むくみすっきり!ヨガで腎臓強化

  • 2011.01.17 Monday
  • 23:58
こんばんは

広島南区のヨガ教室、ブルートライアングル103です

今日は腎臓をいたわるヨガをご紹介

足先を頭に付けるポーズ

トンビのポーズ同様

クラッシクなヨガポーズではありませんが

ふくらはぎ、内もも、腹、胸と通る腎経を刺激して

腎臓・副腎を整え、しかも股関節を柔らかくする

すぐれもののポーズです

腎臓や腎経の予備知識を知りたいあなたは
「続きを読む」へ遊びに来てね 



やり方 ⇒ 動画のヨウコセンセイに従ってください

注意点

きつい時は、ももの下にブロックを置くなど、補助具を使う

深呼吸を繰り返し、少しずつ柔らかくしていく

ある程度、事前に他のヨガのポーズを行い、身体をほぐしておく

効果

腎臓の働きを整え、むくみを緩和・予防

副腎の働きを整え、ホルモンバランスを整える

股関節を柔軟にし、上腕・肩を強化する


いかがですか?足先を頭に付けるポーズ

新感覚とはいえ、全く何もないところから生まれることはないので

クラッシクなポーズとの結びつきを紹介すると

片足の鳩の王のポーズ
(エーカパーダ・ラージャカポタ・アーサナ)
エーカパーダシルシャアサナ

片足をかつぐポーズ
(エーカパーダ・シルシャ・アーサナ)


の準備のためのポーズやバリエーションと分類されたりします

これができるようになると

猿王のポーズ

http://www.lilayoga.jp/workshop/workshop2.html

バイラヴァのポーズができるようになります
葛飾北斎のバイラヴァ

 ※ バイラヴァとはシヴァ神の化身の一つ



おためしあれ

JUGEMテーマ:
広島 ヨガ

腎臓とは

腎臓の部位

血液の中から体に必要のない物質をこし出す為の臓器
腰のやや上に、左右非対称に位置する、こぶし大で約150グラム
ソラマメのような形をしている

1日にからだの3倍(約180函砲發領未凌紊鬚佞襪い砲け

腎臓で通過した水や物質の99%をまた再吸収し

残りの1箸世韻鯒△箸靴膀胱に送る

腰のやや上辺り、背骨を中心に左右一対に配置されている

腎臓の働きが悪くなると、老廃物や余分な水分を
身体の外へ排出できなくなり
食欲不振や体調不良の原因になります

また、貧血を起こしたり、骨がもろくなったりします

人体において、肝臓腎臓が重要なことから
大切な物事を「肝腎の〜」(最近は「肝心」)と表する

http://d.hatena.ne.jp/keyword/%BF%D5%C2%A1

もっと詳しく「腎臓病なんでもサイト」
http://www.kidneydirections.ne.jp/index.html


経絡 気の通り道  腎経とは

足少陰腎経

「すいなマッサージでツボ療法」http://www.suina.net/point/kh.html

東洋医学で言うところの腎臓は、現代医学で言うところの副腎を指しています。

そして、東洋医学では生まれながらに持っている生命力の宿るところとされていて

人間の身体全体の機能を絶えずコントロールする機能を持ち

気候や気象の移り変わり、人間関係から起こるストレスによる身体の機能をコントロールし

常に健康で過ごせるように調節しているのです

腎経の経脈の機能が弱ると、空腹になっても食欲がない、顔が漆のように黒くなって痩せ

咳をしたり、唾を吐くときに血が混じり、気が逆上して息苦しくなる

腎が陰虚になると座位から立ち上がろうとするとき立ちくらみがして何も見えなくなる

また、腎は志を蔵す関係上、気が不足すると恐れをなし、不安感に襲われます

副腎の部位

広島ブログ

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また、このブログはひとまず連載100回を目指していくにあたり、

皆さまのリクエスト・ご意見
大歓迎です。
気軽によろしくおねがいします

★広島市南区のヨガ教室 プリンスホテル広島「ブルートライアングル103」
 http://www.studio-103.com/btstudio103/

空と海に囲まれた絶景スタジオでヨガ。

その後は優雅な温泉タイムでごくつろぎください


スタジオの様子をぐるぐるからCHECK



http://www1.ocn.ne.jp/~seizan/kerakupage/KI.htm

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