呼吸ってすごい!!高加圧酸素カプセルと減圧ルームの中で考えたこと

  • 2015.06.21 Sunday
  • 23:22
ドキンちゃんドキンちゃんドキンちゃんドキンちゃん!?!?

こんばんは、今日は父の日!そして初の国際ヨガの日! ヨガ

「ヨガは単なるエクササイズではなく、争いのない平和な社会を実現するための手段です」
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20150621/k10010122511000.html


ヨガの愛好家として知られる、インドのモディ首相が

3万5000人の市民らとヨガ。その魅力を世界にアピール 地球

そんな日に皆さんとヨガ ネコハート

呼吸を合わせてヨガをして、幸せな気持ちをシェアする。

そんな空間がたまらなくLOVEで LOVE

今日は絶対ブログ投稿するぞ!!と意欲に燃えた美月です 炎


6月のニュースレターで、減圧鍋 鍋>圧力鍋 鍋 について久々に語ったのですが

人間でも同じような環境に身を置くことができます。

高加圧酸素カプセル と 減圧ルーム です ドラゴンボール

どちらがおいしくなるのか?もとい、どちらが元気いっぱいになるのか?筋肉

この二つの環境に身を投じて、人体実験をしてみました 神様


「高圧酸素カプセル」ドラゴンボール

酸素カプセルを皆さんは体験したことがありますか? 

10年くらい前にベッカムが

カプセル内の特殊な高気圧環境で酸素を吸うことで

骨折を治したことでで注目を浴びたのですが 
サッカー

当時はまだまだ高嶺の花?? 美月は未体験でした 苺

入院した時と、レスキューダイバーになるためのトレーニングで

地上で酸素を吸入する機会があり、その際に

酸素を吸うと、なんだか元気になるな
時々ウインクペコちゃん とは思っていたのですが、

最近は技術がどんどん進歩しているらしく、

ベッカムクラスの体験が、庶民でもお手軽プライスで行えるようになったのです 
手


まず、カプセルに入った直後、気圧が高められて元気になりました 矢印

低気圧だと、血流が悪くなり、偏頭痛とかおきますよね ゆう★

その逆バージョンです ゆう★

しかもカプセル内は、本とかスマホ持ち込み自由で、あっという間に時間がたちました ゆう★

一方、気圧を下げられたとたん、眠くて眠くてしょうがなかったです ゆう★

入っている時にしか元気にならないのかあと残念に思っていたら

そのあと、なんだか3日くらい体調が良かったです 
きゃvネコ矢印上


高圧の環境では、ヘモグロビンと酸素が結びつく(結合型酸素)反応以外にも、

溶解型酸素という細かい酸素が血液に溶けて、体中にいきわたるそうです 
onpu03
 

我々の体内には2種類の酸素が存在します

結合型酸素 ヘモグロビンと結びついた酸素
・体内酸素の99%で、大きさが約7ミクロンと大変大きい
・通常の呼吸ではヘモグロビンの絶対量しか体内に取り込めない
溶解型酸素 体液にガス化して溶け込んだ酸素
・非常に少ないが、ガス化した状態なので大変小さい
・ヨガや気功の達人が行う特殊呼吸法で増えるといわれている
http://www.totalcare-asuka.com/capsule.html

北京オリンピック時に、酸素カプセルはドーピング扱いになるかもしれない議論があったそうですが

なるほどなあ〜と思いました 
わらう

カプセル内の気圧は通常より30%UPの1.3気圧

これは水深約3mの気圧に該当し 
プールプール

赤ちゃんがお母さんのおなかの中にいる状態baby

ほぼ同じ環境なのだそうです。
kyukyu

ダイビングした後って、水圧を感じながら一生懸命呼吸をしたせいか

直後は疲れていても、なんだか飲み会では元気になるなあと思っていたのですが

溶解型酸素も関係していたのかもしれません 
ニモ飲み会


「減圧ルーム」ドラゴンボール

高加圧カプセルと逆の発想です。

気圧を下げたお部屋で、プチ高地トレーニング?
ダンベル

高地(気圧の低い環境下)に一定時間滞在していると、気圧の降下に伴い 血中酸素飽和度も低下してきます。
このとき、我々の体は自律神経のコントロールで心拍数が上がり、血中酸素飽和度の低下を血流の増加で補う働きが起きます。こうした血流量の増加で基礎代謝が促進され、体温が上昇し、活力回復、健康増進につながります。

http://www3.ocn.ne.jp/~keafu/about.html

45分で、0.8気圧(富士山9合目)⇔ 1気圧を3セット体験できます。

そうすることで、自律神経の働きが高まり、60兆個の細胞が活性化するそうです 
目覚まし時計

入った直後は、なるほど飛行機で上昇している時のような感覚 飛行機

耳抜きを頻繁に行う必要があり、うまくできない人のために、キャンディーなどが用意されていました

低気圧下では、空気が薄いと実感 
マジで

南米クスコ(標高3400M)を訪問した時に、飛行機から降りてちょっと歩いたとたん

息切れが起きた経験がありますが、まさにそれと同じ 
クッキーモンスター汗

ウジャイ呼吸で、意識的に深く味わう様な呼吸を心がけてゆきました がちゃぴん汗

3セット繰り返すのですが、気圧が戻る時にとても熱く感じ、じわじわ汗をかいたりします汗

飛行機でも同じ経験をしているはずですが、短時間で何度か繰り返すことが良いみたいでした まばたきにゃん

また、カプセルと違って、ルームなので座って足を延ばせたりするのが良かったです りらっくま的なくま

ある程度通うことで、お手軽に高地トレーニング効果が得られるような気がしました キャラメル・バニラアイス君@ぴよたま

低酸素、低圧の条件下でトレーニングすること。赤血球の数が増えて、酸素の摂取能力と供給能力が増大するので、有酸素エネルギー代謝能の増大効果が得られる。 (鈴木正成 早稲田大学スポーツ科学学術院特任教授 / 2007年)


まとめると SMILY ハート
高加圧酸素カプセルVS減圧ルーム
高加圧酸素カプセル 
1.3気圧 60分
減圧ルーム  0.8気圧 3500M(富士山9合目)3セット
入っている時 元気。耳ぬきは必要 呼吸を意識しないとしんどい、有酸素的。耳ぬき必要
終わった直後 眠い、だるい 体が暖かい、内臓が動く、心臓がどきどき
翌日の体調 元気。溶解型酸素のせい? 特には実感なし。
1回だけでは難しい?
その他の気づき コンプレッションウェアの気持ちよさ?
ダイビング後の飲み会でのハイと同じ
登山後の充実感
高地トレーニングのプチ体験


JUGEMテーマ:美人でいるためにどんなことしてましか?

ビーチ
プリンス百景 ◆THE BEACH 2012.7.29 キャラメル・バニラアイス君@ぴよたま
 

そして!!ここからヨガ的な考察!!

脳細胞が活性化した状態で、考えてみました 

なぜ元気になるのか?

年を取ると消化機能が衰えてくるように 

肺から酸素を取り込む能力も老化しているのではないかしら?


元気になるというより、これが本来の私なんだわひらめきオラフ

また貧血でヘモグロビンそのものが少なくなったり、

浅い呼吸で呼吸筋が衰えてしまうことも

ふだんの貧しい呼吸を後押ししているような気がします。

なので、先週位から、呼吸に対する意識を改め、

ティーチングでしゃべりながらだと、実は生徒さんよりも呼吸不足になりがちなので

一生懸命呼吸をする機会を増やすようにしました。

また、溶解型酸素なるものは、ヨガでも増やせると酸素カプセルの説明にあったので
溶解型酸素 体液にガス化して溶け込んだ酸素
・非常に少ないが、ガス化した状態なので大変小さい
・ヨガや気功の達人が行う特殊呼吸法で増えるといわれている。

餅は餅屋? 肺に圧力をかける呼吸法に挑戦!

ちなみに、ググっても出てきません

マニアックなテクニックで工夫に工夫を重ねたところ、

すると!本当に!ジワーッと汗が出てきたり  

なんだか元気になったりする気がしてきたのです

もちろん、自力ではまだ弱く、発展途上ですが・・・

呼吸ってすごい!

経験は糧。高いところからみたら、見えてきたものがあったような今回の学びを

しばらく続けてみて、本当に良い感じだったら、また皆さんにシェアしてゆきたいと思います。

お楽しみに にじ




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グランドプリンスホテル広島 3階
ウェルネスゾーン ブルートライアングルスタジオヨガ教室
Tel:082-295-6433(スタジオ103) http://www.studio-103.com/btstudio103/
 

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