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    ヨガで夏バテ対策◆猫のねじりで胃腸を元気に

    • 2017.08.01 Tuesday
    • 00:12

    ヨガで夏バテ対策 月の呼吸でクールダウン

     

    夏バテ対策!その△任

     

     

    冷えた胃腸の働きを整えるヨガポーズ。

     

    おなか周りをねじって刺激、内臓機能を活性化します。

     

    ヨガならではの逆さまを加えることで、下垂した内臓を正しい位置に戻すこともできます。

     

     

    猫のねじりのポーズ

     

    http://www.huffingtonpost.com/david-magone/spine-stretches_b_2600380.html

     

    やり方

    4つんばいになる。

    右肩の下に、左手を差し込み、左肩とこめかみをつける。

    お尻は高く持ち上げたまま、ねじりの刺激を楽しむ。

     

     

    手の位置はバリエーションで変えることができます。

    https://www.gaia.com/article/thread-needle-pose-parsva-balasana

     

     

     

    暑さのあまり、冷たいものばかり食べたり飲んだりするのはよくない

     

    胃腸が冷えて、働きが弱まるのはもちろんですが、

     

    口の中には、センサーがあり、冷たさを感じることで

     

    脳が勘違いして、発汗が止まります。

     

    結果、体に熱がこもり熱中症に。

     

    是非ぬるま湯を飲みましょう

     

     

    JUGEMテーマ:広島 ヨガ

     

    夏バテ対策シリーズが続きます。

    実は、 RCCのイマなまっ でこちらのシリーズを紹介予定です。

     

     

    おたのしみに 月

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