ストレスって怖い!レッツヨガ体験!

  • 2015.11.27 Friday
  • 08:35

 

01 真実。

 

次の質問に答えてください。

ピラミッドを作ることになりました

秘密の部屋はどの位置にしますか????



いかがでしたか?

このテストでわかるのは


何と!あなたのストレス耐久度


結果を知りたい方は こちらのブログ記事へGO 


テストはあくまで目安ですが、いつの間にかたまったストレスがあなたの「プチ不調」に影響を及ぼしているかもしれません。

若い女性の間でおこるプチ不調とは「プチ更年期」とも呼ばれたりしています。

この「プチ更年期」は中年の間でおこる「更年期」とはスタート地点が異なるものです。

「プチ不調」は、脳の視床下部から生じます。

女性ホルモンは脳と卵巣の連係プレーで分泌されていますが、ストレスで視床下部がうまく働かなくなると、ホルモン分泌する指令が出せなくなります。

結果、ホルモンバランスが崩れ、自律神経のバランスが乱れて、更年期のような症状が起きているのです。

一方、本格的な更年期は45歳位〜から始まるといわれ、老化で卵巣が、指令を受けてもホルモンをうまく分泌できなくなることから生じます。



02 克服。

 

何もせずに、ホルモンバランスを正常な状態に保ち続けることができれば理想的ですが

現実はなかなか困難です。

朝に弱く、コーヒーを何杯も飲む。現代女性に典型的なパターンです。

あるいは我慢して飲まない、無気力、無頓着、顔色も悪い。

コレは、はかなげな女性の象徴、「虚弱体質」ではなく、単純に自律神経の乱れが原因です。

自律神経が乱れていると女性ホルモンが崩れ、不健康どころか、

次第に不機嫌で、イライラしたり落ち込んだり、人との関わりを避ける、モグラ女子へ。

また40代を過ぎると、リラックスが下手になるといわれています。

これは副交感神経の働きが低下してしまうためです。

一方で、交感神経は変わりません。

年齢を重ねれば、角が取れて心穏やかになるなんて思ったら大間違い。

なんとかしなくちゃと、つい張り切ってスポーツジムや筋トレで激しく体を動かすのも逆効果。

その場のストレス解消にはなりますが、ますます交感神経を優位にして、おばさん化を助長します。

こんな状態に慣れすぎていると、人生を損してしまいます。
 

復活のカギは、ヨガが握っています。


ヨガは、日常から離れて自分の感覚と向き合い、副交感神経を優位にすることができます。

筋肉を伸ばすストレッチは、筋肉を使うことに分類されますが

ヨガでは、使う(伸ばす、縮める)と弛緩を交互に繰り返すので、さびついた自律神経のアンバランスを整えます。

自律神経の働きをおさらいしておきましょう。

自律神経とは、自分の意思とは無関係に体を正常な状態で維持しようと働く神経系システムのことです。

交感神経と、副交感神経がバランスよく働くことで、人間の体は初めて成り立つのです。

モグラ化した女性は、不規則な生活や、閉じこもった環境、

これさえやっておけば大丈夫的な、凝り固まった考え方で、ストレスにうまく対応できず

バランスが崩れてしまい、疲労や体調不良が慢性的になってしまっています。

さらにプチ不調やその真因を理解していないところも問題です。



03 体験。


百聞は一見に如かず!

ストレスを理解して、上手にプチ不調を改善!


本来の美しい自分を取り戻しましょう!!


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