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    英語でヨガを教えるためのインストラクター備忘録

    • 2019.07.01 Monday
    • 09:26



    7月になりました。
    皆さんいかがお過ごしですか?
    前回の投稿から、空いてしまいました。
    忘れないうちに投稿します。
    先月、60歳でヨガ歴15年
    ヨガインストラクターのアンジーさんを、アメリカから103に迎え、ホットヨガにご参加頂きました!
    103が全米ヨガアライアンス認定校なので、選んでもらえたそうです
    日本で初めてのヨガ?
    ご参加ありがとうございました

    拙いバイリンガルヨガで、私も気が引き締まり、ちょっと新鮮な気持ちに??

    その時役に立った英語をメモしておきます



    あなたはヨガの経験がありますか?
    Do you have yoga experience before?

    これまでどんな種類のヨガを練習してきましたか?
    What kind of yoga have you experienced and practiced so far?


    どこか怪我や痛めているとこなどありませんか?

    Have you been injured or hurting somewhere today?

    今日はどんなことをヨガクラスに期待されていますか?
    What do you expect from yoga classes today?

    クラスでは常に快適な気持ちでいてください。もし途中で暑すぎるとか、水が足りない時は、遠慮なく教えてください。
    Always feel comfortable in class. Please do not hesitate to tell me if it is too hot or need more water on the way.



    背骨を感じ、基盤となる骨盤を立てましょう。安楽座で座ります
    Feel the spine and set up your base pelvis. I sit in comfortably


    呼吸を感じ、徐々にそれを深めます。
    Feel the breath and deepen it gradually.

    肩甲骨を意識しながら、腕をまっすぐに伸ばします
    Extend the arm straight, keeping in mind the scapula

    関節に寄りかからないで、脚の筋肉を強く使います。
    Do not lean on joints and use your leg muscles strongly.

    呼吸が最も重要です。呼吸が浅くなってしまうときは、強度の選択を間違っています。
    Breathing is the most important. If your breathing becomes shallow, you have chosen the wrong intensity.

    お疲れ様でした。仰向けに横たわって下さい。頭を空っぽにして休んで行きましょう
    Thank you for your hard work. Please lie on your back. Let's take a rest with your head empty


    あるがままの貴方自身を愛しましょう。だんだんいつもの日常へと戻って行きますが、それを忘れないでください。起き上がる時はゆっくりと頭を最後にするようにして起き上がります。

    Let's love yourself as it is. You will gradually return to your daily routine, but do not forget it. When you get up, you get up slowly by putting your head to the end.

    皆様と、ご縁がつながり、ステキな時間を過ごせたことに感謝します。
    Thank you very much for connecting with you and having a wonderful time.

    ヨガアライアンス協会は世界50か国以上にまたがる国際組織なので、またこのようなご縁が繋がるかもしれません
    その時までまた勉強しておきます
    また、アンジーさんは現在、故郷のネブラスカでヨガスタジオを建設中でもあるそうです。
    ヨガを続けていたら、また世界のどこかで会えることがあるかもしれませんね





    アンジーさんが参加したクラスはこちら。
    103へのお越しをお待ちしてます(^^)

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    • 2019.08.06 Tuesday
    • 09:26
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