残暑にオススメ☆絶品!ひんやり若返りスイーツ(^^)/

  • 2020.08.27 Thursday
  • 16:00

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みなさん、こんにちは 月

 

まだまだ暑いですね。アイスクリーム大好きな美月です。

 

しかしこの夏出会った、超簡単!キャラメル・バニラアイス君@ぴよたま

 

20秒で作れるひんやりスイーツの虜になり  ハートニコ

 

 

めっきりアイスクリームを食べる頻度が減りました 月

 

作り方は超簡単!!

 

  • フローズンラズベリー&ブルーベリー 80g
  • くるみ 10g
  • カシューナッツ 10g
  • 種無しプルーン(またはデーツ) 10g

 

上記の材料を

 

フードプロセッサーに入れて

 

20秒 ぱんだ

 

完成です♪

 

仕上げに

 

  • 純 ココア 10g
  • ココナッツオイル 適量

 

をかければ

 

チョコレートに似た触感を、楽しめます ハートニコ

 

とってもおいしいのに

 

罪悪感ゼロ!ぱんだ

 

しかも!!!

 

アンチエイジング効果、美肌効果、頭が良くなる効果あり!!

 

効能はこちらのDaigoさんのブログをご覧ください お願い

頭が良くなるドーピングスイーツ【脳波まで変わる】

 

ナッツは小パックで買うと高いのですが

 

大袋のネット通販で購入すると激安。

 

フローズンベリーは、送料が冷凍分かかるので

 

近所の業務用スーパーで購入します。

 

ベリー以外はそろえておけば間違いない

 

続けることに価値がある!

 

買いに行く、手間を削減して

 

100日間 楽しめる

 

おすすめのリンクを張っておきます。

 

 

 

Youtube版のDaiGoさんによる効能解説です♪

 

ぜひお試しください月

 

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新ブログ:https://ameblo.jp/hiroshimayoga103/

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JUGEMテーマ:美人でいるためにどんなことしてましか?

【直観を疑え】ノーベル経済学者の提唱する意志力操作法

  • 2020.08.20 Thursday
  • 12:41

 

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いつもこのブログを見てくれてありがとうございます

 

今日は美月がお盆休みに張り切って読んだ本を

 

紹介していきます。

 

ファスト&スロー

私たちの意思はどのように決まるか?直観はどれほど正しいのか?

 

 

先に結論を言うと、すこし物悲しいのですが

 

「直観」は私たちの悩みを解決するスーパーパワーではなく

 

バイアスがかかっているので無条件に信用してはいけない

追って説明してゆきます。

 

脳には2つのシステムがある。

忙しい人のためのダニエル・カーネマン

https://twitter.com/i/events/1016327843125420033

 

直観はシステム1と思ってください。

 

システム1とシステム2は架空のキャラクターです。

(大脳新皮質とか、前帯状回皮質がとか、海馬とかがとかいうよりわかりやすい)

 

システム2は知性やIQと異なり、合理性を判断するセルフコントロールの思考回路。

 

消耗しやすいという性質がある。

忙しい人のためのダニエル・カーネマン

忙しい人のためのダニエル・カーネマン

イスラエルの囚人たちに仮釈放を判定する役人の調査

仮釈放の申請は却下が前提で、認められるのは35%

しかしながら朝、昼、晩の3回の食事休憩の後に、許可率が最も高く65%。

次の休憩直前にはゼロに近くなる。

 

システム1はプライム(先行刺激)の影響を受けやすい

忙しい人のためのダニエル・カーネマン

 

老人を想起させると、歩く速度がゆっくりになる

おもちゃのお金を置いておくなど、お金を想起させると、自立性が強まるが、人助けをしなくなった

学校補助金の増額案に対する賛成票は、投票所が学校の場合に有意に多い

 

わかりやすいもの、慣れ親しんだものを好む

忙しい人のためのダニエル・カーネマンwを

人間関係は、効率化できない。 | Books&Apps

 

自分の見たものがすべて(WYSIATT:whati you see is all there is)

忙しい人のためのダニエル・カーネマン

手持ちの情報の正確さよりも、筋の通った説明がつくかを重視して、つじつま合わせを優先する

 

「手術1か月後の生存率は90%」<「手術1か月後の死亡率は10%」

「90%無脂肪」>「脂肪含有率10%」

 

上記のような例が次々と紹介されていました。

 

良いイラストが見つかったので、同時に張り付けています。

 

 

 

この書籍の後半は私たちの判断が

 

経験則(ヒューリスティック)に侵されている。

 

1.代表性ヒューリスティック

2.利用可能性ヒューリスティック

3.係留ヒューリスティック

4.感情ヒューリスティック

 

こちらはこのブログによくまとめられていたのでよかったら参照ください。

「ヒューリスティックとは?4種類のヒューリスティックとその対策」

https://sales-closing.net/2018/11/14/heuristic/

 

 

というわけで

私たちのヒューリスティック(経験則)にまみれた判断や直観は当てにならない。

 

アルゴリズム(計算式)を活用せよと示唆しています。

 

負:訓練を積んだカウンセラーが新入生の1年後の成績を予測

(45分の面談、4ページの自己申告書)

勝:統計的アルゴリズム(高校時代の成績と適正テスト)

 

負:ワイン専門家の価格予想

勝:アッシェンフェルターのアルゴリズム(夏の成長期平均気温、収穫期の降雨量、前年の冬の降雨量)

上記のアルゴリズムの要素が2つや3つで

専門家の予測を上回るように、式は複雑すぎてもダメだそうです。

 

結婚が続く稼働が予測する!

ロビン・ドーズの式は次の通り。

 

「セックスの回数」ー「喧嘩の回数」

 

マイナスにならなければOK。キスでもよいような気もしますが。。。

 


 

また余談ですが、ダニエル・カーネマンは21歳の時に

イスラエル国防軍の中尉で幹部養成学校に送り込む

兵士の選抜システムを設計したのだそうです。

 

最初は「1本の木を使って向こうの壁を渡れ」というような

グループワークを用いて

忍耐力や、協調性、リーダーシップなど見ていたのですが

その時に、皆を率いて適切に行動したヒーローでも

実際に採用したら、将来的な有望性が

まったく当てはまらなかったみたいです。


 

結局単純で統計的なルールの方が直観的な「臨床」判断よりも正しいという原則に従い

 

戦闘部隊での行動に関係があると考えた

6つのコンピタンス

(責任感、社交性、誇りなど)リストを作成し

それに対して質問リストを作成

(ついた職業の数、遅刻や欠席の数、友人交際頻度、スポーツへの興味と参加度合い)

 

ハロー効果を防ぐために、面接官に必ず決められた順序で質問するように指示。

 

これは下記のような、ヒューリスティックを防ぐため。

A 1.あなたは最近どのくらい幸せですか?

   2.あなたは先月何回デートしましたか?

 

B 1.あなたは先月何回デートしましたか?

    2.あなたは最近どのくらい幸せですか?

 

Bの順序で質問した方がデート回数と幸福度が高い相関性を示した

 

面接官から私たちはロボットではない!とクレーム受けたので

最後に

「目を閉じて、幹部になった新兵を想像し、5段階でスコアをつけて」

という質問を足したのだそうです。

 

この教訓を受け、ブログの最初に述べた結論がやや変更されました

「直観」は私たちの悩みを解決するスーパーパワーではなく

バイアスがかかっているので無条件に信用してはいけない

しかし無視してもいけない

 

45年後に、ダニエル・カーネマンが

 

ノーベル経済学賞を受賞後に、イスラエル国防軍を再訪し

 

このシステムが、最後の目を閉じるも含めてそのままで

 

将来の有能な幹部を予測するのに機能しているという事が証明されたのだそうです。

 

またもしこれを私たちの人事基準に活かし

 

最高の人材を選ぶならば、合意点が最も高い応募者を採用し

 

あなたが最終決定者であれば、けっして目を閉じてはいけないと

 

強く締めくくっています。

 

×「私は彼の目を見つめ、そこに現れている強い意志に感動した」

 

 

現在の企業面接に取り上げられている

 

グループワークや、面接に大きく疑いのまなざしを

 

設けざるを得ずにいられません。

 

というわけで、、、私の今年のお盆休みは

 

システム2をフル活用な難解な読書で終わりました。

 

あまりにも膨大な知の集約で

 

本当に読み解くのに大変でしたが、読み切ったので達成感があります。

 

(しかし下巻はこれから・・・)

 

 

今スタジオ103では、上半期のお客様アンケートの集計をしており

 

入会3か月後のヨガメンバーVOICE@広島ヨガ103

 

その解読に役立てていこうと思います。

 

 

また何かシェアできそうでしたら、UPしますね。

 

最後までお読みいただきありがとございました。

 

ナマステ

 

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【サバンナ原則】男性がなぜエロ動画が好きなのかは1万年前に由来→ 宗教はどうして生まれたのか?サピエンス全史を覆す?

  • 2020.07.24 Friday
  • 16:28

 

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タビーの進化論
皆さんこんにちは

あっという間に7月も終わろうとしています


しかしついに梅雨明け!!

速報 中国地方で梅雨明け 広島地方気象台 | ニュース・報道 | 広島 ...

昨日は雷、今日も夕立?と不思議な感じですが

 

いよいよ夏の気配です。
 

5月のおうち時間を機に

 

mizukiは最近少なくとも月に1冊は

読書をしようと決めて

読んでいるのですけれども

今日のタイトルは、ちょっとビックリ。

 

最近読んだ本をご紹介します。

 

「進化心理学から考えるホモサピエンス一万年変化しない価値観」

 

「進化心理学」と言うキーワードに

 

かねてから興味があったので読んでみました。


文化人類学とかとよく似ていそうな響きですが

 

かいつまむと


人間の心理(性質)を

 

2つの側面から考察する学問

 

・寿命が伸びるか?
・生殖に有利か?

この2つの側面によって自然淘汰されていく

 

と考えるそうです。

 

この本によると

 

サバンナ原則
私たちの脳は体は10,000年前の石器時代のままである


それが故に現代には困りものとなっている

人は何十万年も、アフリカのサバンナで狩猟採集生活をしていた。

 

しかしこの10,000年間ほどに進化が追いつけないほど

 

環境が急速に変化した。

 

1.定住 →2. 産業革命 → 3.IT革命


 

1.農作物が育て上手、魚が取り上手、ひょっとしたら天気や星が読める男がもてる時代

 

2.工場でぶっとおしで働く体力がある男がもてる時代

 

3.様々なIT機器を使いこなす男がもてる時代

 

 

特にこの100年の変化は著しいといえます。

 

ショウジョウバエなら5200世代重ねられるけど


人間でわずか5世代しか重ねられません。

 

そのせいで、太ると理解していながら

 

1万年前の飢餓本能のせいで

 

甘いものと脂っこいものに我慢ができない

 

同様に、1万年前になかったポルノ(映像)と

 

本物の女性を区別ができない

 

のだそうです!!!

 

これを応用して進化心理学的視点から

 

人間の特徴が様々解説できます。

 

 

例えば「宗教の発生」

歴史学&進化生物学的な視点(サピエンス全史)から



人類の最大の発明は

 

虚構(ストーリー)や宗教を作りあげ、それを共有し、集団化する能力 


それが行えることによって男たちが団結をし

 

血縁関係を越えて群れを作り、戦いに興じることができた

 

 

しかしながら、女性の方が信心深いと言うデータがあるそうです

70カ国で100,000人を対象にアンケートがなされた。
アメリカ等は性差は低いが、ロシアのように比較的大きい国もあるがいずれにせよ

すべて6大陸に共通してどの宗教にも共通し女性の方が信心深かった

 

戦い、ほかの種族との争いに打ち勝つために必要な能力ならば

 

男性の方が信心深いはず??

 

 

これを、進化心理学的な視点から探求すると

実は人が信仰を持つかどうかはかなりの程度、遺伝子で決まるそうで

 

また、信仰を持つことにより

 

寿命が伸びたり、子孫を残したりする成功が高まるか?

 

そのような論議は無いため他の適用の副産物として宗教が生まれたと考える

 

 

もっと詳しくいうと

 

物音がして気になる時

 

A.ただの偶然と思う人

B.背後に敵が襲ってきているのか?と思う人

 

実はBの被害妄想が強い方が

 

予想が間違いだったとしても生き延びるのには都合が良く

 

生存してきた。そして淘汰された。

 

超自然的な力を信じる=アニミズム的性質の強い人が生き残る

 

すなわち、宗教の起源はリスク管理


疑い深くなることによって、トータルの代償を最小限にできる

 

このようなエラー管理戦略を進化によって

 

獲得してできた産物が宗教である

 

 

そして女性は生涯に埋める子供の数に限りがあり

 

母親がリスクを犯すと子供の生存が脅かされるため

 

さらにリスク管理の思考が高い

 

そのため女性の方が男性より信心深いと考えられる

 

 

いかがでしょうか?

 

 

勿論いろいろな学説があると思うので

 

これが正解だと鵜呑みにせず、議論を重ねてゆきたいです。

 

 

進化心理学的には

 

ヨガはなぜ生まれたのか?

 

 

こちらもこのブログで説明できる日が

 

くるかもしれません。

 

そんな日を楽しみに。

 

 

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【1日4分 】おうち時間で痩せる!脂肪燃焼☆HITT体験レポート

  • 2020.07.13 Monday
  • 16:57

 

みなさんこんにちは  ウインクルンルン

 

広島ヨガ教室スタジオ103の美月です🧘‍♀


全国的にものすごい豪雨の傾向波

 

みなさんのお住まいのエリアは大丈夫でしたか?
 

そろそろ終盤の気配ですが

 

今日は梅雨時期に楽しめるグラサン !!

 

おうちトレーニングをご紹介します

 

@hiroshimayoga103

止まらない ##大発汗 ##脂肪燃焼##hiit ##広島ヨガ ##ヨガインストラクター

♬ original sound - 𓇼

 

みなさんは HITT(ヒット)トレーニングをご存じでしょうか?

 

先日103の研修会で杉田先生が

 

今話題の最強トレーニングとして紹介!!ラブ

 

やってみると、たった4分で気持ちよく汗がかけたので

7日間チャレンジをおこなってみました爆弾

 

 

@hiroshimayoga103

週末も頑張りましょ♪##脂肪燃焼 ##バーピー ##広島ヨガスタジオ103 ##ヨガインストラクター

♬ オリジナル楽曲 - MIZUKI🌙

 

お勧めの時間は朝

 

朝一番にスイッチを入れることで

 

脂肪燃焼効果もさることながら 照れ

 

時短ダイエット「HITT」とは?

「HIIT」とは、“High-intensity interval training”の頭文字からとったもの

全力で行う有酸素運動と休憩を交互に繰り返します。

5〜7分程度で脂肪燃焼の効果はランニングの6倍とも言われています。

トレーニングにあまり時間のとれない方へとてもおすすめです!

体中のミトコンドリア(エネルギー生産工場)が若返り、アンチエイジング チョキ

 

ジョギングは効率が悪い!? 1日4分で脂肪が燃え続けるヒミツの運動法とは?

1日たった「1分のHIIT」が「45分間の軽い運動」(ジョギングやウォーキングなど)に相当するという医学データもあります。実はHIITは、「筋トレ」と「有酸素運動」の効果が同時に得られることに加え、体内の‟ミトコンドリア“が関係しているんです。


しかもコントロールしづらいといわれる

 

「血糖値」の数値改善効果までもある !!

1日「たった4分」の運動で身体能力が若返るワケ

HIITが、筋肉にもたらす変化は大きく分けると3つあります。

1  筋肉の運動能力の増加(筋小胞体内へのカルシウムイオンの取り込み促進)
2  最大酸素摂取量の増加(ミトコンドリアの量と質の改善)
3  細胞へのグルコース(ブトウ糖)の取り込み促進(GLUT4の増加)

とくに、血糖値に影響を及ぼすのが2と3です。

 

 

そんな、ものすごい「HITT」 照れ ドキドキ

 

 

美月がやってみたところ、上記の効果のほかに

 

食欲がなくなる(→間食が減る)

 

という効果を得られました かに座てんびん座かに座

 

 

エネルギードリンクを飲んでいるような感じで

 

数時間はドーパミンが出て、物事に集中しやすかったり

 

活動的に過ごせます 義理チョコ

 

 

最終日の7日目は4分から6分へ時間を延ばしましたよ !!

@hiroshimayoga103

雨にも負けず🔥##脂肪燃焼##広島ヨガスタジオ103 ##hiit ##ヨガインストラクター

♬ オリジナル楽曲 - MIZUKI🌙

 

おすすめは、HITTの後の汗だくだくの後に

 

冷水シャワーを浴びて、瞑想です🧘‍♀

 

何かをやる(DO)だけでなく

 

瞑想で自分を見つめる(BE)の集中力もUPします照れ ドキドキ

 

 

ずっと活動的にしていると滝汗

 

 

夕方疲れやすくなったりする反動はあるので ショボーン

 

 

ヨガもうまく組み合わせておこなってみるとGOODです ドキドキ


まずは7日間チャレンジ

 

みなさんも実践してみませんか? ニコニコ

アップ杉田先生お勧め動画

 

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JUGEMテーマ:広島 ヨガ

今こそ確認!正しい換気の仕方

  • 2020.06.16 Tuesday
  • 12:17

 

 

みなさんこんにちは ニコニコ

 

 

広島ヨガ教室スタジオ103の美月です。

 

1か月前に比べると

 

「日本のコロナはひと段落」

 

「アベノマスクようやく配布完了」

 

「梅雨入り」雨

 

ちょっとほっとした感じがあります ウインクルンルン

 

 

ブラジルやインドの被害が拡大していることや

 

8月〜12月に来るといわれる、第2派に備え

 

スタジオ103では、引き続き

 

来館時のヘルスチェックや、換気を強化していますお願い

 

正しい換気の仕方について、調べたことをシェアしますね。

 

ポイントは「2か所の窓を開ける」

 

https://weathernews.jp/s/topics/202004/230075/

 

× 窓全開

風もないのに窓を全開しても、空気はほとんど入れ替わりません。

川上側とする窓を、小さく開けて(5〜10cm)

川下側の窓は大きく開けると、効率的です。

 

〇入口狭く、出口は大きく

 

また、対角線ではなくても

窓の角度に傾斜がつくことで、1つの窓より3倍の速さで換気が可能ですグッド!

 

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000055.000006735.html

 

 

窓が1か所しかない場合「扇風機を活用する」

 

窓に向けて、扇風機を置くことが大切です。

 

私は自宅ではサーキュレーターを活用していますよ ウインクルンルン

 

 

 

 

 

扇風機は横に広がる風なので

 

サーキュレーターの直進する風の方が、喚気に向いています。

 

換気扇があるのであれば、

 

換気扇に吸い込まれる形で、離れた窓を小さく開けるのも効果的です。

 

以上の知識が役立てば幸いです お願い

 

 

それでは、世界が平和でありますように。

 

ナマステ

 

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

広島ヨガ教室スタジオ103

6月よりオンラインヨガ会員がスタートしました♪

 

https://www.studio-103.com/202006onlineclass/

 

全国何処でも、103のインストラクターの内容の濃い合格

 

103スタイルのヨガレッスンを受講出来ますウインクルンルン

 

これから、まだ新型コロナウイルスの第2波、3波への不安状況の中で

 

外出せずに自宅でヨガレッスンが受けられるというのは

 

これからの新しい形に成るのかも?

 

動画サーフィンしなくても

 

飽きの来ない、確かなクラスがここにあります。

 

ぜひよろしくお願いいたします 家 お願い

 

 

JUGEMテーマ:広島 ヨガ

コロナ渦を断ち切る!瞑想の科学☆世界屈指の経済・歴史・政治学者が推薦

  • 2020.05.16 Saturday
  • 14:48

 

皆様こんにちは。

 

スタジオ103の美月です。

 

暗いニュースが続く、この頃でしたが

 

ようやく緊急事態宣言が解除されるなど

 

明るいニュースが流れてくるようになりましたね。

 

暗いニュースばかり見ていると、ストレスを受け免疫力が下がってしまうのでお勧めできません。

 

 

コロナという世界的危機に対して私たちはどう立ち向かうべきか

 

役立つニュースを探していたら、このような特番に目が留まりました。

「緊急対談 パンデミックが変える世界 〜海外の知性が語る展望〜」

パンデミックとなった新型肺炎。都市の封鎖や大量死が連日報じられている今、人類は大きなチャレンジを突きつけられている。世界はどう変わるのか。人類は今後どこに向かうのか。歴史学、政治学、経済学の各分野で独自の思想を展開する世界のオピニオンリーダーたちに徹底的に尋ねていく緊急特番。【出演】ユヴァル・ノア・ハラリ,イアン・ブレマー,ジャック・アタリ,道傳愛子

 

 

 

ヨガ的に気になったところだけ紹介します。

 

 

世界最大の政治リスク専門家 

「イアン・ブレマー」から見るアフターコロナ

 

この困難にグローバルに立ち向かうリーダシップが不在。

 

理由はトランプ政権の「アメリカファースト」のため

 

2001年の9・11(同時多発テロ)や

 

2008年のリーマンショック(金融危機)ではアメリカを中心に世界が結束をした。

 

発展途上国や新興国は、この危機を乗り切る予算がなく

 

感染抑止のための社会的距離をとることすら難しい

(インドの街並み)

 

このようなリーダー不在のままでは、

 

コロナ以外にも私たちが国際的に対処すべき

 

気候変動や、AI、監視技術など様々な問題に対処できない。

 

ますます世界はバラバラになり、地球も破滅の方向をたどる

 

 

中国は情報開示が遅かったという責任を払しょくするため

 

世界に医療チームを派遣している。

 

アメリカは自国の対応の遅さの責任逃れを中国に押し付けるだけにとどまっている。

 

 

この危機を乗り越える個人レベルの提言として

 

「犬を飼う」「毎朝瞑想」をする

 

 

いつもと違うことをする必要がある。人間性を失ってはいけない。

 

私たちは社会動物のため、つながりを必要とする。

 

アパートの中に閉じこもっているだけで

 

大変な心理的ストレスがかかる。オンラインや仮想空間では埋められない。

 

国際宇宙ステーションで1年過ごした、宇宙飛行士の精神的ダメージを私たちは見てきた。

 

精神心理支援 : 宇宙医学 - 宇宙ステーション・きぼう ...- JAXA

  • 地上と隔絶した環境で過ごす孤独感
  • 異なる文化の人々と毎日顔を突き合わせて暮らす対人関係上のストレス
  • 危険な環境で過ごす緊張感

これらのストレスは、宇宙飛行士の精神作業能力(判断力、集中力など)、感情(不安、抑鬱など)、精神機能(神経疲労、不眠など)、動機付け(動機付け、モラルなど)、社会性(引きこもり、敵意など)に大きく影響するものです。

 

同じことが、世界中の数百万レベルで起ころうとしている。

 

 1200万部突破!サピエンス全史著者

 歴史学者「ユヴァル・ノア・ハラリ」から見るアフターコロナ

 

コロナと戦う口実で民主主義が危機にあっている。

 

この2,3か月で社会的・政治的実験が行われ、世界を根底から変わりうる。

 

ハンガリーは本来民主国家だが、コロナ対応にこじつけて

 

非常事態法(オルバン政権の無期限の独裁権)を可決した。

 

私の母国のイスラエルではこの危機の最中に

 

野党を閉会してネタニヤフ首相の独裁政権にしようとした。

(大反発にあい、議会の閉鎖は断念された)

 

1948年にイスラエルは今回のような緊急措置法可決し

 

その独裁権をずっとそのままにしている。

 

治安機関が国民の監視技術を牛耳り、警察や秘密警察におびえて暮らしている。

 

監視技術は役に立つが、独裁政権に渡すのは危険。政府とは国民の監視は双方向であるべきである。

 

コロナは必ず乗り越えられる。後になって振り返れば、きっと役に立つ教訓となる。

 

ウイルスだけでなく、私たちの心の内側に潜む悪魔を打ち破ったのだ。

 

憎悪や幻想。妄想を克服し、真実を克服して

 

強く団結した種になれた時代としての自信がつくはずだ。

 

結末を選ぶのは私たちだ。

 

 

危機を乗り越える個人レベルの提言として

 

毎朝どのようにコロナの恐怖に打ち勝つかという質問があり

 

ハラリ氏もなんと同じ「瞑想」毎朝2時間をすすめました。

 

瞑想が向かない人はスポーツでもオンラインセラピーでもなんでもよい。

 

今のような危機では、毎日少しでも自分の心をいたわることがとても大切。

 

あとは科学を信頼することで恐怖心を克服している。

 

オープンな心であらゆる種類の陰謀論や状況を科学的・理性的に見つめれば

 

きっと出口が見つかるはずだ。

 

※こちらは拡大版の60分対談もとりこんでいます

 

 

 

経済学者 11年前の著書で、パンデミックの危機を予想した

「ジャック・アタリ」から見るアフターコロナ

 

景気は悪くなる。各国の政府はできることをやっているが、先延ばしにすぎない。

 

特にレストラン、ホテル、SHOP、スタジアム、航空業界など

 

人が集まる業種はもっと6倍はダメージを受ける。

 

1918年のスペイン風邪では第2波で多くの犠牲者を出したので、今後も注意が必要。

 

長期不況が続くと、暗黒の時代がやってくる。

 

差別や分断、利己主義、孤立主義、民主主義の崩壊。

 

バランスの取れた「利他主義」こそが必要だ

 

利他主義は合理的利己主義といいかえられる。

 

利他的となれば、結局は自分の利益になる。

 

人類は未来について考える力が乏しく、また問題が取り除かれると

 

これまで通りの生活に戻ってしまったりする。今そういう弱さを持たないように願っている。

 

次世代の利益となるような行動を取ることが希望になる。

 

 

 

皆様、新型コロナウイルスへの対策や

 

今後の不安で心配な人が多いかと思います。

 

しかしこれは普通の反応で、今後正しい知識を得ること

 

私たちが何をなすべきかを考えて出すことで

 

私たちは世界を変えることができるはずです。

 

大切な子供たち。家族を守るために、私たちができることをおこなっていきましょう。

 

 

また毎週木曜の10時30分より

 

オンライン瞑想クラスはじめました。

 

詳しくはこちら。

 

https://www.studio-103.com/202005onlineclass/

 

 

こちらの記事もお勧めします。

 

瞑想は世界を救う!レジリエンスを高めるヨガ

 

利他の心をはぐくむ瞑想も最後に紹介しているので読んでみてください 

 

 

 

最後までお読みだきありがとうございました。

 

 

No chaos  No order
Know chaos  Know order World order

 

 

 

JUGEMテーマ:世界平和

 

 

 

続きを読む >>

【重大告白】2019年3ダイニュース!

  • 2019.12.11 Wednesday
  • 14:36

 

皆様

 

いつもこのブログを見てくださってありがとうございます。

 

投稿が先延ばしになっていてすみません。

 

2019年もあとわずか!!

 

美月による美月のための

 

3つの私的な3ダイニュースを振り返ってみたいです。

 

<その1>職場復帰

 

産休&育休から、4月より職場復帰を果たしました。

 

以前のようにはまだまだいきませんが

 

ママのやプレママの目線に特化した新たなヨガをお届けするべくがんばります。

 

初開催レポート!マタニティハンモックヨガ&子連れヨガ

 

ご参加ありがとうございました♪

 

 

<その2>ブログを消される!!事件

 

スタジオ103は昔から育てていたブログが3つあったのですが

広島 ヨガ教室 スタジオ103 HAPPY YOGA ブログ

 

広島ヨガ教室スタジオ103美月のお役立ちヨガ情報 彡 (このブログ)

 

9島ヨガ教室スタジオ103癒しのママヨガブログ

 

の癒しのママヨガブログ

 

がなんと!ある日突然!第3者に消されてしまったのです!!

 

今年はママヨガに力を入れていこうとはりきっていたので

 

まさかの事態にびっくり&意気消沈!!!!

 

最近はインスタグラムブームに押されていますが

 

10年以上育ててきていたブログが、1瞬にして消されてしまったこの悲しみは

 

ブログをやっている人にしか分からないかもしれません。

 

運営元のアメーバブログに問い合わせても

 

警察を通じてでしか情報を開示しないとのことでしたので

 

警察に届けを出しました。

 

しかし、ブログを復旧させることはかなわないとのことで落胆

 

ブログを更新する気力も失せていました。

 

しかし×2、警察の力は素晴らしいです。

 

犯人が判明しました!!!

 

心の底からの猛省と今後の更生を望みたいです。

 

私もいつまでも悲しんではいられないと、またブログを頑張っていこうと思います。

 

<その3>スタジオ103お引っ越し♪

 

別ブログにも書きましたが、スタジオ103は移転しました。

 

103お引っ越し☆倉本ビルファイナルレッスン

 

14年間103にいる、美月としては初めての移転。

 

7年前にスタジオリニューアルは経験していましたが、

 

物理的に全てのものを1から設計しプロデュースする楽しさは

 

とてつもないものでした。

 

金井先生が103を立ち上げて38年。

 

今回が4度目の移転なのだそうです。

 

OUM <創造 ⇒ 繁栄 ⇒ 革新>

 

103は何度も生まれ変わり、その都度、皆様に支えられて今があります。

 

皆様が笑顔になれ、自分が笑顔になれる

 

こんな環境を作り上げている、金井先生には本当に感謝です。

 

広島で一番新しいヨガスタジオとして、103は2020年も頑張ってゆきます。

 

 

 

***********************

広島で一番新しいヨガスタジオ!

スタジオ103

クジラや宇宙に逢える!巨大スクリーンホットヨガ!

体験受付中♪

https://www.studio-103.com/

新ブログ:https://ameblo.jp/hiroshimayoga103/

***********************

 

JUGEMテーマ:広島 ヨガ

自分の強み診断☆2018

  • 2018.01.22 Monday
  • 14:38

 

いつもこのブログをお読みいただきありがとうございます。

 

おかげさまで妊娠8か月となりました。

 

安定期に入るまで、どきどきしながらおうちヨガで過ごし

 

ヨガのレッスン指導を再開してから早くも4か月がたち

 

これまで何事もなく、いられるのもやはりヨガのおかげです。

 

ぎりぎりまでヨガの指導を現役で頑張りたいと思います。


matanity_airialyoga

 

お腹もだいぶおっきくなってきましたが、空中ヨガもとても気持ちがよいですよ。

 

 

2018年はおみくじを3回引きました。

 

人生初めて「お産」が一番気になる項目となりました。

 

小吉 :さわりなし 心配するな

小吉 :さわりなし 心配するな

大吉 :規則正しく生活をせよ

 

最後に大吉がでて大喜びだったのですが

 

気を引き締めよ的な一番具体的なアドバイスが

 

「お産」に限らず全体的に書かれていました。

 

 

そして、毎年恒例!「VIA ME」で自分の強み診断をやってみましたヨ。

 

http://www.viame.org/
    アメリカの心理学者達が作成した無料のストレングスファインダー
    自分のやる気の引き金となる24の資質を教えてくれる。日本語対応あり

 

■ 私の強み(自分のよりどころとなる強みでもあり、強い衝動を抑える必要のあるもの)
1位 親切心    昨年5位
2位 勇敢さ    昨年ランク外11位
3位 好奇心    昨年2位
4位 希望         昨年3位
5位 愛情       昨年6位

 
例えば、このように解釈します。

 

私は忙しさに追われず人に親切、困難や苦難に遭ってもひるまず自分の信念を貫き

何事にも興味を持って、未来は自分で切り開くことができると努力し続ける

互いに共感し合ったり、思いやったりする関係に重きを置くタイプ

 

・・・・といえるのかもしれません(笑)

昨年急上昇1位だった「審美眼」は消え去り、

なんと弱みの2位に転落

代わりに6位の「愛情」が復活しました

 

■私の弱み(ウィークポイントであり、目立たなくさせるよう、時には潤滑油を足す必要のあるもの)
1位 寛容さ               昨年4位

2位 審美眼       昨年強みの2位
3位 リーダーシップ   昨年ランク外 

4位 慎み深さ      昨年1位 
5位 思慮深さ      昨年2位

 

このように気を付けます。

 

慈愛を持って、本質を見極め、受け身に回らず

でも主張しすぎず、後悔のないよう決断をする

 

 

親切すぎてもお節介。薄情すぎてもNG。

 

大切なのは極端になりすぎないこと。

 

こんな時は東洋的な視点を取り入れて

 

こだわる、こだわらないの2極論にならないよう

 

その決断の対象を間違えないよう、広い視野をも持ち合わせてゆきたいです。

 

こんな話をご存じでしょうか?

 

「虚空(こくう)の船」

 

河を渡るとき、自分の舟が空っぽの舟にぶつかったら、たとえ短気な人であろうと、大して怒りはしない。

 

が、もし舟の中に誰かいたら、しっかり舵を取れと、大声で怒鳴るだろう。

もしその声が聞こえないようだったらまた怒鳴る。そしてまたののしりが始まる。

 

これすべてその舟に人が乗っていたからのこと。

 

もし舟がからっぽであったなら、その人は怒鳴りもしないし、腹を立てることもない。

 

もしあなたが自分の舟を空にできたら、世間の河を渡っていくとき、誰もあなたには向かいはしない。

誰もあなたを傷つけようとしない。

 

まっすぐ立つ樹は一番はじめに切り倒される。

澄んだ泉水は一番はじめに飲み干される。

 

もし自分の知恵を深め、無知を恥とし、

自分の人格を養って、他に勝ろうと欲するなら、あなたのまわりは光で輝くだろう。

あたかも日と月を呑みこんだかのように。

 

そうなったらあなたは災いを避けられない。

 

https://ameblo.jp/nobara-rose/entry-12228892006.html


 

 

 

 

JUGEMテーマ:性格診断

 

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続!学びの秋★メンター研修に行ってきました

  • 2017.11.30 Thursday
  • 17:00

 

学びの秋★メンター研修に行ってきました

 

続きです 手

 

こちらの記事、ヨガとは関係ありませんが あ

 

「いち働く女性」としての学びをシェアします moe

 

先進国であるはずの日本は、女性にとって働く場所としてかなりの後進国です。

 

2017年は過去最低のランキング 0口0

日本114位、過去最低 世界の男女平等ランキング :日本経済新聞

 

ガラスの天井ランキングでも、トルコに追い越され下から2番目 Docomo_kao19

 

働く女性にとってベストな国ランキング2017

英国エコノミスト誌は2013年から3月8日の国際女性デーに「ガラスの天井(glass-ceiling:働く女性にとってキャリア形成の妨げになる見えない壁)」ランキングを発表しています 。 ガラスの天井とは「女性の社会進出を妨げる見えない障壁」のことを指し、経済協力開発機構(OECD)加盟国29ヶ国が対象となっています。

 

このランキングの要因は

 

学歴として男性とほぼ同じなのに経済参画には大きな格差があることや、12.5%という女性管理職の割合の低さ

 

が起因しています 汗

https://kurashigoto.me/articles/BQckJ

 

というわけで世論を受け「女性活躍推進法」なるものが

 

平成27(2015)年に成立し、平成28(2016)年施工 キャラメル・バニラアイス君@ぴよたま

 

政府は2020年までに、女性管理職の割合を30%に引き上げたいと頑張っているようです マリオ

 

その草の根活動の一つが

 

広島県における「メンター研修」でした 某うさぎ

 

女性活躍推進への取り組みについて

 

企業への調査から

 

  1. 取り組み、効果が出たもの  // 中途採用、研修会、ハラスメント対策、出産育児制度など
  2. 取り組み、意味がなかったもの //転勤免除など
  3. まだやっていないが、やる予定 //計画配置、キャリアパス改変など
  4. 効果がありそうだが、まだ予定がない //メンター制度、ロールモデル、配偶者転勤配慮など
  5. 効果もなさそうで、予定もない  //転勤免除など

 

そう、4番目の「効果がありそうだが、なかなか着手をしていない」

 

ものの代表が

 

「メンター研修」なのです キャラメル・バニラアイス君@ぴよたま

 

背景を学ぶと、学ぶ姿勢に身が入ります ぱんだ

 

貴重な機会をありがとうございました お願い

 

ナマステ 猫

 

 

 

JUGEMテーマ:広島 ヨガ

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学びの秋★メンター研修に行ってきました

  • 2017.11.24 Friday
  • 21:25

 

写真 2017-11-24 20 45 56.jpg

 

ごく最近、広島県知事選が合ったこともあり、偉業を身近に知りましたが

 

広島県の誇る5年目のプログラム

 

女性キャリアアップ支援塾の「メンター研修」に行ってきました。

 

恥ずかしながら、メンタリング= カウンセリング?? を学べるかもといって参加したのですが

 

「メンター」とは「カウンセラー」と異なり

 

思わぬ形で勉強になりました。

 

 

メンターとは

http://www.smartvision.co.jp/mentor.html

 

コーチングとも違うようです

https://bizhint.jp/report/120

 

私なりの感想ですが

 

複雑多様化する雇用形態と高齢化社会で

 

女性の職場での活躍がいっそう求められており

 

その為の環境整備の手法として

 

メンタリング制度に注目が集まっている

 

ということでした。

 

カウンセラーがアウトソーシングだとしたら

 

メンタリングは自前で、面倒見の良い先輩サポートを制度化した様な形です。

 

縦横に加え、斜めのつながりを作ることで

 

強い織物のような組織へ♫

 

続く

 

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