ザ・瞑想のススメ☆ ヨガの原点

  • 2011.01.28 Friday
  • 23:59
こんばんは

広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103です


今日はヨガの原点、瞑想(メディテーション)に立ち返ります


瞑想は心の断食

もやもやした思考や執着心を断つことで、とらわれがなくなり

内在の知恵が働き始めます

心にゆとりがあるので、良いアイデアも生まれやすく

ものごとへの集中力がつき、ストレスもたまりにくい



私たちがヨガのポーズをとる本来の目的は

姿勢を正し、呼吸を整え、心の統一を続けることで

意識的に、心と体の両方に、最高の安定を作り出すことです

断食が、誤った食習慣をただすように

ヨガの体位法で、誤った骨格の流れを

調気法で、誤ったプラーナの流れをただし

最終的には、瞑想で、誤った心の在り方を正します



よく、瞑想=座禅と考えられがちで、それも間違いではありませんが

実はこれは、ヨガの8支則の5・6・7(制感・凝念・静慮)までの

方法論にすぎません

ヨガの8支則 (How to SATORI)
1、ヤマ(禁戒)        人にやってはいけないこと規範
2、ニヤマ(勧戒)      自分や社会に対して進んでするべきこと
3、アーサナ(体位法)    いわゆる、ヨガのポーズ
4、プラーナーヤマ(調気法)   いわゆる、呼吸法 
5、プラティヤハラ(制感)   外界を遮断し、心の内側を見る     
6、ダーラナ(凝念)      さらに集中する
7、ディヤーナ(静慮)集中の先にある静けさ、頑張らなくてもある静けさ
8、サマディ(三昧) 森羅万象の境地。己の殻を解放し、世界と調和する


 参考 禅の境地: 放下着(ほうげじゃく)
「黒い雨傘をさしたまま、夜空が見たいと思ってその傘にツンツン針で穴を開けて努力しているのが悟りを求めている私達の姿だ。」つまり、傘を捨てればいいだけのことなのに、それにすら気付かない。
http://alpaca2008.com/zengo/index.php?%CA%FC%B2%BC%C3%E5





ヨガでは瞑想を、「禅定行法」と「祈念行法」に分けています

「禅定行法(座禅)」が自己の心身の安定を求める自己啓発とすれば

「祈念行法」は、自己に他を写し取る、啓示を受け取る行法であるといわれています

そして後者の「祈念行法」こそが8番目の三昧のカギといわれています



もっとかみ砕いて言うと、


瞑想で目指す「無」の境地

無心の心とは、考えることがなくなっている状態

無心の状態とは、ちょうど必要な感じ方と考え方だけが起こる

シンプルな状態

でもこれでは、動物と同じです

動物は自然法則に従順する無心の生き方をしています

しかし、これは「悟り」に基づくものではありません

人間らしい無心とは、悟りによる「無」であり

努力の結果にもたらされる自由です



心が無になると、自他の区別がなくなり

全てのものが尊い、大自然の美しい法則に気づき

今まで気づかなかった、大いなる愛を感じることができるようになります

その気づきを、努力で再び生活に持ち帰り、日常に還元することが

「祈念行法」


自分を生みだし、守ってくれる、大いなる宇宙(神)発見

の喜びを自己完結で終わらせず

日常生活に祈る心を持つことで
(自分の中に大いなる宇宙を映しだそうとする努力)

他者の中の大いなる宇宙に気づき

かけがえのない己の存在を愛すように

他者をも愛することができるようになります

そして、他者と交わり、すべてのものと心が通じ合い

喜びを分かち合う、存在を感謝する

三昧の境地に至るのです




悟りへの片道切符ならば「座禅」でも足りますが

日常生活への往復切符にするなら、「祈り」が必要

片道旅行にするか、往復旅行にするかしないかはあなたの自由ですが

ヨガは切符の買い方を教えてくれる、旅行会社ということでしょうか

そんな思いで

ヨガと十牛図 ☆ 牛をめぐる冒険

10.gif
を読むと、なんだか納得しませんか

禅の世界でも、座禅のみを良し としていないのです

以前の瞑想特集も併せてご覧ください

心の温泉、瞑想をやってみよう
心の断食、瞑想をやってみよう


ヨガの楽しさを、ヨガに限らずあなたの周りにある喜びを

是非周りの人にも伝えてみてください

きっと喜びが倍になり、毎日が輝きだすはず



 


広島ブログ


★広島市南区のヨガ教室 プリンスホテル広島「ブルートライアングル103」
http://www.studio-103.com/btstudio103/

空と海に囲まれた絶景スタジオでヨガ。 
その後は優雅な温泉タイムでごくつろぎください

スタジオの様子をぐるぐるからCHECK 
ウワサノ絶景スタジオをチラ見しよう


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