顔ヨガ修行ぁ おでこロック POLA BEAUTY FES HIROSHIMA 2017★

  • 2017.12.28 Thursday
  • 15:40

 

2017年もあと4日となりました!ガガ

 

おうちにこもりがちな季節ですが  雪

 

顔ヨガは場所を選ばずできます 手

顔ヨガ修行おいしい顔★ POLA BEAUTY FES HIROSHIMA 2017★

 

「間々田佳子の顔ヨガで−10才顔!」

 

今日は3つめのポーズを紹介します 「おでこロック」ぱんだ

 

 

https://www.bibeaute.com/article/30675

 

 

 

 

動画はこちら 雪

 

2017年も大変お世話になりました 握手

 

スタジオ103の年始は1月4日(木)〜スタートします  晴れ

 

 

※12月28日(木)103メンバー無料開放クラス🙆‍♀️
 19時45分〜 チャクラヒーリングヨガ&プチ瞑想 75

 

※1月4日(木)103メンバー無料開放クラス🙆‍♀️
 11時〜新年デトックスホットヨガ 90
 13時〜ホットベーシック 60
 14時〜シェイプ&スローヨガ〜アロマ 60
<ナイトタイム休館>

 

スタジオ103は2018年37周年を迎えます ミッキーキラキラ

皆様の笑顔をスタッフ一同、心よりお待ちしております ゆう★

 

広島ヨガ教室スタジオ103

http://studio-103.com/

 

続きを読む >>

顔ヨガ修行おいしい顔★ POLA BEAUTY FES HIROSHIMA 2017★

  • 2017.12.19 Tuesday
  • 12:43

 

年末&クリスマスシーズンです。

 

家で閉じこもりがちな時こそやってもらいたい

 

顔ヨガの続きです

顔ヨガ修行◆ POLA BEAUTY FES HIROSHIMA 2017★

 

「間々田佳子の顔ヨガで−10才顔!」

 

今日は「おいしい顔」で口角をアップさせましょう
 

 

https://www.bibeaute.com/article/31199

 

上の歯を8本出し続けるのは意外に難しいです。

 

下の歯まで見えてきて、よだれが。。。。

 

動画バージョンはこちらです。

 

LET'S TRY!!!

 

 

広島ヨガ教室スタジオ103

 

http://studio-103.com/

 

 

 

JUGEMテーマ:美人でいるためにどんなことしてましか?

続きを読む >>

顔ヨガ修行◆ POLA BEAUTY FES HIROSHIMA 2017★

  • 2017.11.27 Monday
  • 20:23

 

 

前回の続き

顔ヨガ修行  POLA BEAUTY FES HIROSHIMA 2017★

 

「間々田佳子の顔ヨガで−10才顔!」

 

張り切って学んだポーズをご紹介 しんちゃん

 

と思ったのですが、既に間々ちゃん先生がまとめてくれてますので

 

そちらを拝借します グッド

 

まずはたるみ CHECK!

 

https://www.lettuceclub.net/news/article/69464/

 

この動きを間々ちゃん先生は

 

顔の下半分だけでものすごく高速でやっていました メタナイト

 

疲れるだけなら良いのですが、左右均等にならないとすれば

 

それはもう顔のゆがみ ゆう★

 

「こめかみストレッチ」が有効です キャラメル・バニラアイス君@ぴよたま

顔のサイドの筋肉をしっかり持ち上げたら、逆側に舌を出してほおをストレッチ。

首と肩も伸びるので、肩凝りにも効きます。

1)こめかみの少し下に指をあてフェイスラインを斜め後ろに引っ張る:左手を上げて、右側のこめかみの少し下に指をあてます。ほうれい線が消えるように、指でフェイスラインを斜め後ろに引っ張りましょう。

2)頭を真横に倒して同じ方向に舌を出し息をハーッと3回吐き出す:手の重さを使って、頭を左側に倒し、倒した方向に舌を長く出して、息を「ハーッ」と3回吐き出します。反対側も同様に。

https://www.lettuceclub.net/news/article/69466/

 

 

 

証明写真の前にやると、お顔の艶張りがよくなって良いみたいです ハート

 

LET'S TRY!!!

 

 

広島ヨガ教室スタジオ103

 

http://studio-103.com/

 

 

 

続きを読む >>

顔ヨガ修行  POLA BEAUTY FES HIROSHIMA 2017★

  • 2017.11.14 Tuesday
  • 17:06

 

今日は、いい年(1114)

 

アンチエイジングの日 ハート

 

顔ヨガで有名なままちゃんこと、間々田佳子さんが来るとのことで
 

POLA BEAUTY FES HIROSHIMA 2017 へ行ってきました あひょうパンダぴのこ:)

なかなかの賑わいで 手

イベント中のお写真、動画撮影はNGでした・・・Docomo_kao19

 

ままちゃんの公式ブログから、福岡の様子をどうぞ ドキンちゃん

https://ameblo.jp/yoshiko-mamada/entry-12327962261.html

立ち居振る舞いが美しく ELMO

トークもすごく盛り上げ上手 kyu

 

豪華客船飛鳥のエンターテインメントクルーズだったり

 

アルゼンチンタンゴダンサーだったことを初めて知りました !!

 

カラダ年齢はずっと20代をキープしてきたけど

 

顔ヨガをスタートして、40代になった今が一番キレイですね キャラメル・バニラアイス君@ぴよたま

 

4つのポーズを習ったので、またぼちぼちお伝えしてゆきます 四葉のクローバー

 

 

JUGEMテーマ:広島 ヨガ

続きを読む >>

美顔YOGA で美しく!

  • 2013.04.08 Monday
  • 22:53

ヨガを愛する皆様  こんばんは 昨日に続いて連続投稿

春になり、やる気いっぱいの美月です

実は4月に入って2月以来ぶりにあった方に

「顔やせしましたか?」

「肌のつやよくなったんじゃないですか?」と

二人もご指摘を受け、人生を振り返ってもそんなお褒めの言葉をもらったことは

めったにないので、これはやはり!!
満点ママで☆美顔 YOGAを紹介しました(=^・^=)

をきっかけに生まれた「美顔DIETヨガ」効果

に違いない!と喜んでいます

今日は 美顔YOGA で美しく! に続く 第2弾をお届けします


今回は頤筋(おとがいきん)を意識

下あごを押し上げる筋肉で、あごのたるみ解消に欠かせない筋肉ですが

ここが過緊張すると、梅干しの種のようなしわができる場所です

出来るだけ伸ばしリラックスさせることを心がけつつ

やや上方彼方を見つめ、下あごを持ち上げます

おとがい筋
満点ママのメインのお二人、棚田さんと古沢さん、大変上手にやっていただきました


次は頤舌筋(おとがいぜつきん)と頤骨筋(おとがいぜっこつきん)にリレーしてゆきます



頤舌筋・舌骨下筋は頤棘に始まり、舌を突き出す時に使う筋肉です





ここを鍛えることで、ブルドック顔・ほうれい線・2重あご防止になることは勿論

なんといびき予防にもなります



いびきの恐ろしいのは、無呼吸になること

頤舌筋の衰えで、舌が沈下して気道をふさいでしまうと

脳が酸欠となって眠りが浅くなり

体を休めて疲労を回復させる副交感神経を活性化させることもできず

成長ホルモンをだすこともできないので

肌つや、はりに影響します  

というわけで

番組ではタングロール(トリル)を練習したり

ペコちゃんのお顔を
ペコちゃん
ご紹介し
苦しみのペコちゃん1
これらを、三角のポーズや半月のポーズで
苦しみのペコちゃん2
音楽に合わせて楽しく ご紹介させていただきました

頑張りすぎてしまぬよう、楽しみながらおこないましょう

続きます



JUGEMテーマ:美人でいるためにどんなことしてましか?
 
続きを読む >>

美顔YOGA で美しく!

  • 2013.03.11 Monday
  • 23:21

皆様

今日は3月11日

2011年3月11日14時46分を持って

世の中が変わった未曾有の大災害から

もう2年もたちました 

幸いあれから大きな震災もなく

今朝もテレビを見ていると、大分復興が進んでいるようで

人の絆の強さに励まされます 

昨年度の決意を改めて振り返り 

ヨガを通じて 自分と向き合うこと

呼吸を通じて 心と体を結び 命の絆を結ぶこと

そのような上質な時間を持つこと

自分を大切にする時間を持つことは

いざという時に、きっと他者にも 世界をも

大切にできることにつながる

自分の内側からきっと微笑むことができるようになる

満点ママで☆美顔 YOGAを紹介しました(=^・^=)

第2弾!!美顔YOGA を詳しくお伝えします!!
美顔ヨガ103

加齢とともにあきらめて見なかったことにしている

お顔を上手にケアする基礎知識からゆきます
表情筋

表情筋は52種類あるといわれていて

「察しと思いやり」の文化の日本人は

なんと20%位しか動かしていないそうです

カラダと同様、表情も動かさないと硬くなり

血流が悪くなって

肌肌ツヤ・ハリに影響します

喜怒哀楽の表情が表に出せないことは

コミュニケーション能力が低下

ストレスがたまり、ますます老け顔に直結します

覚えておくべき表情筋はこちら!!

おでこの横じわ         「前頭筋(ぜんとうきん)」
眉間の縦じわ          「皺眉筋(しゅうびきん)」
目じりのたるみ・クマ      「眼輪筋(がんりんきん)」
ほうれい線・口もとのたるみ 「口輪筋(こうりんきん)」
ほほのたるみ・寂しい口もと 「頬筋(きょうきん)」「小頬筋(しょうきょうきん)」
二重あご             「頤筋(おとがいきん)」


表情筋


参考となる表情筋トレーニングはこちらからもどうぞ
Hand Clap お肌の学校
http://www.hand-clap.com/topics/oldtopics/0312_hyoujoukin/topic03_10_3.html

また注目するべきは「咬筋(こうきん)」

ものを噛むときに使う筋肉で、人体で最も強い筋肉の一つです

ストレスがたまると、夜中に奥歯をかみしめ

顎関節症となる、凝りやすいところでもあります
咬筋

まずは自分の咬筋に

ダイクレトに触って確かめ

マッサージで緊張をほぐしましょう
咬筋マッサージ

そして次にお勧めなのが!!リップロール!!

リップロール

口角をあげて

指でおさえ

咬筋を緩めて

唇をぷるぷる 震わせます






いかがですか? 




できましたか?




奥歯をかみしめて、口角が下がっているとまずできません      



咬筋を緩めることで 

噛むことが楽にできるようになり

唾液の分泌が増加します 

唾液中には、パロチンというホルモンが含まれています。

これは女性ホルモンのエストロゲンを活性化し

コラーゲンやエラスチンを増やす作用があります 


そして、唇を突き出す動きは

口輪筋も使うので

口もとのたるみ予防にもなります


気が付いた時にまめにやってみるといいですね 



次は頤筋(おとがいきん)へ 

続く
美顔YOGA103
憧れの満点ママ

棚田さんと古沢さん、アロマ王子と

共演できて嬉しかったです 

生徒さんにサインを頼まれていましたが

やはりそんな恐れ多いっお願いはできませんでした 



JUGEMテーマ:美人でいるためにどんなことしてましか?
 

満点ママで☆美顔 YOGAを紹介しました(=^・^=)

  • 2013.03.05 Tuesday
  • 18:56



なんと!

広島のお茶の間を代表する!!満点ママ!!

http://www.tss-tv.co.jp/mama/

火曜【Everybody!GoGoレッスン】

本日3月5日、満点ママにて、美顔YOGAを紹介いたしました

ペコちゃんのポーズで口角アップの記念撮影の様子です

出演者の皆様、生放送初デビュー不慣れな私をサポートいただき

本当にありがとうございました

さっそく放映を見ていただいた方も、ありがとうございます

カメラの魔力は恐るべし、ノーカット!リアルタイムで

私の緊張を共有できたのではないでしょうか?

収録中のお写真はあまりないので

一足早く、先週の金曜日に、前撮り取材で

3月からのNEWクラス「美顔DIETヨガ」をスタジオ103でお披露目の光景をどうぞ

今回、TSSの美人ディレクター、藤本さんは女性ながら

自ら重たいカメラを持って直接取材

台本も現場をみて書き上げ、夜中の1時過ぎに届いてました

当日も現場が円滑にすすむように、気配り目配りが素晴らしく

コミュニケーション能力と行動力に

同じ女性として尊敬します

とりあえず、緊張顔で登場の美月

紹介した内容はおって、ご紹介していきます




JUGEMテーマ:美人でいるためにどんなことしてましか?
 

PR

calendar

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
<< June 2018 >>

おすすめアイテム

103 Instagram (*^-^*)

selected entries

categories

archives

recent trackback

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM