体幹強化とヨガの極意☆

  • 2015.01.05 Monday
  • 01:12


親愛なる皆様  

あけましておめでとうございます

ブルートライアングル103 も1/4日から本格始動しました

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

さて、新年の投稿一発目

噂の午前2時47分を待ちながら


先月の103インストラクター研修会での様子をお届けします

E-STRENGTH代表の江川祐二先生と黒田さんを招いて

ハンドスタンドのための体感トレーニング


ハンドスタンド= 下向きの木のポーズ (Adho MUK-HA Vrks Asana)


これを補助なしでやるとこんな感じです

脚の代わりに、腕で体を支えるわけですから
肩関節の外旋と肘関節の適切な伸展が大切です。

そしてぶれない中心軸ですね
センターとか体軸とか正中線とか、丹田とかいろいろな呼び名があります

感覚には様々なものがありますが
視覚や聴覚以外のものを体性感覚といい
優れた動きをしている人程こそそれが突出しているそうです

またそれらは使えば使うほど活性化し、
ますます使いやすくなるそうです

たとえば、「5秒後に力こぶを作るぞ〜」と思うと
まだ力を入れていないのにむずむずしますね
あるいは、「手のひらの上に文字を書くからそれを読み取って」
でも同じことがいえるでしょう

高尾山を100回上っても、エベレストには登頂できないという言葉があるそうで

ハンドスタンドを目指すためには、専門家の助けを!

江川先生にみっちり鍛えてもらいました

ブートキャンプのようでした
静的な安定性と、動きながらの安定性は全然違う
きついけど、とっても楽しい

全身使って、くたくたになることもエガトレの大切な要素で

ヨガに限らず、ゴルフでも水泳でも

プラクティスというのは、新しいことを積み上げることと同じくらい

不要な動き、余分な力みを減らすことに価値があります。

あたまが空っぽになるまで、しかも楽しくプラクティスを導いてくれた

江川先生、本当に素晴らしかったです


ナマステ



 
グランドプリンスホテル広島ヨガ教室ブルートライアングル103
http://www.studio-103.com/btstudio103/

空と海に囲まれた絶景スタジオでヨガ。 
その後は優雅な温泉タイムでごくつろぎください

JUGEMテーマ:広島 ヨガ


ここからは、ネタです

最後は、このように軽々持ち上げてもらいました

人生2回目のお姫様扱い

緊張力みまくり、重そうな私をありがとうございます


そして人生初のお姫様扱い画像も探してきました
古武術家の甲野善紀先生です
この時に学んだ技が、私のハンドスタンドにも活きています



私自身、人体の不思議、奥深さ、可能性
それらに感動を持ち続けながら、また気づいたことを
皆さんにわかりやすく、シェアしてゆきたいと思っています
また今年は、実はきつかったけど、それを感じさせないくらいめちゃ楽しくて
いつの間にかできていた的な、ストレングス指導力を身に着けてゆきたいです

ここまでお読みくださりありがとうございました

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  • 2019.10.02 Wednesday
  • 01:12
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