6年ぶりのバリ de ヨガ☆其の弐

  • 2016.09.08 Thursday
  • 17:28

 

いつもこのブログを見てくださってありがとうございます。

Thank you very much for your support of this blog.

6年ぶりのバリ de ヨガ☆其の壱

 

第2弾です。

I'm sorry to have kept you waiting.

 

今回のバリ島旅行で、最も楽しみにしていたのは、オロップ先生との再会です。

In this trip, I was very much looking forward to the reunion with Olop teacher.

オロップ・アルピピ先生
 

インドネシアで唯一のB.K.S.アイアンガー先生の直弟子。

上級認定指導員。7年前にヨガフェスタ横浜で初来日。

その際にスタジオ103でもWSを開催翌年は、金井先生と杉田先生でバリを訪問。

アイアンガーヨガ指導者特有の均衡の取れた、すらりとした人を惹きつけるスタイル。

それ以上に純粋で暖かな人柄が魅力♪

その人柄と指導力で、ヨガフェスタ以降、たびたび日本に招かれるようになる。

 

スミニャックエリアにありながら、ウブドのように自然豊かな環境のスタジオ

While located in the Seminyak area, there were very beautiful environment as UBUD.

入り口はまるで、ジャングルのようでした。

I felt I was in Jungle.

 

アヒルの合唱🎶

@yellowcrystalgirlが投稿した動画 -

何度でも訪れたくなる、我が家のような素敵なプレイスです。

It is one of best yoga place in bali like my home.

この日のテーマはツイストでした。

 

さすがに、最中のお写真をとることはできませんでしたが

 

白熱の2時間レッスンの後には、シャバーサナで空っぽに、無になれましたよ。

 

The theme of the day was twisting.

Indeed, it was not possible to take a photograph while the class.

After a 2-hour wonderfull lesson, I was totally empty in Shabasana :)

 

帰国後の103インストラクターミーティングでは

 

早速、バリでの学びをシェアしました

 

After returning Japan, @ the instructor meeting of Studio 103
We share the gift from Bali. 

 

 

私たちの中の学びを、今度はみなさんが受け取る番です

 

各先生方の個性というプリズムを通じ、

 

お客様の元に何色の笑顔が届くかは

 

とっても楽しみです

 

スタジオ103でお待ちしております。

 

It's your turn that you will receive the gift from bali,

through the prism of each teachers of personality.

See you at 103.

NAMASTE
;)

 

With Olop’s dog love

 

 

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永遠のヨギー★パラマハンサ・ヨガナンダって誰だ?

  • 2016.09.04 Sunday
  • 10:43

 

ネタバレ注意(#^^#)

 

涼しくなってきましたね!芸術の秋!

 

ヨガ映画を見に行ってきました

 

「永遠のヨギー〜ヨガをめぐる奇跡の旅」

公式サイト: http://yogi-movie.com

1920年代にヨガと瞑想の奥義を西洋に伝えたヒンズー教スワミ(導師)の人生を描いた異色の伝記映画

『永遠のヨギー〜ヨガをめぐる奇跡の旅』(原題『AWAKE:The Life of Yogananda』)

スティーブ・ジョブズ氏のiPadに唯一ダウンロードされていた本として知られ、ジョブズ氏の追悼式では800冊分が参列に訪れた重要人物らに配布された。

Paramahansa Yogananda

パラマハンサ・ヨガナンダ 1893−1952

永遠のヨギー 〜ヨガをめぐる奇跡の旅〜

1920年代のアメリカにヨガと瞑想を広め、「西洋のヨガの父」として知られるヨガの伝道師。

世界中で数百万部を販売し、世界中の求職者、哲学者、ヨガの愛好家に愛され続けている精神思想の古典書とも言える「あるヨギの自叙伝」を執筆。本名はムクンダ・ラル・ゴーシュ。また自己実現フェローシップ(Self-Realization Fellowship, 1920)とヨゴダ・サットサンガ(Yogoda Satsanga Society of India, 1917)の創設者でもある。

*パラマハンサとはサンスクリット語で「至高の白鳥」を意味し、白鳥が水とミルクを飲み分けることから、世間のただ中にあって真理を実現した覚者のことを呼ぶのに古くからインドで使われてきた言葉。

 

 

クリシュナ似のヨガナンダは目力がものすごく

https://i.ytimg.com/vi/thVJZ4teI4M/hqdefault.jpg

見るだけで、相手の意識に働きかける超能力的なパワーがあったそうです。

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/5f/05/d8/5f05d8f514ffc123b3661cb034625e8f.jpg

 

「美しく生きる」というテーマとは異なり、

映画の中で際立っていたのは師匠「スリ・ユクテスワ」への愛でした。

「パラマハンサ・ヨガナンダ スリ・ユクテスワ」の画像検索結果

 

1911年18歳、大学生のムクンダ。

聖なるバラナシの地で、「振り返れ」と頭の中で声がした。

初めて会った瞬間、すでに夢の中で何度もあったことがあると感じ

穴があくほど彼を見つめ

「このお方こそ、私を神に導いてくれる永遠の師だと」直観した。

 

「尊い先生!」

 キリストのようなその人のその足元にひれ伏すると

「おお!わが子よ!ついに来たか!長い年月お前が来るのを待っていた。」

 先生の眼は計り知れない優しさをたたえていた

「私は無条件でお前を愛そう」

 

前世からの絆のようなミラクルで

ユクテスワに弟子入りしました。

本格的にクリヤーヨガを学びます。

 

1914年、21歳の時、大学を卒業。

ムクンダからヨガナンダへ改名。

 

そして1920年、27歳の時にアメリカにインドのスピリチャル大使としてヨガナンダが選ばれ

永遠のヨギー 〜ヨガをめぐる奇跡の旅〜

そこから西洋におけるヨガの普及を使命とし、世界中で講演活動を続けるようになり、

師匠とは離れ離れになります。

 

途中、独身生活を推奨する教団でありながらも

「既婚女性をたぶらかしている」とマスコミからいわれのない迫害を受けたり

留守中に教団を任せていた親友から裏切られ、独立され、

自分は信徒と結婚した挙句に、なぜか利益をよこせと裁判を起こされ

絶望の淵から、情熱を燃やして、あの有名な「あるヨギの自叙伝」が生まれてゆきます。

 

そして、1935年42歳の時、師匠が私を呼んでいる!と

スリ・ユクテスワの死を直観し、インドへ。

真実を知る者を意味する「パラマハンサ」の名前をもらいます。

 

翌年、最愛の師匠が没した後、落ち込みますが

復活した師匠の魂と再会し教えを請います。

 

そこから17年間最後までヨガの普及につとめ

1952年59歳で「私は今日あと数時間で旅立つ」と自分の死を予言し

2016010802LastSmile.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この微笑みの1時間後に、亡くなったそうです。

その体は20日間腐らなかったのだとか。

 


このように、彼の説く、クリヤーヨガの教えに深く突っ込むことはなく、

パラマハンサ・ヨガナンダの人生に関する、ドキュメンタリー要素の高い映画でした。

なぜ、彼の教えがアメリカと調和することができたのか?そこにも注目してみてほしい映画です。

 

 

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6年ぶりのバリ de ヨガ☆其の壱

  • 2016.08.24 Wednesday
  • 17:38

 

この夏6年ぶりにバリ島にいってきました 飛行機

 

この3年で開発が進み、ハワイみたいでびっくり!

大渋滞で移動がままならず

 

結果的に、滞在先のエリアからあまり動けなかったことでアイアンガーヨガを満喫することができました。

 

最初にお世話になったのは、古屋結美先生 リラックマVer.2 ぴのこ:)


自宅のガレージを改装したスタジオでヨガを指導されています。

結美先生の人柄もあり大人気のクラスで クローバー

この日はスタジオに入りきらず リビングで机をどけてスペースを確保 キャラメル・バニラアイス君@ぴよたま

最もゆがみを直す効果の高い!アイアンガ―ヨガをきちんと学びたい 虹

しかも日本語で学べる!参加者はインストラクターが多いのが印象的でした。

シルシャアサナ(ヘッドスタンド)を5分耐久レース マリオ


こんなに長くやったのは久しぶりで、途中腰がそってきて

ゆがみや体幹の甘さに反省しました 沈

バリ舞踏も体幹が大切。毎朝の練習に取り入れるようにしました うさこ

なぜか、 結美先生のはからいで、空中ヨガを現地の方に教えたのはとてもよい経験です マイメロ

美味しそうなイタリアンにも連れていってくれてありがとうございました スマイル

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フィットネスフェスタGO!!早割り8月31日まで!

  • 2016.08.19 Friday
  • 07:06

 

Yoga, Pilates, Aerobics, Dance, Zumba …
様々なフィットネスを楽しめる!広島初のフイットネスイベント
輝く平和の町!広島で!今年も開催いたします!

 

フィットネスフェスタ広島2016

充実の2DAYS !24本の珠玉レッスン!

http://studio-103.com/103schedule_pdf/ffschedule2016.jpg

 

1レッスン 2500円(当日購入3000円)

フリーパス 4000円〜(早割りで500円引き)

ここにある笑顔は本物!

あなたはいくつGETできるかな

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

フィットネスフェスタGO !!

 

 

 

 

公式HP「フィットネスフェスタ広島」

http://www.fitnessfesta-hiroshima.com

 

公式FB「フィットネスフェスタ広島」

 

 

昨年度のブログレポートはこちら

フィットネスフェスタ2015参加レポート

プリンスホテルヨガ教室NEWS♪2015年11月号

 

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目指せ!骨盤美人!初めての骨盤底筋トレーニングに挑戦☆彡

  • 2016.08.03 Wednesday
  • 17:40

103初開催!女性の要・『骨盤底筋』について学びを深めました ♪

 

目指せ骨盤美人〜はじめての骨盤底筋トレーニング

 

『骨盤底筋』とは、女性の基盤ともいえるもっとも重要な筋肉です。

『骨盤底筋』は、骨盤の底にある筋肉で尿道の周囲にある尿道括約筋と肛門を締める肛門括約筋と八の字につながったひし形をした筋肉の集まりで重たい臓器を下から支えている胴体部分の底になります。自転車に座ったときサドルに当たる部分です。

骨盤底筋の役割って?

  • 内臓を支えています。(胴体の底だから)
  • 骨盤内の臓器も支えています。(子宮・膀胱)
  • 排尿 
  • 排便
  • 生理の経血の排泄

直立歩行の人間は四足歩行の動物と違い臓器を受け止める骨盤底筋や靭帯の負担は大きく、そのため骨盤底障害という病気が起こるようになりました。

骨盤底筋を鍛えて女性ホルモンを分泌する卵巣や現代女性にトラブルの多い子宮を守るため臓器をしっかり支え血液循環をよくすることがとても大切となります。

 

特に女性の骨盤は、男性よりも広くさらに尿道が短いため、膀胱下垂が起きやすい。

妊娠・出産で骨盤底筋肉群や人体にかなりの負担がかかると、排泄障害のリスクが高くなります。

 

その人の症状を見定めて、その人にあった対処法を紹介するのが、骨盤底障害予防改善トレーナーの仕事。

排泄障害の例として、尿失禁の場合

くしゃみで尿漏れがおきる、腹圧性尿失禁は、骨盤底筋トレーニングが有効ですが、

膀胱に尿がたまっていなくても、何度もトイレに行きたくなる、ストレス心因性の切迫性尿失禁はスペシャルなケアが必要です。

 

成人の正しい排尿とは(抜粋)

・1回 200〜400ml(コップ1、2杯)

・1日 3〜5回

・腹圧不要

・途切れない

・残尿感がない、後はスッキリ

・漏れない

・排尿後に尿意なし、夜間に起きることはない

・尿意を感じてもある程度は我慢できる

 

雑誌やインターネットで得た知識をうのみにして、間違ったトレーニングをすると、悪化してしまいます。

 

× おしっこを我慢する感覚を練習⇒ 残尿リスクを増大

× 弛緩が不十分な状態でのトレーニング⇒ 痛みを引き起こすリスク

 

 

本当にあまり普段意識しない大切な場所なので、最初に体をほぐしリラックスする重要性を感じました。


美肌効果・自律神経の安定・便秘・冷え性にも効果あり!

 

この日は女性ばかりでしたが、骨盤底筋トレーニングは男性にも大変有効なのだそうです。

 

60歳の男性の2人に1人は前立腺肥大が認められており、

 

男性の皆さまにとっては避けられない問題でもあります。

 

OPENに夫婦で取り組めたらよいですね。

 

ずっと笑って暮らすために、未然に鍛えて防ぎましょう!

 

石硯登貴子先生、本当にありがとうございました。

 

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ビーチヨガで深まるキズナ(^^)/

  • 2016.07.22 Friday
  • 19:13

103初開催!空と海、のびのびと気持ちのよい空間。

 

広島観音マリーナにてヨガイベントを開催しました。

 

久々の親子で参加できるイベント。

 

子供の笑顔は青空に負けないくらいまぶしかったです。

 

紫外線を気にしていなかったあのころに戻りたい

 

ハートのトンネルで盛り上がりました

@yellowcrystalgirlが投稿した動画 -

 

あたらしい技も!誕生!

@yellowcrystalgirlが投稿した動画 -

 

 

いつまでもお昼寝していたい

 

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「D-VAAM」でケトン体ダイエット!

  • 2016.07.07 Thursday
  • 17:00

 

明治のスポーツドリンク「VAAM」のパッケージが新しくなりました ぱんだ

vaam2

ご存知でしたか?!

オレンジ色の「VAAM Diet」は中身もパワーアップしてたのです!!力こぶわらう

 

 

今話題のケトン体ダイエット!神様

ダイエット開始から2週間ほどの間、炭水化物の摂取量を極端に減らすことで

血糖値及びインスリンをコントロールし、体脂肪が消費されやすい体質を作るというもの。

http://microdiet.net/diet/000309.html

 

きつい炭水化物制限をしなくてもお茶おにぎりDocomo119

「D-VAAM」を飲んで運動すれば、体脂肪が燃えるのです!しんちゃん炎

 

vaam3

 

もちろん!ヨガとの相性もバッチリ!ヨガハート

 

vaam1

 

 

5月に、スタジオ103に来館した皆さまへお配りしました

90分レッスンでも大活躍!炎

 

中村尚人先生の3時間WS(90分×2本)でも大活躍!炎炎炎

 

どうせ摂取するなら「D-VAAM」の入った「VAAM DIET」がおすすめです七夕

 

LET's D-VAAM ☺ 七夕

 

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おかげさまで!35週年!広島ヨガ教室スタジオ103

http://studio-103.com/

プリンスホテルヨガ教室NEWS♪2016年6月号

  • 2016.06.29 Wednesday
  • 13:09

 

グランドプリンスホテル広島 ウィークエンドヨガ会員の皆様

いつも大変お世話になっております。

103 NEWS 20166月号をお届けいたします。

★★・‥…―━━━―…‥・・‥…―━―…‥・・‥…―━━━―★★
■目次
┣1.
6月スケジュール
┣2. 7
月〜ヨガクラスについて
┣3. 皆様へ広がる、今月のことば
┣4. プリンスホテル最新ニュース
┗5. 心を癒す、今月のヨガの教え


1.6スケジュール

★★・‥…―━━━―…‥・・‥…―━―…‥・・‥…―━━━―★★
火 20時〜骨盤調整ヨガ 美月 <少人数制:開催日 6/7・14・21・28>
土 13時〜春のアンチエイジングヨガ 明美
日 15
時〜アロマヨガ花粉症対策  美月
http://buletriangle.studio-103.com/


※レッスンは完全予約制です。空きがあれば当日予約もできます。また当日キャンセルは半額料金をいただきますので、こちらも前日までにご連絡をお願いしますm(_ _)m

 

27月〜ヨガクラスについて
★★・‥…―━━━―…‥・・‥…―━―…‥・・‥…―━━━―★★

日曜日15時〜のクラスのみ運営となります。

初心者向け『しなやかBodyヨガ』

やさしく誰でも参加できる気持ちの良いポーズを中心に、 呼吸をいっぱいとりながら柔軟性を高め、しなやかで太りにくい体を作ります。 心も体ものびやかな、最高のリラックスを感じてください

 

 

3.皆様へ広がる、今月のことば
★★・‥…―━━━―…‥・・‥…―━―…‥・・‥…―━━━―★★


☆――繋がろう・ヨガ〜明美

 

ヨガで繋がろう

 

いつでも、いつでも自分の事が大切でいれるように

 

いつまでもヨガと共に繋がろう

 

呼吸からのエネルギーで、体をいつも健康へと繋げ

 

心で自分自身を包み

体や呼吸をも包みこんで

 

すべてを繋げよう

 

自分が生まれた時の出来事も

 

 

大人になってからの出来事も

 

 

悲しかったことの後も

楽しかったことの後の出来事も

みんな明日の自分にと繋げよう

 

全て、全てが繋がり

 

いつも、いつでも自分の事が大切な自分でいられるように

 

 

そしていつまでも、いい笑顔でいましょう

 

世の中みんなの笑顔で、みんなが笑顔でいられる時が

 

一番幸せです

 

 

6月の気持ちのいいヨガ、また一緒に楽しみましょう

 

お待ちしています

 

 

☆――ヨガのススメ(#^^#) 〜美月

 

私の1日はヨガで始まり、ヨガで終わります。

 

朝目覚めて30分、まずは背骨をほぐし、その後股関節を伸ばす。

 

仕上げは山のポーズで、こころとからだの中心を意識。

 

その後は、白湯をいただいて内臓を目覚めさせ、朝ごはんをおいしくいただきます(^-^)

 

1日の始まりに、上手く自分をチューニングできれば、足取りも軽く、こんな素晴らしいヨガを皆様に伝えられて幸せだなーとレッスンにも熱が入ります。

 

そして夜は寝る前に、ヨガマットの上に戻ります。

 

今日の私の疲れはどこに位置しているのか?

 

どんな動きをしたらどう身体が変わるのか、どう喜ぶのか自分を見つめ、癒す至福の時間。

 

腹が立つことがあっても、笑っている。

 

もう忘れよう、今日はいい日、幸せ。

 

縁起良く、ありがとうと11回唱えて、眠りにつきます。

 

Living of yoga” 雑誌上の言葉でなく、ヨガは本当に私の生活の1部 

 

そして、何よりヨガをやっていなければ、皆さまとの出会いがなかった、本当に感謝していますm(__)m

 

今月もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

4.プリンスホテル最新ニュース
★★・‥…―━━━―…‥・・‥…―━―…‥・・‥…―━━━―★★


G7広島外相会合開催記念

www.princehotels.co.jp/page.jsp?id=159760

22F ボストンにて、会合で提供されたものと同じお飲みものが楽しめます。

イギリスのワインガイドでも高評価を獲得した、

「甲州きいろ香」グラスワイン1200円〜 (*^-^*) ぜひ飲んでみましょう。

 

 

5.心を癒す、今月のヨガの教え?「ネーチネーチ neti neti
★★・‥…―━━━―…‥・・‥…―━―…‥・・‥…―━━━―★★

 

ヨガの原点にあるのは、古代インド哲学です。

 

今回はその聖典「ウパニシャッド」より「ネーチネーチ」を紹介します。

 

紀元前1500年〜紀元前500年(日本では縄文時代のころ)

ガンジス川に住むアーリヤ人の4つの聖典の重要な個所を「ウパニシャッド」といいます。

起承転結の「結」の部分で、人生の最後に読む重要な奥義書。

 

ウパニシャッドは秘密なものと訳されるそうです。

語源は「Upa-ni-sad」=師に近寄って座る=understand = 秘密の集会

師匠(グル)によって、少人数の弟子だけに伝えられた秘密。

 

4つの奥義書に一貫して示される思想は「梵我一如」=「私と世界は一つである」

 

私の中の神様をアートマン、大いなる神様をブラフマンと呼びます。

 

さて前置きが長くなりましたが、今回のタイトル「ネーチネーチ」はアートマンを形容する言葉です。

 

「ネーチネーチ」

=これでもない、あれでもない

=捉えることができない。捉えられないから
=壊れることがない。壊されないから
=こだわりがない。こだわらないから

これより他に優れるものがない

 

自分の中のアートマン(可能性)とは、「空」に似ています。

 

「空」は捕らわれがないから、どこまでも透き通っていて

 

透明であるから、様々なお蔭やご縁で、青く染まったり、夕焼け色に輝いたり、時には虹が輝く

 

無限のキャンバスです。

 

「ネーチネーチ」

 

何か困難なことにぶつかったり、感情を飲み込めなくなった時は、この言葉をぜひ思い出してみてください(^-^)


=========================================
グランドプリンスホテル広島 3
ウェルネスゾーン ブルートライアングルスタジオヨガ教室
Tel
:082-295-6433(スタジオ103) http://www.studio-103.com/btstudio103/
メールマガジンのバンクナンバー
お役立ちヨガ情報ブログ:
http://hiroshimayoga.jugem.jp/?cid=16
---------------------------------------------------------------

 

ウィークエンド会員制度は、2011年より発足し、週末をヨガでリフレッシュしたい皆さまにご愛顧いただきました。

誠に残念ですが、会員様へのニュースレターもこの号でひとまず休止となります。

また、6月は皆さまへ感謝をこめて、高機能脂肪燃焼ドリンク!SUPERV VAAMを先着30名様に配布しています。

引き続き、ブルートライアングル103を、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

 

JUGEMテーマ:広島 ヨガ

 

 

 

梅雨時期おすすめ☆ココナッツオイルクレンジング!

  • 2016.06.24 Friday
  • 21:47

 

梅雨まっさかり かたつむり カエル かたつむり

 

アーユルヴェーダでは「ヴァータ(風)」や「カパ(土・水)」が乱れやすい時期。

 

体が重たい、むくみやすい カエルアセアセ

 

それ以上に、気を付けてほしいのが「カビ」です 雨

 

「普通の生活をしていても、人は1日に1万個以上のカビを吸いこんでいる」

梅雨に注意!身近なカビが引き起こす怖〜い病気

 

梅雨時は、女性がなりやすいアレルギーにも注意!

 

 

そう花粉症と同じように、カビアレルギーにかかりやすい時期なのです がちゃぴん

 

この時期にお勧めなのが「ヴァージンココナッツオイル」手

 *以下ココナッツオイルと略

 

ココナッツオイルは、「痩せるオイル」と注目を浴びています わらう

 

ミランダカーも「ココナッツオイルなしでは、生きて行けない」 と大絶賛 ハート

 

ダイエット効果ばかりに目を奪われますが、実は様々な効果があるのです にじ

  • ダイエット
  • コレステロールを下げる
  • 糖尿病の予防・改善
  • 便秘の解消
  • 免疫力の向上
  • 認知症・アルツハイマーの予防改善
  • アトピーの改善

 

注目すべきは、ココナッツオイルの成分の半分を占める「ラウリン酸」ミルク

 

これは母乳にも含まれている成分でアトピーだけでなくインフルエンザや感染症にも有効な免疫強化成分なのです。

 

ココナッツオイルが持つ抗真菌作用によって、体内に増えすぎたカビ菌をやっつけてくれますバナナ

 

http://beauty-and-healthy-life.com/kokonatuoiru-koukakounou-fukusayou-6


 

ぜひお試しください ミルク

 

ただし、あうあわないは個人差があります STOPクッキーモンスター STOP

 

 

梅雨時期は、中医学でも「湿邪」と呼ばれる、トラブルがおきやすいとされています 雨

 

雨が降り続き、湿度の高い梅雨は、気分もなんとなくどんよりするものですが、実は私たちの体のなかも、余分な水分が溜まってしまい、体が重だるくなり やすい時期なのです。中医学でいう梅雨の邪気は、「湿邪(しつじゃ)」と言い、体のだるさ以外にも、むくみ、下痢のほか、お肌の面では分泌物の出る皮膚炎 などのトラブルも起こりやすくなります。また、梅雨の湿気は胃腸消化器系に負担をかけ、胃のもたれ、食欲不振などの症状も招きます。胃腸の機能を高める食 材や、香りで湿気を飛ばす食材などを取り入れながら、水はけのいい体づくりを目指しましょう。

「水はけのいい体を作る 梅雨の薬膳ご飯」nesno.net/iroha/food/02/

 

ネットで検索すると、この時期は「しょうが」や「ターメリック」が一押しですが、

 

やはり大切なのは自分の体に合うかどうか STOP汗

 

大好きだったしょうがが下痢とじんましんの原因のケースもあり 0口0汗

45年続いた下痢の原因が遅延型食物アレルギーだったお医者さん

 

「ターメリック(ウコン)」は腎臓病や妊娠中のヒトは避けた方が無難です ・・・

ウコンの効用と副作用: 健康食品・サプリメントの成分・効用

 

その他さまざまな健康食品がとりあげられますが バナナ

 

ネットやテレビの情報をうのみにせず テレビうさぎ

 

ヨガの心であるがままを観察し、上手に取り入れましょう うさぎDocomo80

 

また「ココナッツオイル」と「ヴァージンココナッツオイル」は異なるので

 

そこも間違えないように、摂取するときは、注意してくださいね 孫悟空手のひら

 

 

JUGEMテーマ:美人でいるためにどんなことしてましか?

 

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ネスカフェアンバサダーパーティー☆彡2016

  • 2016.06.09 Thursday
  • 17:57

この頃は楽しいことがたくさん ガガハッピー

ネスカフェアンバサダーパーティーに行ってきました ♪

スタジオ103においてある「バリスタ」君でいれるコーヒーは最高です コーヒー

新商品がたくさん試せました コーヒー コーヒー コーヒー コーヒー

今話題のコンシェルジェペッパー君も活躍 手

ゲスト―藺絅Ε襯肇薀泪 ゼットン きゃvネコ


必殺技がみんなばらばらです(笑)ウルトラマン


ゲスト△△个譴觀 しんちゃん


ゲストフォーリンラブ ハート


ゲストな疹尚ν
久しぶりに「部屋とYシャツと私」で感動しました ヤッタv♪



生ライブってよいですね。音楽は世界を変えます あひょうパンダ


ごちそうも世界を変えます(笑)時々ウインクペコちゃん



今回のパーティー会場はANAでした。
どの料理もおいしかったです あ


ナマステ コーヒー
 
コーヒーは健康効果がいっぱい!皆さんもぜひ飲んでみてください コーヒー
 
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