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広島ヨガ教室スタジオ103美月のお役立ちヨガ情報 ☆彡


広島ヨガ教室スタジオ103 インストラクター美月のお役立ちヨガ情報♪わからないことはたくさんあり、日々の中で一つずつ気づきや感動を積み重ねて成長していっています。これらの学びを皆様と分かち合い、おしゃべりする日を心待ちにしています(=^エ^=)プロフィールも要チェック☆
完読☆ヨガ行者の一生◆嵬欧蕕明纂圈
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    あけましておめでとうございます もち

     

    ヨガのすばらしさを伝えようとこのブログを始めて

     

    8年目となりました 8

     

    フェイスブックやインスタグラムに押されながらも 8

     

    末広がりにこのブログが皆様のお役に立つよう、努めます 晴れ

     

    今年もよろしくお願いいします。

     

    半年以上ほったらかしていたのですが ゆう★

    完読☆ヨガ行者の一生 嶌欧稜金」

     

    の続編を。。。リラックマVer.2 ケーキ

     

    本を読み進めていくとヨガナンダは

     

    第13章のヒマラヤの眠らぬ仙人ラム・ゴパルからようやく「魂の年金」の示唆をうけ

     

    第14章で師匠のスリ・ユクテスワから受け取ることができます 苺

     

    「青い鳥」のように、本当の幸せは一番近くにあった。

     

    今日はそのあたりを紹介したいと思います 晴れ

     

    ラム・ゴパル曰く。

     

    「若いヨギ!お前は先生のもとを飛び出してきたね。だがお前の先生はお前の必要とするすべてのものを持っておられる。すぐ帰りなさい。山はお前の師ではない」

     

    「聖者はヒマラヤやチベットにだけいるとは限らない。自分の内に神を見出そうと努力しないならば、身体だけあちこち移動しても無駄である。霊的開眼のために地の果てまでも悦んで進む決意を固めるならば、師は直ちに与えられる」

     

    「君は一人きりになれる部屋があるか?そこがお前の洞窟であり、聖なる山。神の国を発見するところなのだ」

     

    彼の言葉はヒマラヤに対する私の長年のあこがれを瞬時に追放してしまった。

     

    焼け付く稲田の中で、私は永遠の雪山に対する迷夢から覚まされたのである。

     

    マザーテレサの「日本人への提言」を思い出しました 某うさぎ

    • 「大切なことは、遠くにある人や、大きなことではなく、目の前にある人に対して、愛を持って接することだ」
    • 「日本人はインドのことよりも、日本のなかで貧しい人々への配慮を優先して考えるべきです。愛はまず手近なところから始まります」
    • 「汝、隣人を愛せ」とは愛が身近な人々から始まるということであり、日本の貧困を見捨てて海外の貧困を救済する輩は偽善者なのである。日本人なら、まず日本人に手を差し伸べるべきである

     

    その後、ヨガナンダはラム・ゴパルにもてなされて一緒に瞑想をします。

     

    そして一度は納得したものの、どうしてもあきらめきれずにお願いします 泣

     

    「先生はどうして私に三昧境を体験させてくださらないのですか?」

     

    「それはわしの役割ではない。お前の先生がやがてそれを授けてくださる。お前の体はまだそれを受けるに相応しない」

     

    「小さな電球が高度の電圧に耐えられないように、お前の神経もまだ宇宙電流を受け入れるだけの用意ができていない」

     

    「わしは20年の間、岩屋にこもって毎日18時間ずつ瞑想した。その後山奥の洞窟で25年間の間、24時間眠らずに神とともにすごした。睡眠は不必要となった。お前にも眠らずに済む時がいつか来るだろう」

     

    「あなたはそんなに長い年月瞑想していながら、それでも未熟だというならば、私たち凡人はどうなるのか?」

     

    「若者よ!神は永遠そのものである。わずか45年の瞑想で神を十分に知ることができたと思うことが非常識である」

     

    「お前の霊的瞑想を小さな山に向けず、無限の高さにある星に向けなさい。一心決定すればお前は必ずそこに到達することができる」

     

    その後も腑に落ちず、真夜中まで対話の末、ようやく毛布に横になったヨガナンダ。

     

    目を閉じると稲妻のような閃光が見え、目を開いても光の海の中にいました。

     

    「どうして眠らないのか?」

     

    「先生目を閉じても開いても、まばゆく襲ってくる光を前にして、どうして眠ることができるでしょうか?」

     

    「お前がこの体験をしたことは、神のお恵みだ。霊光はめったに見られるものではない」

     

    夜が明け、別れを告げるとき

     

    「お前を手ぶらでは返さないよ」とラム・ゴパルがほほ笑むと

     

    平和が洪水のようにヨガナンダの目に流れ込んできました。

     

    長年悩んできた背筋の痛みもぬぐいさられ、光明輝く喜びの海に浴して

     

    1時間後、帰るためのカルカッタ行きの汽車に乗ります。

     

    旅はヒマラヤで終わるのではなく、ヒマラヤのような師にまみえることで終わりを告げるのです。

     

    「ヒマラヤ山脈 洞窟」の画像検索結果

    JUGEMテーマ:世界平和

    |15:00| 知っとく?ヨガ的な話 | comments(0) | trackbacks(0) | posted by ブルートライアングル103
    顔ヨガ修行ぁ おでこロック POLA BEAUTY FES HIROSHIMA 2017★
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      2017年もあと4日となりました!ガガ

       

      おうちにこもりがちな季節ですが  雪

       

      顔ヨガは場所を選ばずできます 手

      顔ヨガ修行おいしい顔★ POLA BEAUTY FES HIROSHIMA 2017★

       

      「間々田佳子の顔ヨガで−10才顔!」

       

      今日は3つめのポーズを紹介します 「おでこロック」ぱんだ

       

       

      https://www.bibeaute.com/article/30675

       

       

       

       

      動画はこちら 雪

       

      2017年も大変お世話になりました 握手

       

      スタジオ103の年始は1月4日(木)〜スタートします  晴れ

       

       

      ※12月28日(木)103メンバー無料開放クラス🙆‍♀️
       19時45分〜 チャクラヒーリングヨガ&プチ瞑想 75

       

      ※1月4日(木)103メンバー無料開放クラス🙆‍♀️
       11時〜新年デトックスホットヨガ 90
       13時〜ホットベーシック 60
       14時〜シェイプ&スローヨガ〜アロマ 60
      <ナイトタイム休館>

       

      スタジオ103は2018年37周年を迎えます ミッキーキラキラ

      皆様の笑顔をスタッフ一同、心よりお待ちしております ゆう★

       

      広島ヨガ教室スタジオ103

      http://studio-103.com/

       

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      |15:40| 広島初!美顔YOGA | comments(0) | trackbacks(0) | posted by ブルートライアングル103
      顔ヨガ修行おいしい顔★ POLA BEAUTY FES HIROSHIMA 2017★
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        年末&クリスマスシーズンです。

         

        家で閉じこもりがちな時こそやってもらいたい

         

        顔ヨガの続きです

        顔ヨガ修行◆ POLA BEAUTY FES HIROSHIMA 2017★

         

        「間々田佳子の顔ヨガで−10才顔!」

         

        今日は「おいしい顔」で口角をアップさせましょう
         

         

        https://www.bibeaute.com/article/31199

         

        上の歯を8本出し続けるのは意外に難しいです。

         

        下の歯まで見えてきて、よだれが。。。。

         

        動画バージョンはこちらです。

         

        LET'S TRY!!!

         

         

        広島ヨガ教室スタジオ103

         

        http://studio-103.com/

         

         

         

        JUGEMテーマ:美人でいるためにどんなことしてましか?

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        |12:43| 広島初!美顔YOGA | comments(0) | trackbacks(0) | posted by ブルートライアングル103
        出前ヨガ☆メンタルヘルス
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          いよいよ12月です。今年もあと わずか キティ

          先日は広島県立呉特別支援学校ネコ

          出前ヨガに行ってきました 笑顔

          メンタルヘルス研修へ今年もお招きくださりありがとうございます。

           

          背骨を心地よく伸ばし、お仕事の疲れを吹き飛ばします ハート

          ヨガで大切なのは、他者と比べず自分の呼吸を感じること ゆう★

           

          日常生活にない動きを取り入れることで、本来のしなやかさを目指します。

          皆で木になって、大地を感じ、森となりました ゆう★ クリスマスゆう★

          皆様、仕事終わりと思えないくらい スマイル

          とても快活で、チャレンジポーズにも積極的に取り組んでくれました。
          最後のリラックスの様子です ♪

           

          玄関の看板にも感激でした heartニコッ

           

           

          教師の皆様、本当に最後まで クローバー

          笑顔で元気にヨガに参加してくださりありがとうございます ヨガ


          日頃子供の笑顔と接しておられる

          職場環境の良さを感じられました きゃvネコ

          また是非ヨガを続けて頂ければと思います。

          ナマステ ハート

           

          広島市近郊の出前ヨガに興味のある方は

          是非お気軽にお問い合わせ下さい 月

           

          http://studio-103.com/?page_id=39

           

           

           

           

           

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          |13:32| 出前ヨガ | comments(0) | trackbacks(0) | posted by ブルートライアングル103
          続!学びの秋★メンター研修に行ってきました
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            学びの秋★メンター研修に行ってきました

             

            続きです 手

             

            こちらの記事、ヨガとは関係ありませんが あ

             

            「いち働く女性」としての学びをシェアします moe

             

            先進国であるはずの日本は、女性にとって働く場所としてかなりの後進国です。

             

            2017年は過去最低のランキング 0口0

            日本114位、過去最低 世界の男女平等ランキング :日本経済新聞

             

            ガラスの天井ランキングでも、トルコに追い越され下から2番目 Docomo_kao19

             

            働く女性にとってベストな国ランキング2017

            英国エコノミスト誌は2013年から3月8日の国際女性デーに「ガラスの天井(glass-ceiling:働く女性にとってキャリア形成の妨げになる見えない壁)」ランキングを発表しています 。 ガラスの天井とは「女性の社会進出を妨げる見えない障壁」のことを指し、経済協力開発機構(OECD)加盟国29ヶ国が対象となっています。

             

            このランキングの要因は

             

            学歴として男性とほぼ同じなのに経済参画には大きな格差があることや、12.5%という女性管理職の割合の低さ

             

            が起因しています 汗

            https://kurashigoto.me/articles/BQckJ

             

            というわけで世論を受け「女性活躍推進法」なるものが

             

            平成27(2015)年に成立し、平成28(2016)年施工 キャラメル・バニラアイス君@ぴよたま

             

            政府は2020年までに、女性管理職の割合を30%に引き上げたいと頑張っているようです マリオ

             

            その草の根活動の一つが

             

            広島県における「メンター研修」でした 某うさぎ

             

            女性活躍推進への取り組みについて

             

            企業への調査から

             

            1. 取り組み、効果が出たもの  // 中途採用、研修会、ハラスメント対策、出産育児制度など
            2. 取り組み、意味がなかったもの //転勤免除など
            3. まだやっていないが、やる予定 //計画配置、キャリアパス改変など
            4. 効果がありそうだが、まだ予定がない //メンター制度、ロールモデル、配偶者転勤配慮など
            5. 効果もなさそうで、予定もない  //転勤免除など

             

            そう、4番目の「効果がありそうだが、なかなか着手をしていない」

             

            ものの代表が

             

            「メンター研修」なのです キャラメル・バニラアイス君@ぴよたま

             

            背景を学ぶと、学ぶ姿勢に身が入ります ぱんだ

             

            貴重な機会をありがとうございました お願い

             

            ナマステ 猫

             

             

             

            JUGEMテーマ:広島 ヨガ

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            |17:00| ひらめきツイート | comments(0) | trackbacks(0) | posted by ブルートライアングル103
            顔ヨガ修行◆ POLA BEAUTY FES HIROSHIMA 2017★
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              前回の続き

              顔ヨガ修行  POLA BEAUTY FES HIROSHIMA 2017★

               

              「間々田佳子の顔ヨガで−10才顔!」

               

              張り切って学んだポーズをご紹介 しんちゃん

               

              と思ったのですが、既に間々ちゃん先生がまとめてくれてますので

               

              そちらを拝借します グッド

               

              まずはたるみ CHECK!

               

              https://www.lettuceclub.net/news/article/69464/

               

              この動きを間々ちゃん先生は

               

              顔の下半分だけでものすごく高速でやっていました メタナイト

               

              疲れるだけなら良いのですが、左右均等にならないとすれば

               

              それはもう顔のゆがみ ゆう★

               

              「こめかみストレッチ」が有効です キャラメル・バニラアイス君@ぴよたま

              顔のサイドの筋肉をしっかり持ち上げたら、逆側に舌を出してほおをストレッチ。

              首と肩も伸びるので、肩凝りにも効きます。

              1)こめかみの少し下に指をあてフェイスラインを斜め後ろに引っ張る:左手を上げて、右側のこめかみの少し下に指をあてます。ほうれい線が消えるように、指でフェイスラインを斜め後ろに引っ張りましょう。

              2)頭を真横に倒して同じ方向に舌を出し息をハーッと3回吐き出す:手の重さを使って、頭を左側に倒し、倒した方向に舌を長く出して、息を「ハーッ」と3回吐き出します。反対側も同様に。

              https://www.lettuceclub.net/news/article/69466/

               

               

               

              証明写真の前にやると、お顔の艶張りがよくなって良いみたいです ハート

               

              LET'S TRY!!!

               

               

              広島ヨガ教室スタジオ103

               

              http://studio-103.com/

               

               

               

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              |20:23| 広島初!美顔YOGA | comments(0) | trackbacks(0) | posted by ブルートライアングル103
              学びの秋★メンター研修に行ってきました
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                写真 2017-11-24 20 45 56.jpg

                 

                ごく最近、広島県知事選が合ったこともあり、偉業を身近に知りましたが

                 

                広島県の誇る5年目のプログラム

                 

                女性キャリアアップ支援塾の「メンター研修」に行ってきました。

                 

                恥ずかしながら、メンタリング= カウンセリング?? を学べるかもといって参加したのですが

                 

                「メンター」とは「カウンセラー」と異なり

                 

                思わぬ形で勉強になりました。

                 

                 

                メンターとは

                http://www.smartvision.co.jp/mentor.html

                 

                コーチングとも違うようです

                https://bizhint.jp/report/120

                 

                私なりの感想ですが

                 

                複雑多様化する雇用形態と高齢化社会で

                 

                女性の職場での活躍がいっそう求められており

                 

                その為の環境整備の手法として

                 

                メンタリング制度に注目が集まっている

                 

                ということでした。

                 

                カウンセラーがアウトソーシングだとしたら

                 

                メンタリングは自前で、面倒見の良い先輩サポートを制度化した様な形です。

                 

                縦横に加え、斜めのつながりを作ることで

                 

                強い織物のような組織へ♫

                 

                続く

                 

                |21:25| ひらめきツイート | comments(0) | trackbacks(0) | posted by ブルートライアングル103
                顔ヨガ修行  POLA BEAUTY FES HIROSHIMA 2017★
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                  今日は、いい年(1114)

                   

                  アンチエイジングの日 ハート

                   

                  顔ヨガで有名なままちゃんこと、間々田佳子さんが来るとのことで
                   

                  POLA BEAUTY FES HIROSHIMA 2017 へ行ってきました あひょうパンダぴのこ:)

                  なかなかの賑わいで 手

                  イベント中のお写真、動画撮影はNGでした・・・Docomo_kao19

                   

                  ままちゃんの公式ブログから、福岡の様子をどうぞ ドキンちゃん

                  https://ameblo.jp/yoshiko-mamada/entry-12327962261.html

                  立ち居振る舞いが美しく ELMO

                  トークもすごく盛り上げ上手 kyu

                   

                  豪華客船飛鳥のエンターテインメントクルーズだったり

                   

                  アルゼンチンタンゴダンサーだったことを初めて知りました !!

                   

                  カラダ年齢はずっと20代をキープしてきたけど

                   

                  顔ヨガをスタートして、40代になった今が一番キレイですね キャラメル・バニラアイス君@ぴよたま

                   

                  4つのポーズを習ったので、またぼちぼちお伝えしてゆきます 四葉のクローバー

                   

                   

                  JUGEMテーマ:広島 ヨガ

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                  |17:06| 広島初!美顔YOGA | comments(0) | trackbacks(0) | posted by ブルートライアングル103
                  フィットネスフェスタ2017☆おやこヨガ (^^)
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                    中四国最大級のフィットネス & ヨガイベント

                     

                    フィットネスフェスタ 2017

                     

                    ご参加ありがとうございました。

                     

                    初日に「おやこで楽しくヨガ体験」を美月&WAKAで担当させていただきました。

                    お子さま役が猫の耳をつけてます(笑)

                     

                    風船を膨らませて、呼吸を深めたり

                     

                    つむじ風を起こして、全身のびのび

                     

                    大きな木になって

                     

                    グラグラと遊んだり、バランス感覚を目覚めさせます

                     

                    おやこでできるアクロヨガにも挑戦


                    お子様の成長を背中で感じます

                     

                    みなさん、とっても上手でした。


                    見つめあうことで、愛情ホルモン「オキシトシン」が分泌されます

                     

                    赤ちゃんの時にはよく見つめあっていた我が子でしたが

                     

                    今はペットとばかり見つめあっていませんか?

                     

                    パパやママのおなかの虫や心臓の音をきくと、とっても幸せな気持ちに

                     

                    ドックン!は3拍子。

                     

                    この三拍子の「音楽」を人は生まれる前から聴いているので

                     

                    子供も大人もゆったりとした三拍子の音楽を聴くと、落ち着くとされています。

                    心臓の鼓動は三拍子

                     

                    おなかの音は何拍子?「胎内音」であることに変わりはありません

                     

                    【胎内音】赤ちゃんはお腹の音で寝るって本当? | 母乳育児を楽しむブログ

                     

                    本当に雨の中、ご参加ありがとうございました。

                     

                    また家族の絆フカマル♡およこヨガイベントを企画したいです。

                     

                    お楽しみに(^^)/

                     

                     

                     

                    広島ヨガ教室スタジオ103

                    http://studio-103.com/

                     

                     

                     

                     

                    |16:48| 今日のレッスン | comments(0) | trackbacks(0) | posted by ブルートライアングル103
                    血液型とヨガのカ・ン・ケ・イ (=▼.▼=) その伍 AB型
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                      さあ

                       

                      いよいよ  晴れ

                       

                      今週末はフィットネスフェスタ広島です にじ

                      https://www.fitnessfesta-hiroshima.com/

                      たくさんのドキドキとわくわくと笑顔に会える日 ハート

                      前売り券は締め切りましたが、当日券でも、ご参加頂けます ハート

                       

                      「あらゆるフィットネスを通じて、皆さんに健康になってもらいたい」
                       

                      この日のためのスペシャルクラスをご笑味ください あひょうパンダ

                       

                      いよいよ血液型も最終回です ハート 

                      血液型とヨガのカ・ン・ケ・イ (=▼.▼=) その壱

                       

                      おおとりのAB型 スマイル

                       

                      私も実はAB型なんです。はりきります onpu03

                       

                       

                      全体数が少なくて、変わり者扱いされるAB型ですが、日本はまだ比率が高いようです キャラメル・バニラアイス君@ぴよたま

                       

                      AB型は血液型の中でも新しく、世界中で4%の割合しかいません。AB型が0%の国があるくらいAB型は極端に少ないのです。世界中でAB型の割合が一番高いのは、日本のアイヌ民族です。その割合はO型17%、A型32%、B型32%、AB型18%となっています。AB型の割合が2割近いとは奇跡的なことで、世界を見ても他にはありません。

                      https://uranaru.jp/topic/1004729

                       

                      歴史も浅く、最も新しい血液型です。

                      すべての血液型の特徴を有しています まばたきにゃん

                       

                      ○ AB型

                      これから研究が進む途上のカメレオンタイプ

                      ◆ストレス耐性

                      O型+B型+A型:ストレスを感じるとアドレナリンなどの血中濃度が下がりにくいが、B型のように 想像力を働かせることでストレスを和らげる、驚くべき能力が備わっている ピース

                       

                      ◆消化器系

                      A型+B型:穀物や植物からタンパク質を取り込むのに向いている、しかし肉類だけはB型よりで赤身の肉も上手に消化できる 筋肉

                      ◆免疫力

                      A型+B型:B型は慢性肝炎といったゆっくり進むウイルス系の病気に弱いがその傾向はない。

                      しかしA型同様消化器系が弱く、骨粗鬆症になりやすい 泣

                      更にがんリスクが全血液型中一番高い。しかも血液が固まりやすいので、脳梗塞にも注意 _| ̄|○

                       

                      『人生のテーマは、マイペースにリフレッシュ』
                      A型よりも平常時のコルチゾールレベルは低いので、ハードな運動への耐久力があります 汗

                      免疫力が弱く、ストレスに弱いので、 イメージトレーニング、すなわち自分を見つめる時間(瞑想)も併せて大切。

                      アドレナリンを分散させるハードなエクササイズと、自分を見つめるヨガや瞑想をうまく組み合わせましょう kyu

                       

                      なかなか難しいAB型ですが ELMO

                      一酸化窒素(NO)を他の血液型よりも早く分解することが出来るので、B型に次いでヨガが向いているといえます。

                       

                      右脳と左脳を同時に使うことが出来るので、新しいジャンルのヨガに挑戦できるかも ブラック改訂版ハート

                       

                       

                      オススメのヨガはこちら 黒猫

                       

                      暗闇ヨガ (Dark YOGA)

                      Buti Glo Yoga Rave Ovida Fitness Montreal1

                      http://montreall.com/time-to-gl-ohmmm-buti-yoga-rave-2015/

                       

                       

                      adaywithfe_yogaglowflow_pmq-002_s

                      http://spasandbeyond-blog.com/go-yoga-glow-flow/

                       

                      暗闇の中で人の目を気にせず、ヨガをしたりダンスをしたり ★

                      リラックスタイムを楽しむニュージャンルのヨガです。

                      ニューヨークや、モントリオールなど、流行に敏感な都市ではブレイク中。

                       

                      東京では早くも上陸しているようです わーい

                       

                      暗闇ヨガ@築地

                      https://kurayami-yoga.jimdo.com/

                      暗闇で自分の心や身体だけに集中する特別な時間をすごしてみませんか?

                       

                      暗闇スタジオBeing @渋谷

                      KurayamiYoga01

                      https://diet.news-postseven.com/7242

                       

                      【体験レポ】先生はイケメン芸能人のみ!渋谷の「暗闇ヨガスタジオBeing」で ...

                      BEING YOGA Fitness Studio – NY発!いまメディアで話題の「暗闇ヨガ」。

                       

                      海外のきちんとした説明サイト ランチ

                      Lights Out: 3 Benefits to Practicing Yoga in the Dark This Fall Season

                      https://www.yogapedia.com/2/6927/yoga-practice/yoga-types/why-you-should-practice-yoga-in-the-dark

                       

                       

                       

                      広島ヨガキョウシツ Xネコ

                      スタジオ103 〜 Since 1981

                      http://studio-103.com/

                       

                      JUGEMテーマ:広島 ヨガ

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                      |15:00| 知っとく?ヨガ的な話 | comments(0) | trackbacks(0) | posted by ブルートライアングル103
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