花粉に効くアロマYOGAとは?満点ママでご紹介☆

  • 2014.04.01 Tuesday
  • 16:21
今日から4月!!

あちこちで入学式がおこなわれていたり 

桜の下でお弁当を広げたり、のどかな幕開けの一日です

3月からの新メニュー「アロマで免疫力アップヨガ」
皆さんはもうご体験いただきましたか?

満点ママ 2014年2月25日に美人アナウンサーの国光かよこさんがご紹介




国光さんとは、昨年の秋ぶりの再会で
 満点ママ☆広島初!空中ヨガを紹介しました(=^・^=)



その笑顔とお人柄にいつも刺激を受けさせていただいております 

今日は遅くなりましたが

花粉に効くアロマYOGAとは?について

日本人の約25%が花粉症といわれています。
2月から4月にかけて、花粉症の人にとっては辛い時期。
胸を開いて呼吸を楽にし、免疫力を高めるヨガのポーズを紹介するとともに
 アロマを使って呼吸を深め、呼吸器にも直接癒しのケアを届けます
花粉前線2014
桜前線ならぬ、花粉前線があるとはみなさんご存知でしたか?

アロマで免疫力アップヨガでは次の3つのステップでヨガポーズを紹介してゆきます



STEP ‐評緩和編 
背骨をそらしたりねじったりするヨガのポーズを中心にすすめてゆきます。
脊柱の交換神経を刺激することで
鼻の中のうっ血した粘膜が ぎゅーと広くなってきて
血液の循環が良くなり、鼻づまりが緩和されます

「世界一受けたい授業」で花粉症対策にヨガがいいと特集されていた理由がこちらですhttp://ameblo.jp/babyyoga/entry-11762871061.html


お勧めポーズ ブジャンガアーサナ(コブラのポーズ)


やり方はこちら「風邪に負けないコブラのポーズ」


STEP◆〔髪嵶魯▲奪彿圈
ほぐした背骨を、更にそらせ、胸を開くヨガのポーズを中心にすすめてゆきます。
免疫力の主役白血球は骨髄、胸腺、リンパ節、血管、すい臓、腸などの
免疫系器官で作られます。胸腺の場所は胸骨の下にある小さな器官で、
15才を過ぎると徐々に低下していきます
そして40才前後を迎える頃には、胸腺の脂肪化が始まります。
40才前後に、身体が疲れやすくなるのは、胸腺の脂肪化が始まるためであり、免疫力のピークが過ぎたからではないのです
そして、60代後半になると、胸腺が完全に脂肪化し、 免疫力が失われることになります

お勧めポーズ ウシュトラアーサナ(ラクダのポーズ)

詳しいやり方はこちら 「ヨガで肝臓強化」

後屈が深まると、かかとを触って楽にキープできるようになるのですが
最初のうちは、写真のように背中で握手しておこなっても大丈夫です

後屈した後は、しっかりお休みもとりましょう


STEP アロマでプラス編 

アロマを部屋の片隅に焚いておくだけでも、
呼吸が深まり、自律神経のバランスをとる作用が深まります。
ヨガでは、呼吸を意識することを重要視しているため
アロマとの組合わせは大変良いといえます



花粉症に効果的な精油
.謄ートゥリー:抗ウイルス、抗菌、免疫力を高める
▲罅璽リ:抗ウイルス、殺菌、咳や鼻水鼻づまりの緩和、呼吸器
ペパーミント:呼吸器に作用、鎮静、殺菌、頭痛の緩和、リフレッシュ
ぅ譽皀鵝Х豈媾朶賃タ福風邪の症状の改善、殺菌、鎮静
ゥ蹇璽泪鵝Εモミール:抗アレルギー、抗炎症、鎮静
Ε僖ぅ鵝Ц撞朶錣忘醉僉▲螢侫譽奪轡

 


ここまで読んでいただきありがとうございました!!
習うより慣れろ 後はぜひ教室でご体験ください


美月のおうちのテレビはまだブラウン管テレビなので
レッスン後の国光さんのつや肌が伝えきれず、残念

 
グランドプリンスホテル広島ヨガ教室 ブルートライアングル103
 
http://www.studio-103.com/btstudio103/
好評につき週末ヨガ会員、追加募集
入会特典2014年7月26日(土)開催
宇品花火大会 鑑賞券を プレゼントします。
花火イベントの詳細は近日発表します☆
JUGEMテーマ:広島 ヨガ



ちなみに今日はエイプリールフール

企業の面白ジョークが今年も炸裂しているようです
えいぷりーるふーるじょーく?2014
http://050plus-cp.com/magazine/?banner_id=v_cp-twi_0002&wapr=53398fd8

マツコさんが痩せたり!

えいぷりーるふーるじょーく?2014
http://www.shingeki-sp.net/

巨大抱き枕がもらえたり?!

と、素敵なエイプリールフールをお過ごしください
http://shingekikyojin.net/archives/37293108.html

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  • 2017.07.26 Wednesday
  • 16:21
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