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    ヨガをするならヨガ教室!

    • 2018.11.07 Wednesday
    • 17:24

     

    続編です。

    何が違うの?しっかり動くヨガ VS ゆっくり動くヨガ

     

    皆さんはDVDでヨガをするとマンネリしませんか?

     

    それではヨガ教室に参加し、

     

    講師がその日の皆さんに合わせた

     

    筋書きのないヨガで

     

    シナプスのネットワークを強くすると何故良いのでしょう?

     

    そしてどうすれば、それが可能になるのかまでを説明します。

     

     

    シナプスを強くすると、ヨガ以外の他の脳領域に動員され、応用されます。

     

     

    つまりヨガ教室でヨガを続けると

     

    ピアノが上達したり、お料理がもっとおいしく作れたり

     

    粘り強く責任のある仕事に取り組めるようになったりします。

    続ければ続けるほど、ヨガはすごい!

     

    定期的に継続して、ヨガ教室に通う!!

    毎週同じ時間、なじみの講師・仲間との関わりが加わることで、

     

    ホットした感じや、一緒にいることで

     

    いわゆるマズローの根本的欲求の一つ承認が満たされ

     

    人間としての変容や成長によって生じる、本当の意味での楽しさが生まれます。

     

    (この楽しさは、お酒やテレビなどの一時的な気晴らしとは一線を画す物です)

     

     

     

    そしてそれによって、脳と筋肉の組織全体が、更に活性化。

     

    遺伝子が活性化してタンパク質が育成され、

     

    ニューロンの損傷や編成から守るとともに

     

    その構造を強化し、ストレス耐性の閾値をUPさせ

     

    あたかも筋肉が育つように、ニューロンが強くなるのです。

     

    また本当の楽しさというトリガーは、脳由来神経栄養因子(BDNF)を産生し

     

    海馬を活性化、アルツハイマーや鬱病を予防します。

     

    図1 加齢とともに減少する血清中の BDNF

     

    https://www.meiji.co.jp/chocohealthlife/relation/brain/

     

     

     

     

    このように、ヨガ教室に通えば、心身ともに強く柔軟になり

     

    難問をうまく処理し、決断力が高まり、うまく周囲に適応できるよう

     

    更にメンタルタフネスを高めてくれるのです!!

     

    さあ!ヨガをスタートしてみたい方はスタジオ103へ

     

    http://studio-103.com/

     

    JUGEMテーマ:広島 ヨガ

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