顔ヨガ修行  POLA BEAUTY FES HIROSHIMA 2017★

  • 2017.11.14 Tuesday
  • 17:06

 

今日は、いい年(1114)

 

アンチエイジングの日

 

顔ヨガで有名なままちゃんこと、間々田佳子さんが来るとのことで
 

POLA BEAUTY FES HIROSHIMA 2017 へ行ってきました

なかなかの賑わいで

イベント中のお写真、動画撮影はNGでした・・・

 

ままちゃんの公式ブログから、福岡の様子をどうぞ

https://ameblo.jp/yoshiko-mamada/entry-12327962261.html

立ち居振る舞いが美しく

トークもすごく盛り上げ上手

 

豪華客船飛鳥のエンターテインメントクルーズだったり

 

アルゼンチンタンゴダンサーだったことを初めて知りました

 

カラダ年齢はずっと20代をキープしてきたけど

 

顔ヨガをスタートして、40代になった今が一番キレイですね

 

4つのポーズを習ったので、またぼちぼちお伝えしてゆきます

 

 

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フィットネスフェスタ2017☆おやこヨガ (^^)

  • 2017.11.09 Thursday
  • 16:48

 

 

中四国最大級のフィットネス & ヨガイベント

 

フィットネスフェスタ 2017

 

ご参加ありがとうございました。

 

初日に「おやこで楽しくヨガ体験」を美月&WAKAで担当させていただきました。

お子さま役が猫の耳をつけてます(笑)

 

風船を膨らませて、呼吸を深めたり

 

つむじ風を起こして、全身のびのび

 

大きな木になって

 

グラグラと遊んだり、バランス感覚を目覚めさせます

 

おやこでできるアクロヨガにも挑戦


お子様の成長を背中で感じます

 

みなさん、とっても上手でした。


見つめあうことで、愛情ホルモン「オキシトシン」が分泌されます

 

赤ちゃんの時にはよく見つめあっていた我が子でしたが

 

今はペットとばかり見つめあっていませんか?

 

パパやママのおなかの虫や心臓の音をきくと、とっても幸せな気持ちに

 

ドックン!は3拍子。

 

この三拍子の「音楽」を人は生まれる前から聴いているので

 

子供も大人もゆったりとした三拍子の音楽を聴くと、落ち着くとされています。

心臓の鼓動は三拍子

 

おなかの音は何拍子?「胎内音」であることに変わりはありません

 

【胎内音】赤ちゃんはお腹の音で寝るって本当? | 母乳育児を楽しむブログ

 

本当に雨の中、ご参加ありがとうございました。

 

また家族の絆フカマル♡およこヨガイベントを企画したいです。

 

お楽しみに(^^)/

 

 

 

広島ヨガ教室スタジオ103

http://studio-103.com/

 

 

 

 

血液型とヨガのカ・ン・ケ・イ (=▼.▼=) その伍 AB型

  • 2017.10.26 Thursday
  • 15:00

さあ

 

いよいよ  晴れ

 

今週末はフィットネスフェスタ広島です にじ

https://www.fitnessfesta-hiroshima.com/

たくさんのドキドキとわくわくと笑顔に会える日 ハート

前売り券は締め切りましたが、当日券でも、ご参加頂けます ハート

 

「あらゆるフィットネスを通じて、皆さんに健康になってもらいたい」
 

この日のためのスペシャルクラスをご笑味ください あひょうパンダ

 

いよいよ血液型も最終回です ハート 

血液型とヨガのカ・ン・ケ・イ (=▼.▼=) その壱

 

おおとりのAB型 スマイル

 

私も実はAB型なんです。はりきります onpu03

 

 

全体数が少なくて、変わり者扱いされるAB型ですが、日本はまだ比率が高いようです キャラメル・バニラアイス君@ぴよたま

 

AB型は血液型の中でも新しく、世界中で4%の割合しかいません。AB型が0%の国があるくらいAB型は極端に少ないのです。世界中でAB型の割合が一番高いのは、日本のアイヌ民族です。その割合はO型17%、A型32%、B型32%、AB型18%となっています。AB型の割合が2割近いとは奇跡的なことで、世界を見ても他にはありません。

https://uranaru.jp/topic/1004729

 

歴史も浅く、最も新しい血液型です。

すべての血液型の特徴を有しています まばたきにゃん

 

○ AB型

これから研究が進む途上のカメレオンタイプ

◆ストレス耐性

O型+B型+A型:ストレスを感じるとアドレナリンなどの血中濃度が下がりにくいが、B型のように 想像力を働かせることでストレスを和らげる、驚くべき能力が備わっている ピース

 

◆消化器系

A型+B型:穀物や植物からタンパク質を取り込むのに向いている、しかし肉類だけはB型よりで赤身の肉も上手に消化できる 筋肉

◆免疫力

A型+B型:B型は慢性肝炎といったゆっくり進むウイルス系の病気に弱いがその傾向はない。

しかしA型同様消化器系が弱く、骨粗鬆症になりやすい 泣

更にがんリスクが全血液型中一番高い。しかも血液が固まりやすいので、脳梗塞にも注意 _| ̄|○

 

『人生のテーマは、マイペースにリフレッシュ』
A型よりも平常時のコルチゾールレベルは低いので、ハードな運動への耐久力があります 汗

免疫力が弱く、ストレスに弱いので、 イメージトレーニング、すなわち自分を見つめる時間(瞑想)も併せて大切。

アドレナリンを分散させるハードなエクササイズと、自分を見つめるヨガや瞑想をうまく組み合わせましょう kyu

 

なかなか難しいAB型ですが ELMO

一酸化窒素(NO)を他の血液型よりも早く分解することが出来るので、B型に次いでヨガが向いているといえます。

 

右脳と左脳を同時に使うことが出来るので、新しいジャンルのヨガに挑戦できるかも ブラック改訂版ハート

 

 

オススメのヨガはこちら 黒猫

 

暗闇ヨガ (Dark YOGA)

Buti Glo Yoga Rave Ovida Fitness Montreal1

http://montreall.com/time-to-gl-ohmmm-buti-yoga-rave-2015/

 

 

adaywithfe_yogaglowflow_pmq-002_s

http://spasandbeyond-blog.com/go-yoga-glow-flow/

 

暗闇の中で人の目を気にせず、ヨガをしたりダンスをしたり ★

リラックスタイムを楽しむニュージャンルのヨガです。

ニューヨークや、モントリオールなど、流行に敏感な都市ではブレイク中。

 

東京では早くも上陸しているようです わーい

 

暗闇ヨガ@築地

https://kurayami-yoga.jimdo.com/

暗闇で自分の心や身体だけに集中する特別な時間をすごしてみませんか?

 

暗闇スタジオBeing @渋谷

KurayamiYoga01

https://diet.news-postseven.com/7242

 

【体験レポ】先生はイケメン芸能人のみ!渋谷の「暗闇ヨガスタジオBeing」で ...

BEING YOGA Fitness Studio – NY発!いまメディアで話題の「暗闇ヨガ」。

 

海外のきちんとした説明サイト ランチ

Lights Out: 3 Benefits to Practicing Yoga in the Dark This Fall Season

https://www.yogapedia.com/2/6927/yoga-practice/yoga-types/why-you-should-practice-yoga-in-the-dark

 

 

 

広島ヨガキョウシツ Xネコ

スタジオ103 〜 Since 1981

http://studio-103.com/

 

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血液型とヨガのカ・ン・ケ・イ (=▼.▼=) その肆 B型

  • 2017.10.18 Wednesday
  • 16:20

 

10月も後半にさしかかりました。

 

今月末は、中四国最大のフィットネスイベント

 

フィットネスフェスタ広島が待ち構えています!!

 

読むヨガ、見るヨガ、アロマヨガなど、様々なヨガがありますが

 

「やるヨガ」は断然素晴らしい!!是非、足をお運びください。

 

それでは

 

 

 

前回の続きです ハート 

血液型とヨガのカ・ン・ケ・イ (=▼.▼=) その壱

 

今日はB型について

 

その壱でヨガが最も合っている血液型は♪


B型とお伝えしましたくま

 

 

ヨガ発祥の地インドではB型が多い !!!

 

紀元前1万5千年〜1万年前に

 

新しい土地を求めて移動した開拓者が

 

過酷なヒマラヤ高地に移り住み

 

適応する中で生まれた遊牧民族系の血液がB型と言われています。

 

本来O型に次いで免疫力が高いのですが、結核や食中毒といった感染症にはかかりやすく

集団を避ける傾向が「変わり者」といわれる所以なのかもしれません。

B型
想像力を働かせることでストレスを和らげる、驚くべき能力が備わっています。
『人生のテーマはマイペース』
イメージトレーニング、すなわち自分を見つめる時間(瞑想)がとても大切。リラックスしたり、瞑想をする時間を設けましょう。言い換えれば、頭の中で思い描けることを実現できる、プロアスリートのような能力です。これはまだ研究途中ですが、情報伝達物質である一酸化窒素(NO)を他の血液型よりも早く分解することが出来る事に関連があるそうです。

ヨガの最終目標は、古今東西共通する人々の願いでもあります。
すなわち「悟り」(すべての苦しみから解放され、世の中と調和する)。
すべての雑念を手放し、瞑想を深めることでそれは可能です。身体が丈夫なO型よりも100才以上まで長生きできる理由は、この強みにあるといえるでしょう。
また 「YOU ARE WHAT YOU EAT 」
B型は遊牧民族なので、肉も魚も穀物もバラエティ豊かな食べ物を消化し、栄養に出来ます。
肉もどんどんとった方が良いのですが、ヒマラヤの高地でB型の先祖が食べていた肉類は
脂肪分が1〜2%と低いものなので、やはりラムやマトンが相性が良いみたいです。

「イメージトレーニング B型」の画像検索結果

https://rakuyase-diet.jp/hinami11/archives/2743

 

 

オススメのヨガ瞑想はこちら

 

心の温泉、瞑想をやってみよう

 

あるがままを見る瞑想

疲れてくると、視覚は限られた波長しか感じられなくなり、「灰色の生活に」
実際、心身を病んだ患者に絵を描いてもらうと、色がない場合が多い
ここでは、さまざまな波長をにイメージし
五感を活性化させ、受け止める

潜在能力を高め、心の中の雑念を追い払う

やり方
,罎辰燭蟶造辰1分間、お気に入りの写真や本の風景をながめる
¬椶鯤弔犬董▲螢薀奪スし、おでこの前にその風景を再現する
再現した風景の色のみを、意識に残して、そのイメージに3分間浸る
ぐ媼韻呂でこに、気を丹田におろし、瞑想を終える

 ,麓命燭任覆ても、いってみたい、みたことのない外国でもOKです

注意点
瞑想の前に、ヨガで体をほぐしておくとよい
丹田へ意識を集中させ、骨盤を立て、安定して快適な、良い姿勢でおこなう
雑念がわいてきても追いかけない、日によってうまく集中できなくても気にしない

 

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血液型とヨガのカ・ン・ケ・イ (=▼.▼=) その参 O型

  • 2017.10.10 Tuesday
  • 15:42

 

今日は10月10日

 

旧体育の日であるとともに、

 

メガネの日、お好み焼きの日、おでんの日などなど1年で1番の記念日?

https://afun7.com/archives/12709.html

 

 

そしてフィットネスフェスタ広島の前売り券販売締め切りの10日前です。

 

10月28日と10月29日の

フィットネスフェスタ広島

 

ぜひお越しください。

 

 

美月は28日のおやこヨガを担当とします。

 

 

 

それでは

 

 

 

前回の続きです ハート

血液型とヨガのカ・ン・ケ・イ (=▼.▼=) その弐 A型

 

 

日本人の血液型分類はおおざっぱにこの様になっています。

1位 A 約40%

2位 O 約30%

3位 B 約20%

4位 AB 約10%

 

 

今日はO型について

 

もっとも古い血液型と言われる

 

狩猟民族系のO型は、もっとも身体が丈夫といわれています。

すごいですね

 

食べ物は穀物・澱粉とっいった炭水化物とは相性が悪く

 

肉や魚など良質なタンパク質の摂取が重要なのだそうです

○ O型
ハードなエクササイズが向いています。
『人生のテーマは、闘うか、逃げるか、狩猟民族の本能とうまくつきあう』
ストレスを感じるとアドレナリンなどの血中濃度が下がりにくい傾向があります。この機能は猛獣などから全速力で遠くまで逃げるのには向いていますが、現代社会においては怒りが引き金となり、そのアドレナリンをうまく取り除けないと大問題です。全速力で逃げる代わりにハードな運動を定期的に行って、感情のバランスを保ちましょう。心と体がますます輝きはじめます。

ではヨガが向いていないのかというと、そうではありません。
ドーパミンレベルも不安定なO型は、やる気の方向が間違ってしまうと、たばこやお酒、ギャンブル、ゲーム、危険ドラッグなど中毒にかかりやすい可能性があります。ひどく疲れたり、怒ったり、落ち込んだりするのもそのためです。
アクティブなヨガに取り組みつつ、客観的に自分を見つめ直す習慣を身につけましょう。
怒りへの対処法を身につければ、ストレスが原因の病気にかかりにくくなります。
ヨガで怒りを手放す事が出来たら、100才以上まで長生きするB型に匹敵するかもしれません
女性が深呼吸をしているところ

怒りが頂点に達するような出来事があった時に、ヨガをすることで、怒りの感情をコントロールして、抑えることができます。
ヨガの呼吸法やヨガのポーズには、精神を安定する働きがあります。
ヨガのポーズを取る時の呼吸は、静かで深い呼吸を繰り返します。

このヨガの呼吸法に怒りを静める効果があるのです。
深い呼吸をすることで、人間は、リラックスできるセロトニンという脳内物質を出します。

セロトニンは別名、幸せホルモンとも呼ばれており、セロトニンが分泌されると、人間は幸せな気分になれるのです。
ヨガの呼吸法によって、セロトニンを出すことで、怒りを抑えるどころか、幸せ気分をも味わう事ができます。

https://ikejo.net/ikari-control-houhou-4790

オススメのヨガポーズはこちら

 

右脳でガッツリ動くその

代謝UP!ウトカタアーサナ (椅子のポーズ) 

 

やり方

‖を腰幅にして立つ。両手を腰におく
△罎辰りと膝を曲げて、椅子に腰かけるように重心を落とす
N昭蠅髻頭上に伸ばして脇腹を伸ばす

5〜10呼吸、キープし、ゆっくりと戻る

 

手の位置はバリエーションで変えることができます

鍛えたい方は、こちらを3セット行って下さい

 

こちらのバリエーションもオススメです

 

 

 

 

 

 

左脳で自分を見つめるその

 

月の呼吸 チャンドラ・ベーダナ 月

ヨガで夏バテ対策 月の呼吸でクールダウン

 

右の鼻は、太陽のプラーナ 体に熱を起こすエネルギー 

左の鼻は、月のプラーナ 体をクールダウンするエネルギー

 

の通り道といわれています スマイル

 

利き手で「ムリギームドラー(鹿の印)」を作ります 鹿

http://yogajo.jp/pose/detail/96.html

 

〆犬良,侶蠅ら息を吸い(右の鼻の穴を閉じて)

⊂し止めて(両方の穴をふさぐ)

1Δ良,侶蠅ら息を吐きます(左の鼻の穴を閉じて)

 

可能であれば 1:3:2の割合に調整をします。

<例> 3秒 9秒 6秒

 

 

 

 

広島ヨガキョウシツ Xネコ

スタジオ103 〜 Since 1981

http://studio-103.com/

 

 

 

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血液型とヨガのカ・ン・ケ・イ (=▼.▼=) その弐 A型

  • 2017.10.03 Tuesday
  • 01:03

 

 

今日10月3日は!!クラッカー

 

103の日ですキャラメルコーンもどき@ぴよたま

 

103に来ると良いことがあります、ぜひお越しください ♪

 

前回の続きです ハート

血液型とヨガのカ・ン・ケ・イ (=▼.▼=) その壱

 

ヨガに最も向いているのは

 

B型=右脳派 リボーン とお伝えしました。

 

では他の血液型は向いていないの?海賊K

 

ご安心ください ちぇりー

 

B型はヨガの最終目標=瞑想 を深めてゆきやすいのだそうです。

 

瞑想の極致について詳しくはこちらもどうぞ 猫

瞑想のススメ☆ ヨガの原点

瞑想で目指す「無」の境地
無心の心とは、考えることがなくなっている状態
無心の状態とは、ちょうど必要な感じ方と考え方だけが起こる
シンプルな状態

10.gif

 

B型についてはまた詳しく述べていきます。

 

今回はA型とヨガについて 蜂

 

A型は、ほかの血液型に比べ疲れやすいのだそうです アンパンマン

○ A型
A型はストレスケアに注意しなければなりません。
『人生最大のテーマはリッラクス!』
コルチゾールというホルモンの値がO型の2倍
といわれるほど高い傾向にあります osora@
ヨガや太極拳などゆったりした運動がおすすめです。
http://hl-care2-blog.jugem.jp/?eid=6

どの血液型もストレスに反応するときは多量のコルチゾールを分泌するが
A型は平常時から血液中のコルチゾールレベルが高い
ストレスをやわらげる運動をしても ほかの血液型のような効果をあげることができない 涙
ただしストレス反応時には、ほかの血液型より多くのアドレナリンを分解し除去する高い能力を持っている
https://plaza.rakuten.co.jp/cibirin/diary/200911070002/
農耕民族系で、左脳派のA型は 本
ストレスへの対処が弱い
でも、立ち直りは早いようですね 麦ハート

 

激しいスポーツより、心と体を調和させるヨガが向いています エルモ

 

オススメのポーズはこちら 黒猫

 

スリーピングピジョン(眠り鳩のポーズ)

(エーカパーダ・ラージャカポタアーサナ)スクランプ

◆やり方

4つんばいの状態から、右足を前に出す
右ひざをあぐらのように曲げる
9盤をゆがめないように注意して体重をかける

5〜10呼吸、キープし、反対も同様に行う アイスクリーム

 

 

広島ヨガキョウシツ Xネコ

スタジオ103 〜 Since 1981

http://studio-103.com/

 

 

 

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血液型とヨガのカ・ン・ケ・イ (=▼.▼=) その壱

  • 2017.09.29 Friday
  • 21:00

 

 

むかしむかし、人類は皆O型だったそうです O

 

アフリカにいたO型の狩猟民族のクロマニョン人が

 

紀元前3万年くらいから移住をはじめ 象

 

アジア大陸に分散した新モンゴロイドは、穀物を栽培した定住生活をはじめました 稲

 

食習慣が変わったことで、穀類・豆類・野菜類などを好む tofu

 

腸内細菌にA型物質を持った腸内細菌が住み着き バイキンマン

 

たまたまその細菌の遺伝子が入り込んだ結果、A型が誕生しました A

(紀元前2万5000年〜1万5000年ごろ)

 

一方でヒマラヤ山岳地帯に分散したクロマニョン人は、遊牧民族になり マリオ

 

家畜の肉や乳製品を文分解する腸内細菌の遺伝子によって、B型が生まれました B

(紀元前1万年ごろ)

 

ちなみにAB型の誕生は1200〜1000年前と割と最近です AB

 

東方の騎馬民族(B型)、西へ侵略を続ける中で、混血の結果生まれたそうです リラックマVer.2

 

 

その結果が血液型の国別・人種分布にも見て取れます にじ

 

中南米の先住民はO型が多く、

グアテマラでは95%がO型でA型3%、B型2%、AB型は0%

ボリビアも O型93% A型5% B型2% AB型0%

ニカラグア O型92% A型7% B型1% AB型0%

 

インドの西北部ではB型が41%

アフガニスタンB型 36% パキスタン B型34%

 

 

偏りの結果は、その血液型がどんな感染症に弱いかも関係があるそうで 汗

 

例えばO型は梅毒がかかりにくく、コレラには弱いそうです マジでアセアセ

 

梅毒が流行った土地では、O型が沢山生き残り うさこ

 

コレラが流行った土地では減って、B型が増えるというような感じ クッキーモンスター

 

 

前置きが長くなりましたが !!

 

古いようで新しい、「血液型ダイエット」が流行っているそうです 時々ウインクペコちゃん

 

血液型によって病気のかかりやすさ、合う食べ物が異なり

 

その結果、性格や体質が分かれてしまった クローバー

 

現代は4つの血液型からそのルーツや性格、体質を分析し

 

それぞれの血液型に合わせた、医学的・科学的なダイエット方法として

 

セレブたちの間で注目されているそうです ハート

 

 

 

 

 

さあ、ヨガが最も合っている血液型は何だと思いますか?♪

 

それは、、、、虹

 

 

 

 

 

 


B型なのです くま

 

ヨガ発祥の地インドではB型が多い !!!

 

これも無関係ではないかもしれませんね SMILY

 

 

 

 

続く キャラメル・バニラアイス君@ぴよたま

 

 

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出前ヨガ de イスヨガ 2017 〜太平ビルサービス(株)

  • 2017.09.16 Saturday
  • 10:08

 

カープ優勝 V8 おめでとうございます カープ

 

先週末からの台風が去り、一気におめでたいニュースがありましたね 祝

 

スタジオ103では、昨日から優勝にちなんだ カープ

 

大変お得な入会キャンペーンを開催しています 猫

このブログをご覧の皆様、ぜひ103へおこしください ドラえもん

 

そして来月からは、全国労働衛生週間 キラキラ

 

この季節になると、9月から沢山の企業で にじ

準備期間として、労働衛生環境への取り組みが行われます ぱんだ

 

その中には、健康体操のとりくみも ヨガ

 

今年も行って参りました グッド

ビルメンテナンスサービスの

トータルソリューションカンパニー太平ビルサービスさんへの出前ヨガです 地球

 

お招き頂き、5年目となります

前列に顔なじみの方も増えてきて、大変教えやすかったです 月

また今年は支店長自ら、ご協力頂いたこともあり 握手

大変盛り上がりました リラックマ

 

ことしも本当にありがとうございました お願い

 

 

久しぶりのプリンスホテル広島は

水の都広島を彷彿されるラウンジで 月

いつも癒やされます 笑顔

 

プリンスではカープ優勝タイムセールもやっているみたいです カープ

http://www.princehotels.co.jp/hiroshima/plan/2017_timesale/

 

 

では皆さま、すてきなハッピーウィークをお過ごしください しんちゃん

 

 

 

 

 

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出前ヨガ☆メンズヨガ de リフレッシュ!

  • 2017.09.07 Thursday
  • 17:05

 

今朝の広島は、ドオオンという大きな雷の音がとどろき 雷雷

 

秋雨前線通過中 空
 

久方ぶりの恵みの雨を感じることができました 雨

 

2日連続!出前ヨガレポートをお届けです 笑顔

 

三菱重工労働組合の若手の皆様へ 、しっかり動くリフレッシュヨガを体験いただきました

 

まずは丁寧なアップからスタートし ヨガ

アクティブな太陽礼拝で体をしっかり目覚めさせました キラキラ

 

一般的な筋トレでつける大きな筋肉(アウターマッスル)は 力こぶ

 

筋トレをやめるとすぐに落ちてしまいますが

 

ヨガでつく筋力は、日常生活の立ち居振る舞いに活かせる

 

体幹部の筋肉(インナーマッスル)です グッド

 

それを感じてもらうペアワークをしました 握手

 

その時のお写真がないので、インストラクター同士で練習の模様をご覧ください  がちゃぴん

 

 

動画の方が伝わるかな リラックマ

 

おしり相撲(^ ^) #strongertogether #スタジオ103 #広島ヨガ #utkatasana

hiroshimayogastudio103さん(@hiroshimayogastudio103)がシェアした投稿 -

 

 

 

 

結構ハードだったのですが、総じて好評だったとのことでほっとしました 猫
「想像以上にしんどかったけど、楽しかった」
「気分転換になった」
「リラックスできた」
「ヨガに興味がわいた」
「マイペースで出来るので、少しずつでも、続けて行きたい」

 

 

メンバーの中には超有名高校野球部出身の方がおり 
「野球部の練習でヨガをやっていた」
と聞いて、ちょっと嬉しくなりました 晴れ

いつか野球部に呼んでもらいたい夢も膨らみます 野球

お土産にコロッケパンをもらいました コロッケ

 

あらためて、三菱重工労働組合の皆様 moe

 

温かな雰囲気で迎えてくださり、本当にありがとうございました ♪

 

スタジオ103の出前ヨガに興味がある方は、是非お問い合わせください ヤッタv
 

http://studio-103.com/?page_id=39

 

 

 

 

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出前ヨガ☆椅子ヨガdeリフレッシュ!

  • 2017.09.06 Wednesday
  • 16:35

 

もう9月!ですね リボーン

 

広島も涼しくなってきました ほっしぃ

 

今日は、先月の出前ヨガをご紹介します 椅子

 

スタジオ103の生徒さんのご紹介で、中国地方電力総連さまの

 

「Smile Heart フォーラム」へ椅子ヨガを出前しました 地球

 

皆様は朝からイクボスを目指して、勉強されていたようで boss

 

 

午後からのリフレッシュをお手伝いさせて頂きました 

 

肩こり、腰痛、むくみに効く、椅子ヨガポーズをご紹介 ハート

 

ペアになってもらうと キャラメル・バニラアイス君@ぴよたま

 

更に効果が高まります アンパンマン

 

椅子を使うことで、オフィス空間が癒やしの空間に早変わり まばたきにゃん

 

スタジオ103では、定期的に研修会を設け スマイル

 

様々なご要望にお応えできるよう、特訓を重ねています キティ

 

素敵なアンケートのお声を、早々と頂きました 星

「普段から取り入れられる内容で良かった」
「ヨガをやってみたいと思っていたので、いい経験ができた」
「気持ちも体もとてもリフレッシュできた」
「短時間でも効果があり良かった」

 

などなど

みなさま男女間の壁がまったくなく、ヨガが初めての方ばかりでしたが

本当に笑顔でチャレンジしてくださり、とても教えやすかったです !

 

また、今後とも宜しくお願いしますくま

 

 

103の出前ヨガに興味がある方は、お気軽にお問い合わせください
http://studio-103.com/?page_id=39

 

 

 

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