ヨガで夏バテ対策◆猫のねじりで胃腸を元気に

  • 2017.08.01 Tuesday
  • 00:12

ヨガで夏バテ対策 月の呼吸でクールダウン

 

夏バテ対策!その△任

 

 

冷えた胃腸の働きを整えるヨガポーズ。

 

おなか周りをねじって刺激、内臓機能を活性化します。

 

ヨガならではの逆さまを加えることで、下垂した内臓を正しい位置に戻すこともできます。

 

 

猫のねじりのポーズ

 

http://www.huffingtonpost.com/david-magone/spine-stretches_b_2600380.html

 

やり方

4つんばいになる。

右肩の下に、左手を差し込み、左肩とこめかみをつける。

お尻は高く持ち上げたまま、ねじりの刺激を楽しむ。

 

 

手の位置はバリエーションで変えることができます。

https://www.gaia.com/article/thread-needle-pose-parsva-balasana

 

 

 

暑さのあまり、冷たいものばかり食べたり飲んだりするのはよくない

 

胃腸が冷えて、働きが弱まるのはもちろんですが、

 

口の中には、センサーがあり、冷たさを感じることで

 

脳が勘違いして、発汗が止まります。

 

結果、体に熱がこもり熱中症に。

 

是非ぬるま湯を飲みましょう

 

 

JUGEMテーマ:広島 ヨガ

 

夏バテ対策シリーズが続きます。

実は、 RCCのイマなまっ でこちらのシリーズを紹介予定です。

 

 

おたのしみに 月

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  • 2017.10.18 Wednesday
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