広島ヨガ教室スタジオ103 インストラクター美月のお役立ちヨガ情報♪わからないことはたくさんあり、日々の中で一つずつ気づきや感動を積み重ねて成長していっています。これらの学びを皆様と分かち合い、おしゃべりする日を心待ちにしています(=^エ^=)プロフィールも要チェック☆
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ヨガで夏バテ対策◆猫のねじりで胃腸を元気に
category: お勧めヨガポーズ | author: ブルートライアングル103
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    ヨガで夏バテ対策 月の呼吸でクールダウン

     

    夏バテ対策!その△任

     

     

    冷えた胃腸の働きを整えるヨガポーズ。

     

    おなか周りをねじって刺激、内臓機能を活性化します。

     

    ヨガならではの逆さまを加えることで、下垂した内臓を正しい位置に戻すこともできます。

     

     

    猫のねじりのポーズ

     

    http://www.huffingtonpost.com/david-magone/spine-stretches_b_2600380.html

     

    やり方

    4つんばいになる。

    右肩の下に、左手を差し込み、左肩とこめかみをつける。

    お尻は高く持ち上げたまま、ねじりの刺激を楽しむ。

     

     

    手の位置はバリエーションで変えることができます。

    https://www.gaia.com/article/thread-needle-pose-parsva-balasana

     

     

     

    暑さのあまり、冷たいものばかり食べたり飲んだりするのはよくない

     

    胃腸が冷えて、働きが弱まるのはもちろんですが、

     

    口の中には、センサーがあり、冷たさを感じることで

     

    脳が勘違いして、発汗が止まります。

     

    結果、体に熱がこもり熱中症に。

     

    是非ぬるま湯を飲みましょう

     

     

    JUGEMテーマ:広島 ヨガ

     

    夏バテ対策シリーズが続きます。

    実は、 RCCのイマなまっ でこちらのシリーズを紹介予定です。

     

     

    おたのしみに 月

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