慶応義塾大学研究から判明した【幸せの4法則】&ヨガスートラ

  • 2020.05.08 Friday
  • 15:31

 

皆さんこんにちは

 

しばらく空いてしまいましたが、幸福学の続きです

 

願いが必ず満ちる!最新【幸福学研究】とヨガ! 前編

 

慶應義塾の工学部の前野隆司教授

最初はロボットのAIを研究していた方ですが

人間らしい人工知能を追求するに当たって

幸福の4因子を抽出しました。

 

「幸せの4因子」🧜

 

「やってみよう」「ありがとう」「なんとかなるさ」「ありのままに」

 

平たく言うと、この4つを感じることで

 

私たちは幸せを感じられるということです。

 

逆を言えば、この4つを感じるアンテナを研ぎ澄ませれば、幸せになれる?

 

 

「やってみよう」=挑戦

 

 

「ありがとう」=感謝

 

 

を感じるのはまだしも

 

 

「なんとかなるさ」「ありのままに」を感じるってどういうこと?

 

 

どんな教えもそうですが

 

自分の実生活にどのように活かせるか

 

落とし込まないといけませんよね。

 

ふーんで終わっては勿体ない!

 

 

これをヨガの教え

 

「ヨガスートラ」の八支則にマッピングしてみました。

 

 

 

1やってみよう!=タパス&スヴァディアーヤ

 

 

「やってみよう」を感じるポイントは、ちょっと難しいことに挑戦する事をおすすめします。

 

いつもやっていること、何も苦労しないでもできることを「やる」のではなく

 

やってみることで、自分が成長できることが大切!

 

また人間は挑戦して、半分くらいの確立でできる難易度に、最も燃えるという話があります。

 

全くできないことかもしれなくても、できると信じて、

 

可能性をあきらめないことも、私は好きです。

 

「Fake it till you make it.」

それがヨガの教え。タパス。

 

繰り返し、繰り返し、繰り返し、練習して学んで、

 

それでもわからなければ先生に教わったり、

 

先人たちの教えが詰まっている書物や聖典から知恵を学ぶ。

これが、スヴァディアーヤ。

 

2ありがとう!=サントーシャ


ありがとうという言葉は漢字で表すと
「有り難たい」
からきています。

1人では無かった可能性が、他者との関わりによって無限大に広がる。

そして、サントーシャという教えは、


 ”足るを知る=自分をおさえましょう”

 

戦時中のスローガンみたいに、捉えて終わりがちですが、

 

これは実は社会との関わり方を表していて、自分は社会との関わりの中で、

 

取るに足らない存在であると同時に無限の可能性を秘めている。

 

積極的に人と関われというポジティブなメッセージなのです。

 

 

 

2なんとかなる!=イーシュヴァラプラニダーナ

サントーシャとイーシュヴァラプラニダーナはセットです。


絶対的に自身を肯定することで、他者の肯定につながり、そこから全体世界の肯定につながる。

なんとかなるさは

”どうでもよいさ”

という自暴自棄な意味なのではなく

 

自分に前向きになることで、良い事がおきるよ。

 

お陰様(世界)を信じるという意味なのです。

 

 

4ありのままに=シャウチャ

 

 

ありのままに


これも”自分をさらけだして、がまんをやめよう!自由になろう!”

 

という解釈よりもう一歩突っ込んで

ヨガの教え 「シャウチャ」と繋げてみましょう。

 

自分の心と体。身の回りを清らかに保つ。

 

一時的な感情や偏見、固定概念に振り回されるのをやめる


本当の価値を見極めよう

 

という意味です。


この四番目こそが1番難しい、私たちが気にとめなくてはならない青い鳥なのかもしれません。

こう!と決めつけていることを外すのもシャウチャ。

 

何も無いと思い込んでいる、思い込みを外すのもシャウチャ。



というわけで、4つのアンテナを磨き、自分にとっての幸せを考えてみるのは、良いきっかけかもしれません。

世の中が大きく変わって、家族との時間が増えたり、

 

あるいは不安になるこんな時期だからこそ、幸せの価値を見直してみてください。

 

ヨガの教えが役に立てば、幸いです。
 

 

スタジオ103は昨日から

 

安心してヨガを楽しんでいただくための

 

環境整備を心掛け、営業を再開しています。

 

https://www.studio-103.com/eigyou0507/

 

ちょうど昨日は満月。

 

フラワームーン(多くの花が咲く月)として世界中に癒しを届けました。

 

https://www.afpbb.com/articles/-/3282122

 

 

このブログも皆様にヨガにまつわるお役立つ情報

 

そして、癒しをお届けできるよう

 

頑張ってまいります。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

ナマステ。

 

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願いが必ず満ちる!最新【幸福学研究】とヨガ! 前編

  • 2020.03.06 Friday
  • 15:52

いつもこのブログを見てくださって、ありがとうございます😊

 

スタジオ103では定期的に研修会を行っています🧘🌿

 

今年初の研修会は@折り鶴タワー✨

おもわずパールシュヴァコナアサナでパシャリですおねがい

ねずみ年にかけて

がいは かなら ちる 1年に」❣️

 

今日はその学びをシェアします🌼

 

皆さんは「幸福学」をご存じですか?

前野隆司先生は広島に縁がある、慶應義塾の工学部の教授で

最初はロボットのAIを研究していた方ですが

人間らしいロボットを作るに当たって💓

人はどうしたら幸福になるのかという研究に行き着かれ

今では日本の第一人者になっています😉

一時期、ロボットに心をもたせることに興味をもち、工学と哲学の中間で「意識」を研究したことがありました。

それが一段落したとき、哲学のなかで「倫理学」を残していることにふと気がついたのです。

倫理学とは、人は何をすべきで、何をしてはならないのかを研究する学問で、どう生きると幸せになるかを研究するものでもあります。

https://www.recruit-ms.co.jp/research/2030/opinion/detail29.html

 

前野先生が提唱されているのが🍀

 

「幸せの4因子」🧜

 

幸せには短期的なものと長期的なものの2種類があり

ここでいう幸せとは、長期的なものです💫

 

ヨガも、欲望(短期的な幸せ)に振り回されないため🌼

 

ポーズ以外にもヨガ哲学というジャンルがあり

 

幸福になるための4因子とはラブ

 

ヨガをしている人には有名な「ヨガスートラ」に出てくる

 

八支則のニヤマに通じるものがある❣️ と思いました✨

 

 

 

後編で詳しく解説していきます 爆笑

 

 

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隠れ冷え性にご用心!ヨガ流!温かいカラダの作り方!

  • 2018.11.27 Tuesday
  • 19:59

この時期になると気になる冷え

 

いわゆる冷え性には

 

A.本当に体温が低く、肌寒く感じる人

B.体温は十分あるのに、肌寒く感じる人

C.体温が低いのに、何も感じていない人

3種類あるそうです。

 

Aは、中医学でいう「気・血・水」が滞って起きる状態。筋肉量が少ない女性や高齢者に多い

Bは、交感神経が優位になり、末端の血液が収縮している状態、競争にさらされやすい男性に多い

Cは、ストレスや加齢で自律神経の働きが悪くなっている状態

 

やっかい度は

 

C>A>B

 

C=隠れ冷え性は自覚がないだけに、とても危険。

 

低体温の状態が続くと、基礎代謝が落ち、免疫力が落ち、様々な不調の原因となります。

ヨガは大きな筋肉のみならず、背骨や内臓を支える小さな筋肉を

まんべんなく動かして、血流を良くします。

中心に集まった血液が、末端まで運ばれることで

成長やホルモンやセロトニンが全身に運ばれ、カラダが弛緩し、温まり、強くなります。

 

ヨガ初心者は身体を動かすことに意識が向きがちですが

ポーズを正しくとるためには、呼吸を意識することが大切です。

どこにも圧迫されているところが無い状態。

ヨガを楽しめば楽しむほど

体中の隅々に意識が向き、力を抜くコツをつかんで、リラックスできるようになります。

身をもって呼吸がうまくなり、体中のあたたかみを味わい、最高のリラックスを味わえます。

 

運動量に自信のある人も

代謝が落ちて困っている人も

ちょっと最近疲れがたまりやすい人も

 

是非ヨガをはじめてみませんか?

 

継続は力なり!

 

広島ヨガ教室スタジオ103でお待ちしております♪

 

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完読☆ヨガ行者の一生◆嵬欧蕕明纂圈

  • 2018.01.14 Sunday
  • 15:00

 

 

あけましておめでとうございます もち

 

ヨガのすばらしさを伝えようとこのブログを始めて

 

8年目となりました 8

 

フェイスブックやインスタグラムに押されながらも 8

 

末広がりにこのブログが皆様のお役に立つよう、努めます 晴れ

 

今年もよろしくお願いいします。

 

半年以上ほったらかしていたのですが ゆう★

完読☆ヨガ行者の一生 嶌欧稜金」

 

の続編を。。。リラックマVer.2 ケーキ

 

本を読み進めていくとヨガナンダは

 

第13章のヒマラヤの眠らぬ仙人ラム・ゴパルからようやく「魂の年金」の示唆をうけ

 

第14章で師匠のスリ・ユクテスワから受け取ることができます 苺

 

「青い鳥」のように、本当の幸せは一番近くにあった。

 

今日はそのあたりを紹介したいと思います 晴れ

 

ラム・ゴパル曰く。

 

「若いヨギ!お前は先生のもとを飛び出してきたね。だがお前の先生はお前の必要とするすべてのものを持っておられる。すぐ帰りなさい。山はお前の師ではない」

 

「聖者はヒマラヤやチベットにだけいるとは限らない。自分の内に神を見出そうと努力しないならば、身体だけあちこち移動しても無駄である。霊的開眼のために地の果てまでも悦んで進む決意を固めるならば、師は直ちに与えられる」

 

「君は一人きりになれる部屋があるか?そこがお前の洞窟であり、聖なる山。神の国を発見するところなのだ」

 

彼の言葉はヒマラヤに対する私の長年のあこがれを瞬時に追放してしまった。

 

焼け付く稲田の中で、私は永遠の雪山に対する迷夢から覚まされたのである。

 

マザーテレサの「日本人への提言」を思い出しました 某うさぎ

  • 「大切なことは、遠くにある人や、大きなことではなく、目の前にある人に対して、愛を持って接することだ」
  • 「日本人はインドのことよりも、日本のなかで貧しい人々への配慮を優先して考えるべきです。愛はまず手近なところから始まります」
  • 「汝、隣人を愛せ」とは愛が身近な人々から始まるということであり、日本の貧困を見捨てて海外の貧困を救済する輩は偽善者なのである。日本人なら、まず日本人に手を差し伸べるべきである

 

その後、ヨガナンダはラム・ゴパルにもてなされて一緒に瞑想をします。

 

そして一度は納得したものの、どうしてもあきらめきれずにお願いします 泣

 

「先生はどうして私に三昧境を体験させてくださらないのですか?」

 

「それはわしの役割ではない。お前の先生がやがてそれを授けてくださる。お前の体はまだそれを受けるに相応しない」

 

「小さな電球が高度の電圧に耐えられないように、お前の神経もまだ宇宙電流を受け入れるだけの用意ができていない」

 

「わしは20年の間、岩屋にこもって毎日18時間ずつ瞑想した。その後山奥の洞窟で25年間の間、24時間眠らずに神とともにすごした。睡眠は不必要となった。お前にも眠らずに済む時がいつか来るだろう」

 

「あなたはそんなに長い年月瞑想していながら、それでも未熟だというならば、私たち凡人はどうなるのか?」

 

「若者よ!神は永遠そのものである。わずか45年の瞑想で神を十分に知ることができたと思うことが非常識である」

 

「お前の霊的瞑想を小さな山に向けず、無限の高さにある星に向けなさい。一心決定すればお前は必ずそこに到達することができる」

 

その後も腑に落ちず、真夜中まで対話の末、ようやく毛布に横になったヨガナンダ。

 

目を閉じると稲妻のような閃光が見え、目を開いても光の海の中にいました。

 

「どうして眠らないのか?」

 

「先生目を閉じても開いても、まばゆく襲ってくる光を前にして、どうして眠ることができるでしょうか?」

 

「お前がこの体験をしたことは、神のお恵みだ。霊光はめったに見られるものではない」

 

夜が明け、別れを告げるとき

 

「お前を手ぶらでは返さないよ」とラム・ゴパルがほほ笑むと

 

平和が洪水のようにヨガナンダの目に流れ込んできました。

 

長年悩んできた背筋の痛みもぬぐいさられ、光明輝く喜びの海に浴して

 

1時間後、帰るためのカルカッタ行きの汽車に乗ります。

 

旅はヒマラヤで終わるのではなく、ヒマラヤのような師にまみえることで終わりを告げるのです。

 

「ヒマラヤ山脈 洞窟」の画像検索結果

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血液型とヨガのカ・ン・ケ・イ (=▼.▼=) その伍 AB型

  • 2017.10.26 Thursday
  • 15:00

さあ

 

いよいよ  晴れ

 

今週末はフィットネスフェスタ広島です にじ

https://www.fitnessfesta-hiroshima.com/

たくさんのドキドキとわくわくと笑顔に会える日 ハート

前売り券は締め切りましたが、当日券でも、ご参加頂けます ハート

 

「あらゆるフィットネスを通じて、皆さんに健康になってもらいたい」
 

この日のためのスペシャルクラスをご笑味ください あひょうパンダ

 

いよいよ血液型も最終回です ハート 

血液型とヨガのカ・ン・ケ・イ (=▼.▼=) その壱

 

おおとりのAB型 スマイル

 

私も実はAB型なんです。はりきります onpu03

 

 

全体数が少なくて、変わり者扱いされるAB型ですが、日本はまだ比率が高いようです キャラメル・バニラアイス君@ぴよたま

 

AB型は血液型の中でも新しく、世界中で4%の割合しかいません。AB型が0%の国があるくらいAB型は極端に少ないのです。世界中でAB型の割合が一番高いのは、日本のアイヌ民族です。その割合はO型17%、A型32%、B型32%、AB型18%となっています。AB型の割合が2割近いとは奇跡的なことで、世界を見ても他にはありません。

https://uranaru.jp/topic/1004729

 

歴史も浅く、最も新しい血液型です。

すべての血液型の特徴を有しています まばたきにゃん

 

○ AB型

これから研究が進む途上のカメレオンタイプ

◆ストレス耐性

O型+B型+A型:ストレスを感じるとアドレナリンなどの血中濃度が下がりにくいが、B型のように 想像力を働かせることでストレスを和らげる、驚くべき能力が備わっている ピース

 

◆消化器系

A型+B型:穀物や植物からタンパク質を取り込むのに向いている、しかし肉類だけはB型よりで赤身の肉も上手に消化できる 筋肉

◆免疫力

A型+B型:B型は慢性肝炎といったゆっくり進むウイルス系の病気に弱いがその傾向はない。

しかしA型同様消化器系が弱く、骨粗鬆症になりやすい 泣

更にがんリスクが全血液型中一番高い。しかも血液が固まりやすいので、脳梗塞にも注意 _| ̄|○

 

『人生のテーマは、マイペースにリフレッシュ』
A型よりも平常時のコルチゾールレベルは低いので、ハードな運動への耐久力があります 汗

免疫力が弱く、ストレスに弱いので、 イメージトレーニング、すなわち自分を見つめる時間(瞑想)も併せて大切。

アドレナリンを分散させるハードなエクササイズと、自分を見つめるヨガや瞑想をうまく組み合わせましょう kyu

 

なかなか難しいAB型ですが ELMO

一酸化窒素(NO)を他の血液型よりも早く分解することが出来るので、B型に次いでヨガが向いているといえます。

 

右脳と左脳を同時に使うことが出来るので、新しいジャンルのヨガに挑戦できるかも ブラック改訂版ハート

 

 

オススメのヨガはこちら 黒猫

 

暗闇ヨガ (Dark YOGA)

Buti Glo Yoga Rave Ovida Fitness Montreal1

http://montreall.com/time-to-gl-ohmmm-buti-yoga-rave-2015/

 

 

adaywithfe_yogaglowflow_pmq-002_s

http://spasandbeyond-blog.com/go-yoga-glow-flow/

 

暗闇の中で人の目を気にせず、ヨガをしたりダンスをしたり ★

リラックスタイムを楽しむニュージャンルのヨガです。

ニューヨークや、モントリオールなど、流行に敏感な都市ではブレイク中。

 

東京では早くも上陸しているようです わーい

 

暗闇ヨガ@築地

https://kurayami-yoga.jimdo.com/

暗闇で自分の心や身体だけに集中する特別な時間をすごしてみませんか?

 

暗闇スタジオBeing @渋谷

KurayamiYoga01

https://diet.news-postseven.com/7242

 

【体験レポ】先生はイケメン芸能人のみ!渋谷の「暗闇ヨガスタジオBeing」で ...

BEING YOGA Fitness Studio – NY発!いまメディアで話題の「暗闇ヨガ」。

 

海外のきちんとした説明サイト ランチ

Lights Out: 3 Benefits to Practicing Yoga in the Dark This Fall Season

https://www.yogapedia.com/2/6927/yoga-practice/yoga-types/why-you-should-practice-yoga-in-the-dark

 

 

 

広島ヨガキョウシツ Xネコ

スタジオ103 〜 Since 1981

http://studio-103.com/

 

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血液型とヨガのカ・ン・ケ・イ (=▼.▼=) その肆 B型

  • 2017.10.18 Wednesday
  • 16:20

 

10月も後半にさしかかりました。

 

今月末は、中四国最大のフィットネスイベント

 

フィットネスフェスタ広島が待ち構えています!!

 

読むヨガ、見るヨガ、アロマヨガなど、様々なヨガがありますが

 

「やるヨガ」は断然素晴らしい!!是非、足をお運びください。

 

それでは

 

 

 

前回の続きです ハート 

血液型とヨガのカ・ン・ケ・イ (=▼.▼=) その壱

 

今日はB型について

 

その壱でヨガが最も合っている血液型は♪


B型とお伝えしましたくま

 

 

ヨガ発祥の地インドではB型が多い !!!

 

紀元前1万5千年〜1万年前に

 

新しい土地を求めて移動した開拓者が

 

過酷なヒマラヤ高地に移り住み

 

適応する中で生まれた遊牧民族系の血液がB型と言われています。

 

本来O型に次いで免疫力が高いのですが、結核や食中毒といった感染症にはかかりやすく

集団を避ける傾向が「変わり者」といわれる所以なのかもしれません。

B型
想像力を働かせることでストレスを和らげる、驚くべき能力が備わっています。
『人生のテーマはマイペース』
イメージトレーニング、すなわち自分を見つめる時間(瞑想)がとても大切。リラックスしたり、瞑想をする時間を設けましょう。言い換えれば、頭の中で思い描けることを実現できる、プロアスリートのような能力です。これはまだ研究途中ですが、情報伝達物質である一酸化窒素(NO)を他の血液型よりも早く分解することが出来る事に関連があるそうです。

ヨガの最終目標は、古今東西共通する人々の願いでもあります。
すなわち「悟り」(すべての苦しみから解放され、世の中と調和する)。
すべての雑念を手放し、瞑想を深めることでそれは可能です。身体が丈夫なO型よりも100才以上まで長生きできる理由は、この強みにあるといえるでしょう。
また 「YOU ARE WHAT YOU EAT 」
B型は遊牧民族なので、肉も魚も穀物もバラエティ豊かな食べ物を消化し、栄養に出来ます。
肉もどんどんとった方が良いのですが、ヒマラヤの高地でB型の先祖が食べていた肉類は
脂肪分が1〜2%と低いものなので、やはりラムやマトンが相性が良いみたいです。

「イメージトレーニング B型」の画像検索結果

https://rakuyase-diet.jp/hinami11/archives/2743

 

 

オススメのヨガ瞑想はこちら

 

心の温泉、瞑想をやってみよう

 

あるがままを見る瞑想

疲れてくると、視覚は限られた波長しか感じられなくなり、「灰色の生活に」
実際、心身を病んだ患者に絵を描いてもらうと、色がない場合が多い
ここでは、さまざまな波長をにイメージし
五感を活性化させ、受け止める

潜在能力を高め、心の中の雑念を追い払う

やり方
,罎辰燭蟶造辰1分間、お気に入りの写真や本の風景をながめる
¬椶鯤弔犬董▲螢薀奪スし、おでこの前にその風景を再現する
再現した風景の色のみを、意識に残して、そのイメージに3分間浸る
ぐ媼韻呂でこに、気を丹田におろし、瞑想を終える

 ,麓命燭任覆ても、いってみたい、みたことのない外国でもOKです

注意点
瞑想の前に、ヨガで体をほぐしておくとよい
丹田へ意識を集中させ、骨盤を立て、安定して快適な、良い姿勢でおこなう
雑念がわいてきても追いかけない、日によってうまく集中できなくても気にしない

 

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血液型とヨガのカ・ン・ケ・イ (=▼.▼=) その参 O型

  • 2017.10.10 Tuesday
  • 15:42

 

今日は10月10日

 

旧体育の日であるとともに、

 

メガネの日、お好み焼きの日、おでんの日などなど1年で1番の記念日?

https://afun7.com/archives/12709.html

 

 

そしてフィットネスフェスタ広島の前売り券販売締め切りの10日前です。

 

10月28日と10月29日の

フィットネスフェスタ広島

 

ぜひお越しください。

 

 

美月は28日のおやこヨガを担当とします。

 

 

 

それでは

 

 

 

前回の続きです ハート

血液型とヨガのカ・ン・ケ・イ (=▼.▼=) その弐 A型

 

 

日本人の血液型分類はおおざっぱにこの様になっています。

1位 A 約40%

2位 O 約30%

3位 B 約20%

4位 AB 約10%

 

 

今日はO型について

 

もっとも古い血液型と言われる

 

狩猟民族系のO型は、もっとも身体が丈夫といわれています。

すごいですね

 

食べ物は穀物・澱粉とっいった炭水化物とは相性が悪く

 

肉や魚など良質なタンパク質の摂取が重要なのだそうです

○ O型
ハードなエクササイズが向いています。
『人生のテーマは、闘うか、逃げるか、狩猟民族の本能とうまくつきあう』
ストレスを感じるとアドレナリンなどの血中濃度が下がりにくい傾向があります。この機能は猛獣などから全速力で遠くまで逃げるのには向いていますが、現代社会においては怒りが引き金となり、そのアドレナリンをうまく取り除けないと大問題です。全速力で逃げる代わりにハードな運動を定期的に行って、感情のバランスを保ちましょう。心と体がますます輝きはじめます。

ではヨガが向いていないのかというと、そうではありません。
ドーパミンレベルも不安定なO型は、やる気の方向が間違ってしまうと、たばこやお酒、ギャンブル、ゲーム、危険ドラッグなど中毒にかかりやすい可能性があります。ひどく疲れたり、怒ったり、落ち込んだりするのもそのためです。
アクティブなヨガに取り組みつつ、客観的に自分を見つめ直す習慣を身につけましょう。
怒りへの対処法を身につければ、ストレスが原因の病気にかかりにくくなります。
ヨガで怒りを手放す事が出来たら、100才以上まで長生きするB型に匹敵するかもしれません
女性が深呼吸をしているところ

怒りが頂点に達するような出来事があった時に、ヨガをすることで、怒りの感情をコントロールして、抑えることができます。
ヨガの呼吸法やヨガのポーズには、精神を安定する働きがあります。
ヨガのポーズを取る時の呼吸は、静かで深い呼吸を繰り返します。

このヨガの呼吸法に怒りを静める効果があるのです。
深い呼吸をすることで、人間は、リラックスできるセロトニンという脳内物質を出します。

セロトニンは別名、幸せホルモンとも呼ばれており、セロトニンが分泌されると、人間は幸せな気分になれるのです。
ヨガの呼吸法によって、セロトニンを出すことで、怒りを抑えるどころか、幸せ気分をも味わう事ができます。

https://ikejo.net/ikari-control-houhou-4790

オススメのヨガポーズはこちら

 

右脳でガッツリ動くその

代謝UP!ウトカタアーサナ (椅子のポーズ) 

 

やり方

‖を腰幅にして立つ。両手を腰におく
△罎辰りと膝を曲げて、椅子に腰かけるように重心を落とす
N昭蠅髻頭上に伸ばして脇腹を伸ばす

5〜10呼吸、キープし、ゆっくりと戻る

 

手の位置はバリエーションで変えることができます

鍛えたい方は、こちらを3セット行って下さい

 

こちらのバリエーションもオススメです

 

 

 

 

 

 

左脳で自分を見つめるその

 

月の呼吸 チャンドラ・ベーダナ 月

ヨガで夏バテ対策 月の呼吸でクールダウン

 

右の鼻は、太陽のプラーナ 体に熱を起こすエネルギー 

左の鼻は、月のプラーナ 体をクールダウンするエネルギー

 

の通り道といわれています スマイル

 

利き手で「ムリギームドラー(鹿の印)」を作ります 鹿

http://yogajo.jp/pose/detail/96.html

 

〆犬良,侶蠅ら息を吸い(右の鼻の穴を閉じて)

⊂し止めて(両方の穴をふさぐ)

1Δ良,侶蠅ら息を吐きます(左の鼻の穴を閉じて)

 

可能であれば 1:3:2の割合に調整をします。

<例> 3秒 9秒 6秒

 

 

 

 

広島ヨガキョウシツ Xネコ

スタジオ103 〜 Since 1981

http://studio-103.com/

 

 

 

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血液型とヨガのカ・ン・ケ・イ (=▼.▼=) その弐 A型

  • 2017.10.03 Tuesday
  • 01:03

 

 

今日10月3日は!!クラッカー

 

103の日ですキャラメルコーンもどき@ぴよたま

 

103に来ると良いことがあります、ぜひお越しください ♪

 

前回の続きです ハート

血液型とヨガのカ・ン・ケ・イ (=▼.▼=) その壱

 

ヨガに最も向いているのは

 

B型=右脳派 リボーン とお伝えしました。

 

では他の血液型は向いていないの?海賊K

 

ご安心ください ちぇりー

 

B型はヨガの最終目標=瞑想 を深めてゆきやすいのだそうです。

 

瞑想の極致について詳しくはこちらもどうぞ 猫

瞑想のススメ☆ ヨガの原点

瞑想で目指す「無」の境地
無心の心とは、考えることがなくなっている状態
無心の状態とは、ちょうど必要な感じ方と考え方だけが起こる
シンプルな状態

10.gif

 

B型についてはまた詳しく述べていきます。

 

今回はA型とヨガについて 蜂

 

A型は、ほかの血液型に比べ疲れやすいのだそうです アンパンマン

○ A型
A型はストレスケアに注意しなければなりません。
『人生最大のテーマはリッラクス!』
コルチゾールというホルモンの値がO型の2倍
といわれるほど高い傾向にあります osora@
ヨガや太極拳などゆったりした運動がおすすめです。
http://hl-care2-blog.jugem.jp/?eid=6

どの血液型もストレスに反応するときは多量のコルチゾールを分泌するが
A型は平常時から血液中のコルチゾールレベルが高い
ストレスをやわらげる運動をしても ほかの血液型のような効果をあげることができない 涙
ただしストレス反応時には、ほかの血液型より多くのアドレナリンを分解し除去する高い能力を持っている
https://plaza.rakuten.co.jp/cibirin/diary/200911070002/
農耕民族系で、左脳派のA型は 本
ストレスへの対処が弱い
でも、立ち直りは早いようですね 麦ハート

 

激しいスポーツより、心と体を調和させるヨガが向いています エルモ

 

オススメのポーズはこちら 黒猫

 

スリーピングピジョン(眠り鳩のポーズ)

(エーカパーダ・ラージャカポタアーサナ)スクランプ

◆やり方

4つんばいの状態から、右足を前に出す
右ひざをあぐらのように曲げる
9盤をゆがめないように注意して体重をかける

5〜10呼吸、キープし、反対も同様に行う アイスクリーム

 

 

広島ヨガキョウシツ Xネコ

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http://studio-103.com/

 

 

 

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血液型とヨガのカ・ン・ケ・イ (=▼.▼=) その壱

  • 2017.09.29 Friday
  • 21:00

 

 

むかしむかし、人類は皆O型だったそうです O

 

アフリカにいたO型の狩猟民族のクロマニョン人が

 

紀元前3万年くらいから移住をはじめ 象

 

アジア大陸に分散した新モンゴロイドは、穀物を栽培した定住生活をはじめました 稲

 

食習慣が変わったことで、穀類・豆類・野菜類などを好む tofu

 

腸内細菌にA型物質を持った腸内細菌が住み着き バイキンマン

 

たまたまその細菌の遺伝子が入り込んだ結果、A型が誕生しました A

(紀元前2万5000年〜1万5000年ごろ)

 

一方でヒマラヤ山岳地帯に分散したクロマニョン人は、遊牧民族になり マリオ

 

家畜の肉や乳製品を文分解する腸内細菌の遺伝子によって、B型が生まれました B

(紀元前1万年ごろ)

 

ちなみにAB型の誕生は1200〜1000年前と割と最近です AB

 

東方の騎馬民族(B型)、西へ侵略を続ける中で、混血の結果生まれたそうです リラックマVer.2

 

 

その結果が血液型の国別・人種分布にも見て取れます にじ

 

中南米の先住民はO型が多く、

グアテマラでは95%がO型でA型3%、B型2%、AB型は0%

ボリビアも O型93% A型5% B型2% AB型0%

ニカラグア O型92% A型7% B型1% AB型0%

 

インドの西北部ではB型が41%

アフガニスタンB型 36% パキスタン B型34%

 

 

偏りの結果は、その血液型がどんな感染症に弱いかも関係があるそうで 汗

 

例えばO型は梅毒がかかりにくく、コレラには弱いそうです マジでアセアセ

 

梅毒が流行った土地では、O型が沢山生き残り うさこ

 

コレラが流行った土地では減って、B型が増えるというような感じ クッキーモンスター

 

 

前置きが長くなりましたが !!

 

古いようで新しい、「血液型ダイエット」が流行っているそうです 時々ウインクペコちゃん

 

血液型によって病気のかかりやすさ、合う食べ物が異なり

 

その結果、性格や体質が分かれてしまった クローバー

 

現代は4つの血液型からそのルーツや性格、体質を分析し

 

それぞれの血液型に合わせた、医学的・科学的なダイエット方法として

 

セレブたちの間で注目されているそうです ハート

 

 

 

 

 

さあ、ヨガが最も合っている血液型は何だと思いますか?♪

 

それは、、、、虹

 

 

 

 

 

 


B型なのです くま

 

ヨガ発祥の地インドではB型が多い !!!

 

これも無関係ではないかもしれませんね SMILY

 

 

 

 

続く キャラメル・バニラアイス君@ぴよたま

 

 

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完読☆ヨガ行者の一生 嶌欧稜金」

  • 2017.06.18 Sunday
  • 21:06

 

2017年も後半を折り返しました 

 

3月に完読していたのですが

 

 

映画「永遠のヨギー〜ヨガをめぐる奇跡の旅」の元本

永遠のヨギー★パラマハンサ・ヨガナンダって誰だ?

 

「ヨガ行者の一生」を完読しました

映画を見なければ、完読する日はなかったであろう

 

ヨガナンダの一生、それを取り巻く人たち

 

映画のストーリーをはるかに超える壮大な物語でした

 

今日は印象に残った「魂の年金」について記します

 

第3章 二つの肉体を持つ聖者 スワミ・プラナバナンダ

「swami pranavananda paramahansa」の画像検索結果

昼間は鉄道会社で働き、毎晩8時間瞑想を続けたところ

 

霊的な能力が高まり、悟りを深めてくれた

 

しかし真剣な祈りをもってしても、神様との間には

 

薄いヴェールが残されていて、決定的な悟りには至らなかった

 

あきらめていたところに、ヨガナンダの先生の先生である

 

ラヒリ・マハサヤを訪ねて懇願したところ

 

遂にプラナバナンダは、永遠なる神を見ることができた

 

それ以来、絶えず魂の年金を楽しんでいる

 

「ねえ君、私は今二つの年金のおかげをもらっているんだよ」

 

パラマハンサは尋ねた

「どういう年金を天のお父様からいただいているのですか?」

 

「計り知れぬ平安という年金です。それは永年の瞑想に対する報酬です。私は今は決して金は欲しくありません。私のささやかな暮らしに必要な品は、もう十分手元にあるのだから。やがてあなたも第2の年金の意味が分かるようになるでしょう」

 

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