バンダものがたり ☆絶妙なマリアージュ

  • 2011.01.31 Monday
  • 23:59
こんばんは

広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103です

今日の特集は続!「バンダ」特集 

前回の 
バンダとプラーナヤーマ ☆最高のマリアージュ

では具体的なやり方、必要な理由を説明していましたが

ヨガの最中に、逐一「骨盤底を引き上げて」

「坐骨と恥骨の中間を閉じて」

「頸椎(ケイツイ)を長く、頭長筋を収縮させて」

と考えていたら、頭でっかちになりませんか?

そんなあなたにお勧めのイメージ法

人体小宇宙論 
インドの伝統医学、アーユルヴェーダでは、
人体は小宇宙(ミクロコスモス)であり、
体内の自然の法則を回復させることが
自然治癒力を目覚めさせるという考え方

大雑把に、上顎に月、腹部に太陽があると考えます

月からは、
不老不死の秘薬、アムリタ(蜜が流れている

その蜜を無駄遣いしないようにするのが、バンダという考え方

ジャーランダラバンダ

あごを引き、気管を曲げて止めることで、
鼻腔への圧力を抑える

のどをロックし、月の蜜の浪費を抑え、老いを防ぐ

ウディヤナ・バンダ

下からのエネルギーを更に上へ飛ばすためにおこなう

息を吐いてお腹を緩める、

息を吸うふりをして胸郭を広げておいてから

腹筋が背骨に触れるほどお腹を引き込む

 バンダの中でも最高、お腹を引き上げ、太陽の蜜の消費を抑える

ムーラ・バンダ

下に落ちるエネルギーを引き上げるためにおこなう

お尻の穴を閉じて、上に引き上げる

 余った蜜が、そのまま流れ出すのを防ぐ


そんな気持ちで

ヨガの女王 サルヴァンガアーサナ 

をやると、こうなります




                    
model ヨガモンキーさん

のどの月からは不老不死の妙薬、アムリタが出ている

日ごろは、月のしずくをお腹の太陽が燃やしている

このポーズは、逆さになることで

月のしずくアムリタを、頭蓋骨へ注ぐことで

神経組織が活性化し、頭脳が明晰になり、若返ります


頭脳明晰!!ヨガの王様、シルシャアーサナ

でも同じようなイメージが使えます 


ムドラーってなんだろう?

でも紹介したように、ヨガを行い瞑想を深めていくうえで

「今、自分は何をしているのか」

Hear and Now に向き合うお役立ちツール
.泪鵐肇蕕言葉や音で

▲筌鵐肇蕕色彩や光で

ムドラーは自らの体を使って

自分の体の奥を流れるプラーナを意識する力を発達させ

ヨガ三昧の境地を目指します


△剖瓩い任

歌を歌うのに、これはドで次はミとか考えないように

習うより慣れろ、実践あるのみなのですが

そこはもう少し、楽しく元気に〜!とか

魔王がやってきた〜!とイメージしたり

作曲家の背景をアナリーシスすると歌いやすい感じでしょうか

理系というより、文系な人〜!

ヨガを「試練」や「苦行」にするよりは

「ものがたり」にしてしまいましょう 

お試しあれ


広島ブログ

このブログをほぼ日更新をしていくにあたり
皆さまの応援、とっても嬉しいです

どうぞ、1クリックをお願いいたします
このブログのコメントや要望もおまちしています

★広島市南区のヨガ教室 プリンスホテル広島「ブルートライアングル103」
http://www.studio-103.com/btstudio103/
空と海に囲まれた絶景スタジオでヨガ
その後は優雅な温泉タイムでごくつろぎください

スタジオの様子をぐるぐるからCHECK 
ウワサノ絶景スタジオをチラ見しよう


JUGEMテーマ:広島 ヨガ

お勧めリンク

 人体小宇宙論に興味を持ったらこちらも読んでみて

質問

「哲学には限界がある

 哲学は「宗教+科学+芸術」の総合作業で

 現実のブリッジが「ヨガ=世我」である 是か非か?」

http://okwave.jp/qa/q5999950.html

回答する人が、さまざまな立場から解説して面白い


伝統医学って何?
http://www.toyama-pref-ihc.or.jp/institution/trad_med/mdcn/index.html

種類

1 中国の伝統医学(韓医学、漢方医学へと移行)

2 インドの伝統医学

3 イスラムの伝統医学(ギリシャ医学が起源)

4 チベットの伝統医学

5 その他の伝統医学(インドネシアの伝統医学、中南米の伝統医学など)
 
伝統医学の特徴

1 人体を小宇宙としてとらえ、体内に自然が存在すると考えています

2 体内に自身を癒す力を認め、それが働くことで、病気が治ると考えています

3 人体を、肉体のみの存在ではなく、心と体が一つと見なしています

4 自然を重視し、自然に存在する生薬を使って治療する場合が多くあります

5 日常のライフスタイルが疾病予防にとって大切であることを強調し、

病気になる前に健康を維持・増進する方法を体系化しています


世界各地の伝統医学には、共通項がある気がしませんか?

スポンサーサイト

  • 2019.10.02 Wednesday
  • 23:59
  • 0
    • -
    • -
    • -
    この記事のトラックバックURL
    トラックバック

    PR

    calendar

    S M T W T F S
      12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
    << October 2019 >>

    おすすめアイテム

    103 Instagram (*^-^*)

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    recent trackback

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM