プリンスホテルヨガ教室NEWS♪2015年6月号 

  • 2015.06.26 Friday
  • 13:36

皆様へ (^○^)

いつもお世話になっております。お陰様でこの教室も6周年を迎えました☆

感謝をこめて、ヨガ教室をご利用された先着30名の方に「SUPER VAAM」をプレゼント☆



脂肪を使う癖を繰り返していると、燃焼脂肪システムが活性化して、太りにくい体になるのだそうですよ 。

熱中症対策にも運動習慣が大切です。今月もどうぞよろしくお願いいたします<m(__)m>

それでは、103 NEWS 2015年6月号 をお届けします。

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■目次
┣1.最新スケジュール・代行情報
┣2.皆様へ広がる、今月のことば
┣3.プリンスホテル最新ニュース
┗4.心を癒す、今月のヨガの教え


1.6月 最新スケジュール・代行情報
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火 20時〜 インナービューティーヨガ 美月
土 13時〜 ボディを磨くヨガ 明美
日 15時〜 週末リラックスヨガ   美月
http://www.studio-103.com/btstudio103/
※ 6/16(火)休講 6月の開講日 6/2・9・23・30
※ 6/28(日)美月→ 荘二  となります


2.皆様へ広がる、今月のことば
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☆―― 美しいボディを磨く魔法のヨガ〜明美

皆さん、こんにちは。インストラクターの明美です。

6月に入り土曜日のクラスは、心身の美しさに磨きを かける 『ボディを磨くヨガ』
にリニューアルしました(^○^)

日常生活で座る時間が長い方は、ヒップラインがくずれて来てしまった り

立ち仕事が多い方はふくらはぎ等が張り、ヒールをはいても足首のクビレがなく冴えなかったり

以前に比べて代謝が落ち、まろやかな曲線を描くボディラインが崩れたと思う方でも

年齢のせいだと諦めている人にも

やわらかなお肉がついているけど、決して垂れてはいない

そんな好感度が高い"大人のカラダ"を目指せるヨガのクラスです。

美しいボディは、まず骨格のバランスを整えること。

適度に筋肉をつけること。

むくみをとること。

大人になるにしたがい、「するか・しないか」の違いが外見に顕著にあらわれやすいものです。

体につく贅肉も(T_T)・心につく贅肉もヨガでリセット!!

今月からまた一緒に楽しく頑張りましょうね(^○^)


☆―― 美しくなるための食生活??〜美月

いつもこのメルマガを楽しみにしてくださってありがとうございます。

最近、明美先生とお話をしていて、「減圧鍋ってどうなりましたか?」とお声が上がっていると聞きました。

2013年4月号で紹介したものをまだ覚えていて下さったとは感激です(T_T)
http://hiroshimayoga.jugem.jp/?eid=892

減圧鍋とは??? 一度火をかけ、それを止めて、減圧(真空に近い状態)にすることで、具材への味のしみ込みが良くなる鍋の事です。

食材を高圧加熱する圧力鍋や活力鍋だと、発がん性物質アクリルアミド(120度)が作られる危険性があるのですが、減圧鍋はそのリスクがゼロです。

時短かつ、低温でじっくり味をしみこませたい、安全でおいしい煮物料理には、減圧鍋がおすすめです。光熱費を節約できるメリットもあります。

ただ!!残念なことに食生活のリズムが変わったため、最近あまり使っていません
(^^ゞ

ちょうど2013年の秋ごろに、食生活のリズムを変えて、あまり夕飯を自炊をしなくなってしまったためです。

皆さんは、BMAL1(肥満遺伝子)をご存知でしょうか?

脂肪蓄積の司令塔で、BMAL1は、夜の22時〜2時頃に最も分泌されます。

消化時間を逆算すると、やはり夜20時以降は気を付けた方が良いです。

最も分泌が少ない15時の約20倍太りやすくなるそうです。

昔は朝昼は軽めに、夜はヘルシーな鍋料理と、3食しっかりとる派だったのですが、

今は昼メイン(外食)、おやつはマスト、夜はほとんど食べない(帰りが遅いこともあり)食生活にシフトしました。

やや空腹で寝るので朝の目覚めはすっきり早く、朝食はしっかり自炊しますが、さすがに朝から鍋は作らないので、残念ながら減圧鍋の登場が減ってしまったのです。

ヨガをしていると、それにまつわる健康情報がたくさん集まってくるので、感謝です。

でもせっかくなので、今週中のどこかで減圧鍋使ってみますね(^−^)

3.プリンスホテル最新ニュース
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広島県内にある建物の魅力を発掘・発信する「ひろしまたてものがたり」ご存知でしたか?
何と!!グランドプリンスホテル広島が「また訪れたい建物」で第21位だったそうです。
あの!アンデルセン(第23位)を上回り、その他のホテルが入っていないのがすごいです♪
https://www.pref.hiroshima.lg.jp/site/tatemonogatari/end-result.html#best_30

4.心を癒す、今月のヨガの教え
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バクティヨーガ「愛の三角形」
ヨーガにもさまざまな流派がありますが、バクティヨーガで説かれる真実の愛とは
〕Υ困 比較せず 8返りを期待しない
上記の3つがそろうことで、完成し、悟りが訪れるそうです。

太宰治の恋愛観もそれに従う感じです。
http://rennai-meigen.com/dazaiosamu/

愛に限らず、さまざまなものに当てはめて、自分の行動指針にしてみると面白いかもしれませんね(V)o¥o(V)

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グランドプリンスホテル広島 3階
ウェルネスゾーン ブルートライアングルスタジオヨガ教室
Tel:082-295-6433(スタジオ103) http://www.studio-103.com/btstudio103/

一部メールマガジンのバンクナンバーが読めるようになりました!!
お役立ちヨガ情報ブログ: http://hiroshimayoga.jugem.jp/?cid=16
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JUGEMテーマ:広島 ヨガ

プリンス百景  宇品花火 FROM スタジオ 2009.7.26 花火

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