインドの魅力に驚きました
帰国後、すぐ養成講座にはいりました
20代なので肌がキレイです

1歳


バリdeヨガ
欧米人がバカンスを満喫する場所にヨガあり
インドのごちゃごちゃしたカオスの中でヨガと真反対で
環境って大事だなぁ〜としみじみしました
ある意味とても貴重な写真です

2歳

大学院に入学しました
担当レッスンを減らし、運動不足を感じてマラソン
平和マラソン、10キロを40分代前半で
103Tシャツを着て、ヨガの心で走りました

3歳

mizuki4.jpg
ゴールドコーストでヨガ
想えば、毎年海外のヨガ修行が楽しみでした
mizuki4.1

4歳 
このブログや ヒウィッヒヒーを始めたころです
http://hiroshimayoga.jugem.jp/?eid=1

タイでルーシーダットンとタイマッサージの資格を取得しました
mizuki5
ルーシーダットンの先生、とてもかわいくて素敵な方でした
mizuki5.1

どれもついこのあいだの事のようです

ヨガを続けながら、指導しながら、大きな変化を自分自身にも感じています

1年目も10年目も、ヨガに対する、ヨガを教える

熱意や姿勢に変わりはないのですが

積み重ねてゆくことで

体の中に心の中に、たくさんの気づきが生まれてゆきます

薄暗い中で這いつくばって、手探りで探しものを探し

へとへとやったぁ〜!みつかったぁ〜という状態が

最初から、ああ!!ここにあるじゃん!!と迷わなくなったことです

実はすぐそばにあったことに気が付いたような感覚でしょうか

養成仲間の誰よりも、固かった体もだいぶん柔らかくなったし、体幹も強くなりました

何より心に余裕が生まれ、時には素直に、時には俯瞰的に

子供でっかちにも、大人でっかちにもなりにくく

あるいは、なるまいと思えるようになったことです 



6〜10歳はまた次の機会に

こりずに楽しみにしていてください 

JUGEMテーマ:広島 ヨガ

@お正月撮影〜美魔女風美月です 笑
実物を知っている皆さん、怒らないでください



 
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SAYONARA (T_T) ケララ食堂

  • 2014.12.08 Monday
  • 22:33

広島ヨガ教室「スタジオ103」の十日市カレー激戦区エリアを !!!

5年間支えた!あの南インドケララ食堂!!

12月6日、満月の日に 満月

移転のために、閉店してしまいました汗ギャー


103のさまざまな催しの際に、本当にお世話になったので アンパンマンアンパンマンカレーパンマン汗
マスタースダカー@ケララ食堂
ものすごく残念ですバイキンマンアセアセ
TT3@ケララ食堂
SAYONARAパーティーに行ってきましたクローバー

LIVEあり、カレー食べ放題、しかも無料と!!キャラメル・バニラアイス君@ぴよたま
最後までお世話になり ドキンちゃん矢印
ケララ食堂サヨナラパーティー
食べ納めのカレー、ものすごくおいしかったです!笑顔

タマネギ20キロのしみ込んだ、他では食べられないスペシャルカレーカレー


またの再会を楽しみにしています握手
ケララ食堂また逢う日まで(T_T)

本当にありがとうございました虹

ナマステお願い


JUGEMテーマ:月の癒し

最近話題のダイエット方法についてφ(..)メモメモ

  • 2014.11.05 Wednesday
  • 23:58

こんばんは 月

今日は 171年に1度の「ミラクルムーン」月
 
 
朝からハイテンション、ブログも更新しちゃいます 笑
実は、美月は6年くらい前から
知る人ぞ知る「VAAM PRO STAFF」 なのですが スタッフ
最近は、広島勉強会がないので、つながりが
すっかり NEWS LETTER手紙のみとなっています・・・
が!!
昨日届いた、明治の管理栄養士直伝!
「最近の3大ダイエット方法」が
わかりやすかったのでシェアしますね

キャンディー 糖質制限ダイエットって何??
糖質を制限することで、血糖値を抑えて、インシュリン分泌をできるだけ抑えるダイエット方法
特徴:
 ‥質はとらない
 ¬邵據肉、魚は自由に食べてよい
 4嵜はチーズ、ナッツ類
 ぅ疋薀ぅ侫襦璽弔NG
メリット:
 比較的早く効果が出る
デメリット:
 ご飯が主食の日本人にとって継続しにくい ごはん
 リバウンドしやすい 号泣
 栄養が偏りやすい 骸骨
 糖は脳唯一のエネルギーなので、やればやるほど、やる気の低下を招く 落胆

サラダ 食べる順番ダイエットって何??
低脂肪、低エネルギー、腹持ちのいいものを先に食べ、食べすぎを防ぐ
血糖値も緩やかな上昇
特徴:
 〔邵據Δのこ・海草を先に食べる キノコ
 ⊆,暴訴の具材を食べて、汁を飲む
 たんぱく質をたべる
 ず埜紊謀質(ご飯・甘いもの)を食べる ケーキ
メリット:
 長年使われてきた手法で、栄養バランスを取りやすい
 長続きするのでリバウンドしにくい マリオ
デメリット   
 即効性はない 亀
 
時計 食べる時間ダイエットって何??
エネルギーをためやすい時間帯、消費しやすい時間帯に合わせて、食べる
特徴:
 …日を浴びて脳の時計、朝食を食べて腹時計をリセット
朝
 高脂肪・高エネルギーは14時~16時にとる 炎
 M漆は20時までに終わらせる
メリット:
 栄養バランスを取りやすくリバウンドしにくい マリオ
デメリット:
 即効性はない 亀
夕食・夜食にひと工夫がいる

いかがでしょうか?
美月も最初は糖質制限ダイエットを試して
1年以上もライスを食べないとかやってみたのですが
無駄にイライラしていたのは、脳の栄養不足だったようですね 骸骨

今は食べる順番と食べる時間ダイエットを組み合わせています 握手
食べる時間に関しては、家族がいる方は大変だと思うのですが
食べる順番はどなたでも、すぐにでもできるのでお勧めです グッド

人間はやはり飢えないように生存本能があるので クッキーモンスター
同じダイエット方法ばかり試していると抵抗性がついてしまうそうですね
体重は減ったけど、肌がボロボロとか、逆に太りやすい体質になったとかは避けたいものです kyu

美しく元気に痩せるためには、
「やせる」と「やつれる」を区別して

かしこく食べて、かしこく動くことが成功の鍵 星

「とにかく、これだーーーーー」
という自分に合った食べ方にあうまで、あきらめないようにしましょう LOVE

ちなみに、皆さんはスポーツドリンクをとる時、表示成分を確かめていますか?

結構な割合で、果糖ブドウ糖液糖が入っているので要注意・・・ 悪魔
せっかくダイエットをしているのに、インシュリンを上昇させ、脂肪が付きやすくなる食品添加物です アセアセ

VAAMは果糖ブドウ糖液糖が入っていないし、ノーカロリーなので安心 ぱんだ
更に体脂肪を燃焼させる力と、疲労を軽減する力があります お願い

今までいろんなダイエット方法を試しても満足できなかった方は

かしこく食べる一環として、時間と順番を 食器

かしこく動く一環として、VAAMの飲用を ドリンク


お試しください ハートわらう

もちろん動く種目はやはり「ヨガ」で、お待ちしております ヨガ

それでは素敵な夜を 月



★広島市南区のヨガ教室 プリンスホテル広島「ブルートライアングル103」
http://www.studio-103.com/btstudio103/

空と海に囲まれた絶景スタジオでヨガ。 
その後は優雅な温泉タイムでごくつろぎを

週末ヨガ会員大募集!

1年間 土日のヨガレッスン料が 50% OFF になる!! 
年間7回以上、ビジター利用をされる方は、ご入会がお得です。
今ならご入会の方にもれなく、初めてのパーソナルサポート45分×2回付き 

 

2014年!はじめの一歩!自分の強み診断をやってみよう☆

  • 2014.01.01 Wednesday
  • 17:47
 
親愛なる皆さま  

あけましておめでとうございます

一年の計は元旦にあり!!

まずは自分を知り、これから始まる

山あり 谷あり マ坂あり  の1年に

不動の心をもって供えられると 

1年ぶりにやってみました「自分の強み診断」

VIA ME
http://www.viame.org/
アメリカの心理学者達が作成した無料のストレングスファインダー
自分のやる気の引き金となる24の資質を教えてくれる。
日本語対応あり

これは性格診断と同じで、その時々の判断よりも
自分の価値観がどう変化してゆくのか
自分は今何をもって行動を起こすか?
定期的にやることで、モチベーションの最適なマネジメントにつながるツール電球

平たく言えば、障害物に対峙する
競走馬にどのニンジンあげるのが効果的かを探るもの
        


まずは強みTOP3   

自分のよりどころとなる強みでもあり、強い衝動を抑える必要のあるもの

2014 TOP

2013 TOP

親切心
 
[寛大さ、心遣い、配慮、慈悲心、利他愛、「いい人」]

親切心
 
[寛大さ、心遣い、配慮、慈悲心、利他愛、「いい人」]

愛情(愛し愛される力)

好奇心 
[興味関心、新奇探索傾向、経験への積極性]

好奇心 
[興味関心、新奇探索傾向、経験への積極性]

向学心

審美眼(美と卓越性に価値をおく)[畏敬、驚嘆、崇高]

愛情(愛し愛される力)

大局観 [知恵]

感謝


1位は変わらず「親切心」
忙しいから、よく知らないからを理由に、良いことと思えば親切を惜しむことのない性格なのだそうです
気を付けることは、親切に理由づけてどんどん用事を増やして自分の首を絞めすぎないようにすることらしいです

2位は昨年の4位から浮上しました!「愛情」!
互いに共感しあったり、思いやったりする関係に重きを置く性格。
ヨガ的な『利他心』が性格にもうまく作用していたということでしょうか?
気を付けることは、片思いになっても打ちのめされない強い心を持つことでしょうか

3位は「好奇心」
私は常に探求と発見を好む人だそうです。
気を付けることは、相手のプライバシー

4位と5位は初登場「審美眼」「大局観」
あらゆるものに美を見出し、人に対して賢明な助言ができる人なのだそうです。
気を付けることは、時には学者の顔を捨てて、ユーモアのセンスも磨くことでしょうか


そして弱みTOP3

ウィークポイントであり、目立たなくさせるよう、時には潤滑油を足す必要のあるもの

2014 LOWEST 5

2013 LOWEST 5

慎み深さ/謙虚さ

慎み深さ/謙虚さ

自律心[自制心]

思慮深さ[慎重さ]

寛容さ/慈悲心

寛容さ/慈悲心

知的柔軟性 [総合判断力、批判的思考力]

社会的知性[情緒的知性、対人関係力]

チームワーク [社会的責任感、忠誠心、市民性

知的柔軟性 [総合判断力、批判的思考力]

 

こちらも1位(24位)は変わりませんでした「慎み深さ」
男勝りな性格が災いしているようです 

そして2位(23位)「自律心」 
去年よりは思慮深くなったはずが、食欲や感情に流されやすいそうです

3位(22位)「寛容さ」
これは、、、「やられたら倍返しだ」という流行語のせいにしておきたいです

安易な判断をせず、仲間とのつながりを大切にし、今年も謙虚に頑張ってまいります

VIA ME 皆さんもぜひお試しください

それでは、本年も何卒宜しくお願い申し上げます




★広島市南区のヨガ教室 プリンスホテル広島「ブルートライアングル103」
http://www.studio-103.com/btstudio103/

空と海に囲まれた絶景スタジオでヨガ。 
その後は優雅な温泉タイムでごくつろぎください

新年は1月5日(日)15時「骨盤ダイエットヨガ」でお待ちしております
プリンスホテル広島ヨガ教室2013

JUGEMテーマ:性格診断

2013年12月15日のツイート

  • 2013.12.16 Monday
  • 03:02
09:00
「自分を癒すヨガ」参加者募集(=^エ^=)毎週日曜15時〜ただ今お得な週末会員募集中。1年間料金が半額に!! ?天然温泉入浴付!プリンスホテル広島ヨガ教室☆ http://t.co/r4HJUpxT2j

2013年12月14日のツイート

  • 2013.12.15 Sunday
  • 03:02
09:00
「自分を癒すヨガ」参加者募集(=^エ^=)毎週日曜15時〜ただ今お得な週末会員募集中。1年間料金が半額に!! ?天然温泉入浴付!プリンスホテル広島ヨガ教室☆ http://t.co/r4HJUpxT2j
09:34
毎週土曜13時〜代謝アップヨガ★体幹を鍛えて、内臓の働きをよくし、身体本来の機能を目覚めさせよう☆⌒(●ゝω・  天然温泉入浴付!プリンスホテル広島ヨガ教室 #hiroshima http://t.co/r4HJUpxT2j

2013年12月13日のツイート

  • 2013.12.14 Saturday
  • 03:02
12:02
ニューヨークで大人気!空中ヨガ&ピラティスを体験しよう\(>∀<)/ハンモックを使用してポーズを行うことで、 無理なく関節を広げて、筋肉や骨格への負担を軽減。柔軟性や伸長性を高めてくれます★  広島ヨガ教室スタジオ103 http://t.co/OpnwHNFrz8

2013年12月12日のツイート

  • 2013.12.13 Friday
  • 03:03
07:39
初雪の朝(。-人-。) 今日も世界が優しい笑顔で満ちますように。 http://t.co/0Fn4UuE0iA
09:03
週末ヨガ会員大募集!!年間7回以上、ビジター利用をされる方は、ご入会がお得です。 入会者へは、はじめてのパーソナルレッスンセット進呈(*´ェ`*) プリンスホテル広島ヨガ教室? #hiroshima http://t.co/r4HJUpxT2j
12:04
ニューヨークで大人気!空中ヨガ&ピラティスを体験しよう\(>∀<)/ハンモックを使用してポーズを行うことで、 無理なく関節を広げて、筋肉や骨格への負担を軽減。柔軟性や伸長性を高めてくれます★  広島ヨガ教室スタジオ103 http://t.co/OpnwHNFrz8

2013年12月11日のツイート

  • 2013.12.12 Thursday
  • 03:02
01:00
アロマでヨガ効果をUp http://t.co/xT95BOSj2D #jugem_blog
09:02
週末ヨガ会員大募集!!年間7回以上、ビジター利用をされる方は、ご入会がお得です。 入会者へは、はじめてのパーソナルレッスンセット進呈(*´ェ`*) プリンスホテル広島ヨガ教室? #hiroshima http://t.co/r4HJUpxT2j
12:04
ニューヨークで大人気!空中ヨガ&ピラティスを体験しよう\(>∀<)/ハンモックを使用してポーズを行うことで、 無理なく関節を広げて、筋肉や骨格への負担を軽減。柔軟性や伸長性を高めてくれます★  広島ヨガ教室スタジオ103 http://t.co/OpnwHNFrz8

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