プリンスホテルヨガ教室NEWS♪2013年4月号

  • 2013.12.30 Monday
  • 19:13
今日はエイプリールフールですね。
GOOGLE MAPで宝探しが出来るビックリな1日?!

http://maps.google.co.jp/

普段と異なるスパイスで、ときめく春に心も体も模様替えしたい方へ、お勧めのヨガクラス。

今月の最新情報をご確認くださいませ。

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.:★4月スケジュール.:*

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火 20時〜 姿勢美人になるヨガ    美月

土 13時〜 リフレッシュヨガ 明美

日 15時〜 アンチエイジングヨガ 美月

http://www.studio-103.com/blueoceanstudio103.html

詳細な説明は、上記のHPをご確認ください。

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今月の代行・休講・変更情報 ⇒今のところありません☆

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4月の火曜クラスは5回あります。

セミパーソナルセット料金⇒3回 6300円 48400円 5回 10500

スタートする際にご予定に合わせていずれかの料金をチョイスしてお支払いください。

http://www.princehotels.co.jp/hiroshima/facility/studio/

♦♫♦*..♦♫♦*¨゚゚・*..♦♫♦*¨゚゚・*..♦♫♦*¨゚・*..♦♫♦

今日の一言!

★明美「究極の春ヨガ」

今月より土曜日のヨガクラスがリニューアルし、リフレッシュヨガとなりました。

春先に向けて、身体や心と気持ちもリフレッシュさせて行きましょうね。

ここで私のヨガ以外でのリフレッシュ方法をご紹介致します(^-^)

疲労が溜まった時・・・

‘体的な疲労であれば、とにかく安静と睡眠が1番。疲労回復に効果的。

脳の疲労の場合は肉体が疲れているわけではないので、体を休ませる事よりも血液循環させるように体を積極的に動かしてリフレッシュ。

また、自分のエネルギー限は自分の中ではなく、外の世界との交流の中にありますので、気の合う人達のかかわりから得られるパワーや、海や温泉に行ったり、自然の中を散歩したりしてチャージしたりする感覚も大切にしています。

夜寝る時に体を横にして重力に身を任せて、(全てのコントロールを手放し)無意識状態に落ちるのも、大切なチャージ(リフレッシュ)方法なんですよ・・・。




★美月「減圧鍋をゲットしました」

3月31日は私のアラフォー誕生日でした。自分へのご褒美に前から気になっていた「減圧鍋」を購入しました(=^^=

「圧力鍋」と逆の発想で、鍋の内部を減圧し、味をしみ込ませる鍋。

一度沸騰させて火を消すことで、真空に近い状態となって、低温でゆっくり調理します。放置すれば放置するほど、味が染みこみ

やわらかくなる、流行のスロークッキング(低温蒸)・ポリ袋クッキング(真空調理)を、鍋一つで実現する。

電気代もかからない究極の省エネ調理道具です。

実際使ってみたところ、本当に20分位でおいしい煮こみが完成しました。玄米も過熱8分・減圧5分で炊けちゃいます。

ブログ「ヨガでアンチエイジング」にも書きましたが、空腹状態で運動すると、飲酒時と同様に筋肉が分解されてエネルギーが産出されるので

ヨガの前後においしいもの・からだによいものをしっかりと摂取して、アンチエイジングを頑張りたいです♪

♦♫♦*..♦♫♦*¨゚゚・*..♦♫♦*¨゚゚・*..♦♫♦*¨゚・*..♦♫♦

それでは今月もよろしくお願いいたします☆

 

Ekam  sat viprah vahudha vadanti

(真実は1つ。賢者によって解釈が異なるだけ。命は一つ。人によって様々な可能性があるだけ。)

エーカム サット ヴィプラー バフダー ヴァダンティ

 

よかったら、感想などをTwitterで教えてくださいねd(。ゝェ・´)d ☆

https://twitter.com/hiroshimayoga

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  • 2019.10.02 Wednesday
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